Presentacin y dinmica
Hay alguien nuevo?
Contenido:
1. Tengo metas establecidas? 2. Estableciendo prioridades. 3. Qu considero para establecer metas en mi vida? 4. Cmo balanceo mi vida? 5. Identificando lo importante. 6. Haciendo discordancias.
De casualidad, Alguno de ustedes tiene hoy ms carga de trabajo, que hace un ao?
A qu se debe?
Objetivos especficos
1. Conocer la importancia de balancear diferentes aspectos de la vida. 2. Identificar los aspectos ms importantes de la vida para definir metas. 3. Identificar las prioridades para definir metas. 4. Identificar las reas en las que hay que desistir para alcanzar un balance en la vida. 5. Entender el valor de definir metas. 6. Identificar los componentes para definir metas. 7. Entender la manera de definir metas.
Imaginas una travesa en bote por alta mar sin ningn equipo de navegacin?
Tiempo Metas
Felicidad
Balance es La Clave
Calor y fro, luz y sombra, noche y da, tierra y mar, donde quiera que sea en la naturaleza, vers balance y ritmo.
El balance es el principio bsico de la existencia; para ser felices los humanos necesitan un balance en sus vidas.
Balance es La Clave:
Qu tan seguido te has preocupado por la manera en que vives? Un estudio demuestra que la mayora de la gente termina exactamente donde no quera estar, en vez de terminar donde quiere estar. Las cosas fuera de balance en la vida son comunes. Por qu? Estar sin balance ocurre por la falta de establecer metas efectivas.
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Ejercicio 1:
Sonia es una mujer con muchos talentos; artista grfica de tiempo completo y madre de dos hijos. Tambin le gusta cantar en un grupo de pera y trabaja para una organizacin local de caridad. Vive de prisa y su salud ha estado sufriendo. Su madre la ha estado presionando para que deje su trabajo, mientras que su esposo le ha insistido que deje el trabajo de caridad por algn tiempo. Qu recomendaras que hiciera Sonia? Aceptar el estrs como parte de su vida. Dejar el trabajo de caridad y concentrarse en su trabajo y familia. Dejar su empleo y usar ese tiempo en otras actividades. Pensar profundamente, en los aspectos ms significativos de su vida hoy y establecer metas apropiadas.
Yo Quisiera
Qu tan a menudo te expresas con oraciones que contienen un yo quisiera? Arrepentirse es humano, te gustara pasarte la vida as? Las metas dan forma a tu vida; por lo tanto son extremadamente importantes. Aunque no son fciles de estabelcer. Un enfoque ayudar. indirecto les puede
Qu es un enfoque indirecto?
Yo Quisiera
Al establecer metas sobre la base de tus Yo quisiera, puedes minimizar el nmero de tus posibles arrepentimientos en la vida.
Al utilizar este enfoque indirecto, estars ms lejos de donde no quieres estar, y ms cerca de donde s quieres estar en un futuro.
Ejercicio 2:
El Sr. Lozano, un hombre de edad media, es un exitoso ejecutivo de un corporativo, est preocupado de su vida despus del retiro. Cuando l trata de ver 15 aos adelante en el futuro, ve un cuadro en blanco. No puede decidir cmo le gustara pasar sus aos de jubilacin. El futuro lo preocupa. Qu debe de hacer el Sr. Lozano? Escoje las situaciones que apliquen.
Discordancias
Metas
Para realizar las metas, tienes que estar dispuesto a hacer discordancias. Por ejemplo, tienes que sacrificar una promocin para tener ms tiempo disponible para tu familia, o tienes que dar menos tiempo a tu familia y ms tiempo a tu carrera para conseguir una promocin. Las discordancias te ayudan a evitar arrepentimientos posteriores. Para evitar arrepentirme de Yo quisiera estudiar literatura canadiense , tienes que dedicar un tiempo conveniente para estudiar ahora, cmo?, tomando tiempo de otras reas de tu vida.
Ejercicio 3:
Jos Luis, un arquitecto bien establecido, tiene cuatro hijos; sus dos hijos mayores estn en la universidad, y sus dos hijos menores, estn en la escuela. Jos Luis quisiera dedicar ms tiempo a sus dos hijos menores en sus aos formativos y dedicarle menos tiempo a sus proyectos de arquitectura. Qu debe de hacer Jos Luis para evitar terminar arrepentido, respecto a sus hijos menores? Considere las opciones ms apropiadas. Instrucciones: A continuacin aparecen tres pares de opciones de decisin que podra tomar Jos Luis; lee cuidadosamente cada par y coloca una marca al lado de la que considere ms acertada para que Jos Luis no termine arrepentido -respecto a sus hijos menores dentro de algunos aos.
Declaracin
Seleccin A
B
A
B
A
3 Tomar
algunos proyectos y posponer su terminacin, a fin de tener ms tiempo para sus hijos menores.
Seleccionar reas de su vida en las que dedica tiempo, que podra postergar para tiempos futuros y dedicar ese tiempo a sus hijos menores.
Debes revisar las discordancias que has hecho impulsivamente e identificar las discordancias que ahora quieres hacer, asignando tiempo conveniente a diferentes aspectos prioritarios de tu vida. De esta manera, sers feliz.
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Culturales
Fsicas Espirituales
del Trabajo
Intelectuales
Familiares
Sociales
Ejercicio 4:
Decidiendo hacerse cargo de su vida desordenada, Ricardo estableci y calcul que le gustara asignar un 40% de su tiempo a su carrera, un 20% a su familia, un 10% a las categoras de social, salud, espiritual, etc. Qu ejercicio significativo hizo Ricardo? Marque las opciones ms apropiadas. Est asignando apropiadamente tiempo a lo ms importante.
El tiempo!
Ejercicio 5:
Mnica, una diseadora de modas de 32 aos de edad y madre soltera, trata de realizar cada tarea a la perfeccin, ya sea de alta o baja prioridad. Est preocupada por todo lo que tiene que hacer y continuamente se pone nerviosa. Ella quisiera dedicarle ms tiempo a su hijo, que necesita de su atencin y cuidado, pero se siente incapaz de lograrlo, as que, qu debe hacer Mnica para lograr un balance en su vida? Marque las opciones adecuadas:
Aceptar que slo puede hacer las metas ms importantes. Reducir el tiempo que le dedica al diseo.
Por qu?
Resultados
Cundo?
Cmo?
Ejercicio 6:
En equipo, discuta con sus compaeros y marque el inciso correspondiente, respecto a si en los siguientes objetivos, se puede... a) ...medir el resultado? b) ...amarrar al tiempo? c) ...realizar? Consideren que estn capacitados fsicamente para realizar lo que se pide.
Objetivo 1: a) ___ b) ___ c) ___ Cada participante de este curso deber, antes de terminar el da, efectuar un salto vertical que sea lo suficientemente alto como para dejar conforme al facilitador. Objetivo 2: a) ___ b) ___ c) ___ Cada participante de este curso deber salir del saln, hacer tres maromas invertidas y trepar a la mesa blanca, todo esto mximo en 15 min. Objetivo 3: a) ___ b) ___ c) ___ Cada participante de este curso deber realizar una entrevista a los dems compaeros de su grupo, luego escribir una biografa de 250 palabras acerca de cada uno.
Esto es importante por el caso en que ella necesite apoyo tanto de su casa como de su trabajo, para alcanzar su meta.
En el ejemplo anterior: si tratas de dejar de fumar, entonces necesitas decirle a tu familia, tus amigos, colegas etc., acerca de tus intenciones de dejar de fumar. Esto te brinda ayuda adicional para tener xito. Este paso de Cmo contiene la clave de tu xito.
Ejercicio 7:
Instrucciones: Reunidos en equipos segn indicaciones de su facilitador y utilizando una forma de Establecimiento de metas en blanco de su cuaderno, discutan y contesten a todas las preguntas y componentes de la misma para una meta personal a escoger, que puede ser Dejar de fumar, Bajar de Peso, etc. El objetivo de este ejercicio es considerar todos los posibles aspectos involucrados en el establecimiento de una meta que en este caso es personal. El objetivo de este ejercicio es hacernos pensar y conscientemente, realizar un anlisis a profundidad de todos los aspectos que estn involucrados en el establecimiento de una meta. Esto significa no ser concreto ni hacerlo de manera superficial, sino ms bien, ser especfico y extenderse cuanto sea necesario para dejar claros cada uno de los componentes del establecimiento de metas.
Establecimiento de Metas Meta personal o profesional de: ________________________________________ Fecha de elaboracin: _________________ Meta u Objetivo - Qu?: Verifique si es: Especfica? ___ Mensurable?___ Realizable? ___ Relevante? ___
Seguimiento:
Fecha:
Resultados: