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Curso Sade Vocal

- Srie Soluo SST -

Aula 1
Departamento Regional Gerncia de Educao

Local, 00 de ms de ano

Introduo
O desenvolvimento da voz acompanha o ser humano, variando de acordo com idade, aspectos biolgicos, psicolgicos e sociais. Por isso, a voz pode ser considerada um fator de identidade individual e uma importante ferramenta da comunicao.

Disponvel em: http://www.saudevocal.com.br. Acesso em: 15 maio 2010.

Objetivo
Trocar informaes sobre sade vocal, evidenciando os riscos e as formas de preveno dos problemas relacionados voz.

Notcias da Mdia
SP: pesquisa aponta que professores sofrem de fadiga vocal.
Disponvel em: www.terra.com.br. Acesso em: 15 abr.2010.

Estresse vocal Pesquisa feita pela USP mostra que o sofrimento emocional leva a problemas na voz, assim como falar excessivamente.
Disponvel em: http://zerohora.clicrbs.com.br. Acesso em: 24 abr. 2010.

Conceito de Sade Vocal

a capacidade do indivduo de variar a voz em qualidade, frequncia, intensidade e modulao, de acordo com o ambiente, a situao e o contexto social.

Por que cuidar da voz?


Vozes pobres so resultado do mau uso dos mecanismos naturais da voz. Existem vrios tipos de doenas ligadas voz, mas normalmente as pessoas s percebem a rouquido.

Por que cuidar da voz?


Em grande parte dos casos, uma doena surge pelo uso errado da voz. Cerca de 20 a 30% da populao normalmente apresenta algum tipo de leso benigna nas pregas vocais.

VOZ = Qualidade Vocal


Confiana
Liderana Credibilidade Ajuda na assimilao da mensagem e na compreenso do contedo.

De onde vem a voz?

Disponvel em: www.ufrrj.br. Acesso em: 04 maio 2010. Disponvel em: http://cne.fct.unl.pt. Acesso em: 04 maio 2010.

A voz produzida pelo trato vocal, a partir de uma som bsico gerado na laringe, o chamado buzz larngeo.
A laringe localiza-se no pescoo e um tubo alongado, no interior do qual ficam as pregas vocais.

Disponvel em: http://bloganatomiahumana.blogspot.com. Acesso em: 04 maio 2010.

Pregas Vocais = Cordas Vocais So formadas por msculo e mucosa, em posio horizontal, paralelas ao solo.

Disponvel em: www.rc.unesp.br. Acesso em: 04 maio 2010.

Pregas Vocais
Fonao Respirao

Disponvel em: www.rc.unesp.br. Acesso em: 04 maio 2010.

O que acontece em nosso corpo quando falamos?


O ar essencial para produzirmos a voz, sendo o combustvel energtico da fonao. Sem ar passando entre as pregas vocais no h fonao.

Durante uma conversa, a respirao feita de modo buconasal para que o discurso no se interrompa.
Disponvel em: http://office.microsoft.com. Acesso em: 04 maio 2010.

A importncia da voz
Assim como nossa impresso digital, a voz revela nossa identidade. Idade Sexo Sade Emoo Inteno Profisso Personalidade

Voz - Resultado entre duas foras: aerodinmica e mioelstica


Voz ideal: com um mnimo de esforo, obtm um mximo de efeito esttico, ou seja, a voz pode cumprir as exigncias sociais e profissionais do indivduo.

Voz adaptada: aquela produzida pelo falante, de modo adaptado, sem esforo adicional e com conforto, identificando corretamente o sexo, a faixa etria a que pertence, o grupo social, profissional e cultural do indivduo, o que definido pelo ouvinte.

Caixas de Ressonncia
(Amplificadores do som)

Cavidades
Garganta Boca Nariz

Voz
Equilbrio entre ressonncia nasal e oral

Disponvel em: http://vozefonoaudiologia.blogspot.com. Acesso em: 04 maio 2010.

Higiene Vocal

Preservao da sade vocal. Preveno do aparecimento de alteraes e doenas vocais.

Como cuidar da voz


Evitar:
Fumo Bebida alcolica Ar condicionado Alimentao e ingesto de lquidos excessivamente quentes e frios Vesturio incorreto Poluio do ar e sonora Falta de repouso vocal Esportes exaustivos

Fumo
Provoca: Irritao Edema Tosse Aumento de secreo Ressecamento (dificulta a vibrao) Fator desencadeador de CA de laringe e pulmo

Disponvel em: http://office.microsoft.com. Acesso em: 04 maio 2010.

Bebida alcolica
Perda da sensibilidade de todo o trato vocal. Voz pastosa. Destilados + fermentados irritam mais intensamente os tecidos. Fumo + lcool facilitam o aparecimento do cncer de laringe.

Disponvel em: http://office.microsoft.com. Acesso em: 04 maio 2010.

Ar Condicionado
Provoca ressecamento do trato vocal, induzindo a uma produo vocal com maior tenso e esforo, devido ao resfriamento e reduo da umidade do ar.

Alimentao
Ateno para o efeito de alguns alimentos: alimentos pesados e muito condimentados; chocolate, leite e derivados; bebidas gasosas; balas, pastilhas e sprays; ma; sucos ctricos; alimentos e bebidas muito gelados;
Disponvel em: http://office.microsoft.com. Acesso em: 04 maio 2010.

Vesturio incorreto
por compresso: gravatas apertadas, cachecis e cintos; por produo de alergias: l, amaciantes e sabes. por favorecimento de uma postura inadequada: sapatos altos.

Disponvel em: http://office.microsoft.com. Acesso em: 04 maio 2010.

Poluio
Sintomas vocais e larngeos: 1. rouquido; 2. sensao de irritao na garganta; 3. tosse; 4. dificuldade respiratria; 5. irritao nos tecidos da boca, lngua, nariz e trato respiratrio; 6. elevao da intensidade vocal (exposio a ambientes ruidosos).
Disponvel em: http://office.microsoft.com. Acesso em: 04 maio 2010.

Falta de Repouso Adequado


Sintomas vocais aps uma noite mal dormida: rouquido/fraqueza/ soprosidade. Repouso vocal relativo: aps uso intenso da voz, evitar a forte intensidade e restringir a quantidade de fala. Repouso vocal absoluto: laringites agudas infecciosas, quadros gripais severos e no ps operatrio das leses larngeas.

Esportes Exaustivos
Estudos demonstram que modalidades esportivas que levam o corpo exausto podem prejudicar a sade vocal.

Disponvel em: http://office.microsoft.com. Acesso em: 04 maio 2010.

Outros fatores de risco para voz


Alergias Medicamentos Drogas Alteraes hormonais Hbitos vocais inadequados

Alergias
Espirros constantes

Edema das mucosas respiratrias dificulta a vibrao livre das pregas vocais obstruo nasal prejudica a ressonncia nasal dificulta a projeo da voz no espao ressecamento nas pregas vocais devido medicamentos descongestionantes e antihistamnicos (remdios para alergia).
Disponvel em: http://office.microsoft.com. Acesso em: 04 maio 2010.

Medicamentos
Analgsicos Sprays nasais Diurticos Vitaminas Tranquilizantes, calmantes e indutores do sono

Disponvel em: http://office.microsoft.com. Acesso em: 04 maio 2010.

Drogas
Maconha
Cocana em p Cocana injetvel

Disponvel em: http://www.usp.br. Acesso em: 04 maio 2010.

Fenmenos potencializadores das alteraes hormonais


meninos e meninas ao redor dos 13 anos; plulas anticoncepcionais;

tenso premestrual;
menopausa;

homens na terceira idade;


final da gestao e primeiros dias aps o parto.

Hbitos Vocais Inadequados


Pigarrear
Tossir Gritar Sussurrar

Disponvel em: www.saudesaude.com.br. Acesso em: 04 maio 2010.

Teste de auto-anlise da voz

Resultados do teste de auto-anlise da voz


N de Respostas verdadeiras 0-2 3-4 5-8 9 ou mais Quantidade de preocupao nenhuma preocupao leve preocupao preocupao moderada severa preocupao

Agradecemos sua participao e esperamos voc na prxima aula.

Curso Sade Vocal

- Srie Soluo SST -

Aula 2
Departamento Regional Gerncia de Educao

Local, 00 de ms de ano.

Relembrando
Para emitirmos a voz e a fala, inicialmente precisamos inspirar o ar, ou seja, colocar ar para dentro dos pulmes, abrindo assim as pregas vocais. Ao emitirmos a voz, as pregas vocais aproximam-se entre si, com tenso adequada, controlando e bloqueando a sada de ar dos pulmes, produzindo um som (buzz).

Hbitos Vocais Inadequados


pigarro; tosse; competio sonora; postura corporal inadequada; falta de repouso vocal adequado; alergias; alimentao inadequada.

Hbitos Vocais Inadequados


beber pouco lquido; no praticar esportes ou praticar atividades exaustivas; usar roupas apertadas; automedicao; usar solues caseiras para aliviar dor de garganta e voz rouca; fumar e consumir bebidas alcolicas em excesso.

Conservao Vocal
Orientao Vocal
Mecanismo da produo do som (fonao) Higiene vocal (sade vocal)

Psicodinmica Vocal Exerccio Vocal

Higiene Vocal
Beber muita gua. Falar sem esforo e sem gritar. Articular bem as palavras. Falar em um tom normal (nem grave nem agudo). Se tiver que falar baixo, diminua o volume da voz, no sussurre.

Higiene Vocal
Fale menos quando a voz no estiver boa. Modere o consumo de cafena. Aquea sua voz com exerccios especficos antes de us-la de forma intensiva. Deixe o corpo movimentar-se livremente, acompanhando a fala com gestos e expresses faciais.

Psicodinmica Vocal
Auxilia o indivduo a reconhecer os elementos de sua qualidade vocal que foram condicionados e adquiridos durante sua vida. Ajuda a trazer ao consciente as informaes contidas na qualidade vocal individual e os efeitos dessa voz sobre os ouvintes.

Voz do Falante Voz rouca


Voz soprosa Voz comprimida

Interpretao Cansao, estresse, esgotamento, sensual. Fraqueza, mas tambm sensualidade. Carter rgido, emisses contidas, esforo e necessidade de controle da situao. Indivduo repetitivo, chato e desinteressante.

Voz montona

Voz do Falante Intensidade elevada

Interpretao Franqueza, energia ou falta de educao

Intensidade reduzida

Pouca experincia nas relaes pessoais, timidez ou medo

Voz e Estresse
A voz particularmente vulnervel ao estresse.

Todo estresse pode mudar nossa voz para pior.


necessrio identificar os estressores.

Estressores Fsicos
frio ou calor;
infeco e irritao; rudos e poluio auditiva; excessos alimentares; excessos sociais.

EVITE
falar ao telefone prendendo o fone no ombro, ou de costas, com o pescoo virado; falar excessivamente fora do ambiente de trabalho, quando no trabalho voc fala bastante; gritar constantemente; alimentos condimentados e derivados do leite; excessos noturnos (festas).

Ndulos (calos) vocais bilaterais

Disponvel em: www.fonoaudiologando.blogger.com. Acesso em: 04 maio 2010.

Ndulos (calos) vocais bilaterais


Alterao benigna que aparece mais frequentemente em mulheres adultas e crianas (+ meninos).
Associado ao abuso da voz. Pode ser reabsorvido ou tratado com fonoterapia.

Plipos

Alteraes benignas que aparecem mais em homens, pessoas fumantes ou que apresentem comportamento vocal abusivo.

Disponvel em: www.fonoaudiologando.blogger.com. Acesso em: 04 maio 2010.

Edema de Reinke

Disponvel em: www.fonoaudiologando.blogger.com. Acesso em: 04 maio 2010.

Edema de Reinke
Geralmente aparece em homens e mulheres fumantes de longa data. Diminui o espao entre as pregas vocais. Melhora com fonoterapia, mas geralmente necessria uma cirurgia.

Cisto Epidermide
Alterao congnita que pode, por abuso vocal, causar limitaes qualidade vocal.
Ocorre tanto em homens como mulheres.

Disponvel em: www.fonoaudiologando.blogger.com. Acesso em: 04 maio 2010.

Dicas
Aproveitar o que cada voz tem de mais expressivo.
Adaptar a voz situao e mensagem que se quer transmitir. Reconhecer as caractersticas e a capacidade da prpria voz.

Utilizar uma voz agradvel e meldica com coordenao pneumo-fnica (respirao e voz).

Dicas
Melhore a qualidade da sua respirao. Relaxe o corpo (espreguiar e alongar). Cuide do ritmo da fala. Coma alimentos ricos em fibras, principalmente pela manh. Cuidado com o incio da fonao. Ele deve ser suave. Hidrate-se o dia todo. Estipule pequenos intervalos de descanso vocal.

Tcnicas para uma voz soar natural e relaxada


Desenvolva o hbito de manter a boca aberta e os dentes afastados. Mtodo mastigatrio. Mantenha sua qualidade vocal natural. Respire frequentemente. Use o mtodo do bocejo-suspiro.

Sinais de Alerta Vocal


Sintomas mais frequentes: rouquido persistente (+15 dias); cansao vocal; tenso/ estrangulamento; tremor na voz; dor/ sensao de corpo estranho/ ardncia / queimao.

Sinais de Alerta Vocal


Sintomas mais frequentes:
tenso superior (pescoo, ombros, face, rosto); esforo e cansao ao falar; perda de voz; veias saltadas no pescoo; extenso fonatria reduzida; quebras de frequncia.

Conduta
Avaliao otorrinolaringolgica
Exame de videolaringoscopia Avaliao fonoaudiolgica Avaliao acstica da voz Avaliao perceptivo auditiva

Atividade em Grupo

Para Refletir...

Tudo quanto puderes fazer, ou creias poder, comece. A ousadia tem gnio, poder e magia GOETHE

Obrigada pela Ateno!