Anda di halaman 1dari 26

OBESITAS

Elsa Elfrida Marpaung 091501135

Definisi
Obesitas : kelebihan berat badan sebagai akibat dari penimbunan lemak tubuh yang berlebihan. Sejumlah lemak tubuh diperlukan untuk menyimpan energi, sebagai penyekat panas, penyerap guncangan dan fungsi lainnya.

3/29/2014

Free template from www.brainybetty.com

Rata-rata wanita memiliki lemak tubuh yang lebih banyak dibandingkan pria. Perbandingan yang normal antara lemak tubuh dengan berat badan adalah sekitar 25-30% pada wanita dan 18-23% pada pria. Wanita dengan lemak tubuh lebih dari 30% dan pria dengan lemak tubuh lebih dari 25% dianggap mengalami obesitas.
3/29/2014 Free template from www.brainybetty.com

Penggolongan
Obesitas digolongkan menjadi 3 kelompok: Obesitas ringan : kelebihan berat badan 20-40% Obesitas sedang : kelebihan berat badan 41-100% Obesitas berat : kelebihan berat badan >100% (ditemukan sebanyak 5% dari antara orang2 yang gemuk).
3/29/2014 Free template from www.brainybetty.com

Gemuk pada pria umumnya seperti apel (android), lemak banyak disimpan di pinggang dan rongga perut.

Sedangkan wanita menyerupai pir (gynecoid), penumpukan lemak terjadi di bagian bawah, seperti pinggul, pantat dan paha.
3/29/2014 Free template from www.brainybetty.com

3/29/2014

Free template from www.brainybetty.com

Gemuk bentuk apel lebih berbahaya dibandingkan gemuk bentuk pir. Yang berbahaya adalah timbunan lemak di dalam rongga perut, yang disebut sebagai obesitas sentral.

3/29/2014

Free template from www.brainybetty.com

Penyebab Obesitas
Faktor genetik. Obesitas cenderung diturunkan, sehingga diduga memiliki penyebab genetik. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa rata-rata faktor genetik memberikan pengaruh sebesar 33% terhadap berat badan seseorang.
3/29/2014 Free template from www.brainybetty.com

Faktor lingkungan. Lingkungan ini termasuk perilaku/pola gaya hidup (misalnya apa yang dimakan dan berapa kali seseorang makan serta bagaimana aktivitasnya). Faktor psikis. Apa yang ada di dalam pikiran seseorang bisa mempengaruhi kebiasaan makannya. Banyak orang yang memberikan reaksi terhadap emosinya dengan makan.
3/29/2014 Free template from www.brainybetty.com

Faktor kesehatan. Beberapa penyakit bisa menyebabkan obesitas, diantaranya: - Hipotiroidisme - Sindroma Cushing - Sindroma Prader-Willi - Beberapa kelainan saraf yang bisa menyebabkan seseorang banyak makan.

3/29/2014

Free template from www.brainybetty.com

Obat-obatan. Obat-obat tertentu (misalnya steroid dan beberapa anti-depresi) bisa menyebabkan penambahan berat badan. Faktor perkembangan. Penambahan ukuran atau jumlah sel-sel lemak (atau keduanya) menyebabkan bertambahnya jumlah lemak yang disimpan dalam tubuh.
3/29/2014 Free template from www.brainybetty.com

Aktivitas fisik. Seseorang yang cenderung mengkonsumsi makanan kaya lemak dan tidak melakukan aktivitas fisik yang seimbang, akan mengalami obesitas.

3/29/2014

Free template from www.brainybetty.com

Bagaimana mencegah Obesitas ?


Pola makan seimbang Pola hidup seimbang (olahraga / aktivitas fisik) Pola pikir positif (menghindari / mengelola stress) Memantau kesehatan berkala (PENTING, tetapi sering dilupakan)
3/29/2014 Free template from www.brainybetty.com

Yang perlu dilakukan jika anda OBESE


Menurunkan berat badan : * Intervensi Pola Makan * Intervensi Pola Aktivitas * Pola Hidup Sehat (tidak merokok, tidak stress) Deteksi Sindrom Metabolik : melalui pemeriksaan fisik & laboratorium. Tambahan terapi sesuai dengan kondisi Sindrom Metabolik
3/29/2014 Free template from www.brainybetty.com

Saat ini beragam cara memerangi obesitas banyak kita jumpai, mulai cara konvensional seperti mengatur pola makan, hidup teratur, berolahraga, sampai menggunakan alat bantu misalnya obat pelangsing, akupuntur, sedot lemak, dll.

3/29/2014

Free template from www.brainybetty.com

Tips Panduan Makan Pintar


Makan 3 kali sehari, jangan menghindari sarapan. Konsumsi lebih banyak buah, sayur, padipadian, dan sereal. Kurangi camilan tinggi lemak dan makanan cepat saji misalnya keripik kentang, dll.
3/29/2014 Free template from www.brainybetty.com

Jangan makan terburu-buru. Biasakan makan teratur pada waktunya. Minumlah segelas air sebelum mulai makan. Mulailah hidangan anda dengan sup rendah lemak atau salad. Perhatikan ukuran, gunakan piring yang lebih kecil. Bereskan meja segera(hindari godaan menghabiskan makanan yang tersisa.

3/29/2014

Free template from www.brainybetty.com

Sebuah penelitian menyatakan, Jangan hanya menghitung tinggi badan, berat badan dan IMT saja, lebih baik jika disertai dengan mengukur lingkar pinggang Tampaknya pengukuran LP lebih memberi arti dibandingkan IMT. Adanya timbunan lemak di perut tercermin dari meningkatnya LP.
3/29/2014 Free template from www.brainybetty.com

IMT (Indeks Massa Tubuh)


IMT digunakan sbg alat pemantau berat badan. Dengan IMT akan diketahui apakah berat badan seseorang dinyatakan normal, kurus, atau gemuk.

3/29/2014

Free template from www.brainybetty.com

Menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT) dengan rumus:


IMT = Berat Badan (kg) ------------------------------------(Tinggi Badan (cm)/100)2

3/29/2014

Free template from www.brainybetty.com

Klasifikasi nilai IMT


Kategori KURUS NORMAL GEMUK Kelebihan BB tingkat ringan Kelebihan BB tingkat berat Kekurangan BB tingkat berat Kekurangan BB tingkat ringan IMT <17 17-18,4 18,5-25 25,1-27 >27

3/29/2014

Free template from www.brainybetty.com

Contoh : BB = 48 kg, TB = 150 cm IMT = 48/(150/100)2 = 48/2,25 = 21,33 Jd, status gizi org tersebut termasuk normal.

3/29/2014

Free template from www.brainybetty.com

Tipikal Bentuk Tubuh Sesuai IMT

3/29/2014

Free template from www.brainybetty.com

3/29/2014

Free template from www.brainybetty.com

Ukur lingkar pinggang


Batas lingkar pinggang normal: Wanita : < 80 cm Pria : < 90 cm Lingkar pinggang yang berlebihan, terutama pada kaum pria, berkaitan erat dengan risiko penyakit jantung dan kardiovaskuler.
3/29/2014 Free template from www.brainybetty.com

Thank you

3/29/2014

Free template from www.brainybetty.com