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DE CRIANA A MULHER
AS DESCOBERTAS; O CORPO; A MENSTRUAO; A SEXUALIDADE
A PRIMEIRA VEZ
A PRIMEIRA RELAO SEXUAL;O QUE FAZER;A SEXUALIDADE;FALAR
CONTRACEPO & SEXO SEGURO
CONSULTA GINECOLGICA
GRAVIDEZ
FAZER O TESTE;ESTOU GRVIDA, QUE FAZER?; AS DECISES
Se s rapariga
Ser ou no ser adolescente, eis a questo

A adolescncia a passagem da infncia para a idade adulta.

A adolescncia situa-se, habitualmente, entre os 10 e os 19 anos, quando o corpo se
comea a transformar.
As mudanas que vives no podem deixar de te surpreender. Talvez gostasses mais de
como eras antes, as borbulhas podem tornar-se uma obsesso ou podes no estar
contente com a tua altura. s vezes, um peito pode crescer mais depressa que o outro.
Comparas-te com as tuas amigas e sentes-te diferente, pouco segura de ti.

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Se s rapariga
Ser ou no ser adolescente, eis a questo

Mas no tens que te preocupar muito, pois estas mudanas que ocorrem no teu corpo,
so vividas por todas as mulheres, s que no acontecem, nem ao mesmo tempo, nem da
mesma forma para toda a gente. Cada um tem o seu ritmo de desenvolvimento! Mas,
Tambm bom crescer, descobrir as mudanas, sentir novas sensaes, escolher as coisas
que mais te interessam, tornares-te independente e decidir a tua prpria vida.

As mudanas no se limitam ao corpo, acontecem tambm na tua maneira de
pensar, de sentir e no teu comportamento.

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AS DESCOBERTAS!

As mudanas hormonais que comeam a existir no teu corpo intensificam o teu interesse sexual. Na
adolescncia, aparecem novas sensaes e emoes, desejos e fantasias que cada um vai viver sua
maneira. As ocasies de excitao sexual podem surpreender-te .

A masturbao uma maneira de te excitares e de procurares prazer por ti prpria, seja atravs de
carcias, de diversas formas de toque ou por fantasias. Ao contrrio do que se possa pensar, a
masturbao to normal nos rapazes como nas raparigas. Falar de masturbao pode incomodar
algumas pessoas por ser um assunto ntimo. necessrio, no entanto, saber que no existe nenhum
mal, nem fsico nem moral em procurares o prazer sozinha.
E, se tens dvidas, podes pedir esclarecimento nos centros de aconselhamento em planeamento
familiar ou a um tcnico de sade, por exemplo.

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A HOMOSSEXUALIDADE

Depois do que foi dito a propsito das relaes sexuais ficamos com a impresso que elas no
existem a no ser entre sexos opostos. Nem sempre assim. Quando homens e mulheres se sentem
atrados pelo sexo oposto fala-se de heterossexuais. E no caso de homens ou mulheres que tm
relaes amorosas com pessoas do mesmo sexo falamos de homossexuais lsbicas, gays.
Uma relao homossexual pode ser uma relao amorosa como qualquer outra: bela, excitante,
complicada, frgil. E como para todo o amor, ela provm da mesma busca de calor humano, de
intimidade, de compreenso e de sentimento de pertena.
Podem manter-se relaes muito intensas e afectuosas com uma ou mais amigas sem que isto
signifique ser lsbica. Os desejos e as fantasias em relao a pessoas do mesmo sexo podem tambm
ser uma etapa no desenvolvimento dos e das adolescentes.

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So normais todas as formas de relacionamento sexual nas quais:
A dignidade, os sentimentos e a sade da prpria e das outras pessoas so respeitados;
Os parceiros decidem livremente e de igual forma o seu relacionamento sexual.

Em contrapartida, no aceitvel:
Forar outra pessoa a ter um relacionamento sexual sob ameaa ou chantagem e usando a violncia
(fsica e/ou psquica). Ningum tem o direito de impor um acto sexual a outra pessoa;
Utilizar a sexualidade para explorar, oprimir e humilhar outra pessoa;
Tratar mulheres e homens como objectos sexuais.

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As mudanas
Desde o nascimento, quer se nasa rapaz ou rapariga, que somos completos: os rgos genitais
esto adormecidos mas prontos a comear a trabalhar a partir do momento em que recebam
ordens. Chama-se PUBERDADE a esta transformao.
O teu crebro tem informaes de que no tens conhecimento mas que determinaro o momento do
acordar dos rgos sexuais (em princpio entre os 10 e os 16 anos). Este acordar far-se- pelo envio
de pequenos mensageiros, chamados hormonas, directamente s glndulas sexuais (ovrios para as
raparigas, testculos para os rapazes). Estas hormonas so produzidas por uma glndula que fica na
base do crebro, a hipfise. V o esquema da das raparigas.

No podes escolher o momento em que o teu corpo comea a mudar. Ele transforma-se sozinho, sem
a tua opinio. s vezes um pouco mais cedo, outras um pouco mais tarde.

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Mudanas - O corpo
rgos internos rgos externos

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As mudanas
Aps as glndulas terem recebido o sinal de acordar, os ovrios no caso das raparigas,
e nos rapazes os testculos vo, por sua vez, enviar hormonas para todo o corpo, para
dar incio s transformaes necessrias para se tornar uma mulher ou um homem:
estrogeneos, progesterona, testosterona.

Nas raparigas, as mamas desenvolvem-se. Por vezes, uma cresce mais depressa do que a outra.
Podes comear a ver o mamilo crescer e mudar de cor. No interior, desenvolve-se a glndula
mamria (capaz de fabricar o leite para alimentar o recm-nascido) e ficar protegida pelo tecido
adiposo (gordura). Este processo pode doer um pouco. Nos rapazes, por vezes, pode haver algum
crescimento mamrio temporrio.

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As mudanas
Na zona genital e nas axilas, os plos vo comear a crescer. Eles servem para proteger a pele: a
partir da puberdade, a transpirao muda, torna-se mais intensa. Os plos no deixam que a
humidade irrite a pele. Comeas a sentir que tens um cheiro que te prprio.

Ao mesmo tempo, o teu corpo vai crescer mais rapidamente do que o que ests habituada, as tuas
formas vo modificar-se a cintura fica mais estreita nas raparigas, o trax alarga nos rapazes.

Os rgos genitais externos a vulva para as raparigas, o pnis para os rapazes vo tambm
desenvolver-se e mudar de cor.
No interior do corpo, tambm acontecem mudanas. Nas raparigas, o primeiro vulo vai
amadurecer num dos dois ovrios e surge a primeira menstruao.

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As menstruao

Espera-se que acontea. Apesar disso, quando o dia chega, sempre uma surpresa; podemos sentir
algum receio, ou ficar muito contente. A menstruao um aspecto importante da vida feminina.
sentida de forma diferente por cada mulher: contentes, orgulhosas, deprimidas, nada de especial.

Hoje em dia espera-se que as mulheres no sintam nada de diferente na altura da menstruao.
Basta dar um pouco de ateno publicidade dos tampes e dos pensos higinicos. As mulheres que
aparecem nos anncios esto sempre sorridentes, activas, em plena forma. Andam de bicicleta e no
renunciam, por nada deste mundo, aula de aerbica!
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As menstruao

Na verdade no existe uma receita, deves dar ateno ao que o teu corpo te pede e fazeres o que
te faz sentir confortvel. Por vezes, no sentimos nenhum desconforto e continuamos em forma; por
vezes, ficamos vazias, sem energia, com dores nas costas ou na barriga. Depende de mulher para
mulher.

Pode ajudar falar a uma amiga, me ou a uma outra pessoa de confiana.
O sangue da menstruao no uma coisa repugnante, que se tenha que combater custa de sprays
ntimos e toalhetes desodorizantes. Basta lavar regularmente a vulva, com um sabo neutro e mudar
frequentemente de penso ou tampo.

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As menstruao

Utilizar tampes ou pensos?

Podes tentar os dois e veres qual o que mais se adapta a ti e tua vida. Se escolheres os tampes,
importante mud-los frequentemente (a ttulo indicativo: mais ou menos de 4 em 4 horas). Um
tampo que fica muito tempo na vagina permite s bactrias multiplicarem-se. Assim, durante a
noite, melhor utilizares pensos.
s vezes difcil falar da menstruao com os rapazes. Mas, se tiveres um namorado, o assunto
poder ter que ser abordado mais cedo ou mais tarde. Podes dizer-lhe o que preferes nestas alturas:
se preferes ficar sozinha no teu canto, nesse perodo ou se, pelo contrrio, tens vontade de o ter
perto de ti. Porque no dizer-lhe?

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DE CRIANA A MULHER
Se s rapariga
O ciclo menstrual

Desde o nascimento, os ovrios de uma rapariga tm 300 000 a 400 000 vulos no desenvolvidos.
Apenas 400 a 500 de entre eles sero libertados durante a vida de uma mulher. Os ovrios ficam em
repouso at puberdade, no momento em que as hormonas sexuais pem em funcionamento o
ciclo menstrual. A partir desse momento, todos os meses, um vulo amadurece num dos dois
ovrios. Ao mesmo tempo, o tero prepara-se para uma possvel gravidez, o seu interior forrado
por uma mucosa com, mais ou menos, 1 mm de espessura, o endomtrio, que tem o papel de
acolher o vulo fecundado, como uma cama fofa ao qual o vulo se ir fixar.
Quando o vulo amadurece, libertado pelo ovrio. o que se chama ovulao. O vulo ento
agarrado pela extremidade da trompa de Falpio que tem uma forma de funil com franjas. Se
durante um espao de tempo de 12 a 24 horas o vulo no for fecundado por um espermatozide
que consiga chegar trompa, o vulo morre e reabsorvido.

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Se s rapariga
O ciclo menstrual

Aproximadamente 2 semanas depois da ovulao, se no houve fecundao, o endomtrio (a
mucosa que forra a cavidade do tero) desprende-se pouco a pouco e provoca um sangramento. a
menstruao. De seguida, um novo vulo comea a amadurecer, uma nova mucosa fabricada e o
ciclo recomea.

Um ciclo menstrual dura, em geral, de 21 a 35 dias.

Os ciclos irregulares, podem durar de 20 a 60 dias. Menstruaes com fluxo mais ou menos
abundante, podem ser frequentes durante os primeiros anos em que a rapariga menstruada.
Mesmo nas mulheres adultas, o stress, as preocupaes, as mudanas de clima e os hbitos
alimentares podem influenciar a durao dos ciclos e a durao ou a quantidade da menstruao.

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DE CRIANA A MULHER
Se s rapariga

No cinema tudo fcil. Tudo corre s mil maravilhas, basta um pequeno toque para se comear a ver
fogo de artifcio, h sempre uma msica envolvente por trs, e vivem todos felizes para sempre!
A realidade mais complexa e mais variada que tudo aquilo que nos mostram no cinema, pois no
interior de ns prprios que as coisas mais determinantes se passam.
Como toda a primeira experincia, a primeira vez ser vivida por cada pessoa
sua maneira.

Para a primeira vez e para as seguintes, existem duas regras de ouro:
esperar pela altura que aches que o momento e poder dispor de todo o tempo necessrio.

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A PRIMEIRA VEZ
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A melhor altura
No h a melhor altura para a primeira relao sexual. A melhor altura no igual para todos,
para umas pessoas pode ser mais cedo, para outras pode ser mais tarde. S tu sabes e sentes quando
chega o momento. Mas, ateno s presses, elas no so verdadeiras razes!

Boas razes para ter relaes sexuais
Vocs sentem-se preparados, os dois e desejam os dois fazer amor.
Mas esta boa razo no invalida que se lhe acrescentem algumas outras:
Tens uma pessoa por quem ests apaixonada e com quem te sentes bem;
Ests bem informada sobre a contracepo, as infeces transmissveis sexualmente e a SIDA;
Tu e o teu namorado puderam discutir e decidir como que se vo proteger.

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A PRIMEIRA VEZ
Se s rapariga

Aprender a dizer: no!

Ningum te deve forar a ter relaes quando no o desejas. Talvez, ao princpio, sintas desejo, mas
depois j no. Toda a gente tem direito a mudar de ideias. Ests no teu direito de recusar. Dizer no!
No fcil, sobretudo se ests apaixonada e tens medo de perder aquela pessoa especial. Mas,
melhor aprender a dizer no, que ceder a presses e aceitar algo que no desejas.

Tenta falar abertamente, sem te refugiares em pretextos como a menstruao ou as dores de cabea.
Se quem est contigo no capaz de te ouvir, de te compreender e de aceitar as tuas necessidades,
talvez no valha a pena perder tempo com uma histria que te vai desagradar cada vez mais.

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A PRIMEIRA VEZ
Se s rapariga

Algumas dicas

Aprendam a falar sobre aquilo que gostam e no gostam. O outro no pode adivinhar.
Descubram em conjunto o que vos d prazer. Vo ensaiando, progressivamente, e estejam atentos
s vossas sensaes.
normal ter medo e estar tenso. Dem a vocs prprios tempo para relaxar.
No entrem na ansiedade de querer funcionar da maneira perfeita.
Pensem na contracepo mesmo antes da primeira vez, e protejam-se das doenas transmissveis
sexualmente.
No fiquem decepcionados se as coisas no correrem facilmente. Isso acontece muito
frequentemente.
Levem o tempo necessrio. Claro, pode acontecer que seja tudo muito rpido ou podem precisar de
tempo para encontrar a intimidade e o estilo prprio.

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A PRIMEIRA VEZ
Se s rapariga
Ser que faz doer?

Frequentemente, a rapariga fica preocupada porque ouviu dizer que isso di aquando da primeira
relao. Ouve-se toda a espcie de histrias sobre a ruptura do hmen, a membrana de pele
entrada da vagina. A realidade muito mais suave do que as ideias que se podem ter a esse respeito.
O hmen pode ser muito elstico e alargar sem dificuldade nas primeiras penetraes. O uso regular
de tampes e certos exerccios desportivos tambm o podem ter alargado. Mas, quando o hmen
pouco elstico, acontece romper-se aquando das primeiras relaes que sero ento acompanhadas
de ligeiros sangramentos.
Algumas raparigas nascem sem hmen ou por vezes este s rompe na altura do parto, o que faz com
que no haja sempre sangramento na primeira relao sexual.
Como em outras situaes, quanto mais descontrada ests menos sentes a dor. Podem tentar
descontrair com carcias e toques antes da penetrao.

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A PRIMEIRA VEZ
Se s rapariga

A relao sexual
Um casal pode desejar ter momentos de intimidade, acariciar-se, beijar-se. uma forma profunda de
comunicar e ter sensaes agradveis. O contacto dos corpos conduz a um estado de excitao que
se manifesta pela lubrificao da vulva e da vagina e ereco dos mamilos e pelo endurecimento e
ereco do pnis. O corao bate mais depressa e a respirao torna-se mais rpida.
Fala-se de uma completa (coito), e no caso de hetereossexuais, quando o pnis introduzido na
vagina (penetrao) e, depois de movimentos de vai e vem, o homem ejacula (emisso de esperma).
Na mulher, o prazer sexual provocado pela estimulao do cltoris (directa ou indirecta) e pela
penetrao e o orgasmo associado s contraces involuntrias dos msculos da vagina. No
homem, o momento do orgasmo coincide geralmente com a emisso de esperma (ejaculao). um
facto que o prazer sexual vivido e percebido de forma diferente por cada um.

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A PRIMEIRA VEZ
Se s rapariga

A consulta ginecolgica faz parte da rotina de cuidados de sade de qualquer mulher. um espao
onde podes tirar duvidas, aprender a cuidar de ti e realizares o exame ginecolgico. Pede conselho s
tuas amigas sobre o mdico a escolher, ou a algum em que confies. Se preferires, tambm te podes
dirigir s consultas para adolescentes do centro de sade.
Que informaes pedir?
Podes informar-te sobre a menstruao, a gravidez, as doenas transmitidas por via sexual, a contracepo e, em
geral, sobre tudo o que diz respeito sexualidade e ao teu corpo.
Mas espera tambm que o/a mdico/a te coloque questes pessoais sobre estes assuntos. Os mdicos esto
sujeitos ao segredo profissional: no podem contar aquilo que tu dizes, mesmo que sejas menor de idade. Portanto,
no tenhas medo de responder honestamente s suas questes. Se no te sentes vontade, tens o direito de
mudar de mdico.

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Se s rapariga

Alguns conselhos prticos

Se te sentes incomodada de te estenderes nua da cintura para baixo sobre a mesa ginecolgica
veste uma T-shirt comprida que poders levantar na altura do exame.

Uma higiene normal suficiente antes da consulta. Sobretudo no utilizes sprays desodorizantes
ntimos ou loes especiais pois podem alterar o estado da mucosa e da flora vaginal (conselho
tambm vlido mesmo fora das consultas de ginecologia). Alm do mais podem falsear os resultados
das anlises.

Se te tranquiliza, pede a uma pessoa de confiana para te acompanhar.

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Se s rapariga

Ser que estou grvida?
Se tiveste relaes sexuais no protegidas e a tua menstruao no aparece, bom fazeres o teste de
gravidez rapidamente. Tenta no entrar em pnico e no adies o teste com medo do resultado. S
depois de teres certeza que podes pensar com clareza sobre as eventuais consequncias.

Quando fazer o teste?
O teste de gravidez detecta se a urina contm hormonas especficas da gravidez. Para ser mais fivel
deves fazer oito dias aps a data prevista para a menstruao. Podes comprar um teste na farmcia.

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GRAVIDEZ
Se s rapariga

Se o teste negativo, evita prximas situaes de preocupao usando o preservativo ou outro
mtodo contraceptivo.

Se o teste positivo
Pensa no que a gravidez significa para ti e para a tua vida. Procura APOIO de uma pessoa que te
ajude a reflectir. Uma criana necessita de amor, de afecto e disponibilidade durante muitos anos.
Portanto necessrio tomar uma deciso consciente e responsvel.

Fala abertamente com a pessoa com quem tiveste a relao que deu origem gravidez,
com os teus pais ou com quem tenhas confiana. H centros de aconselhamento em
sexualidade e planeamento familiar que te podem ajudar.

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GRAVIDEZ
Se s rapariga

Como dizer aos teus pais que ests grvida:
Mesmo que no parea, por vezes mais fcil abordar os pais do que manter um segredo. Vais
precisar muito do amor e assistncia deles. Deixamos aqui algumas dicas que te podem ser teis na
primeira conversa:

- Se vires que no consegues faz-lo szinha, pede a uma pessoa mais velha, que merea a confiana dos teus pais,
que esteja presente.
- Comea a conversa dizendo que precisas que eles te dem apoio. Vai depois directamente ao assunto.
- D tempo aos teus pais para reagirem, mesmo que por vezes digam algumas coisas que te possam magoar no
momento. Normalmente, so fruto do choque e no tm outro significado.
-Se estiveres muito indecisa em relao deciso que queres tomar, pede-lhes que se coloquem ao teu lado e que
te ajudem a encontrar a melhor soluo. Diz-lhes que precisas do amor deles.
-Mostra-te responsvel e ciente do que se est a passar e dos efeitos que traz para a tua vida.
-Se achares que a conversa no avana, d-lhes um tempo para poderem reflectir.

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GRAVIDEZ
Se s rapariga

A interrupo de gravidez
A interrupo da gravidez (aborto) pode ser espontnea,
isto , sem inteno ou sem interveno mdica e pode ocorrer devido a diversos problemas, ou
pode ser voluntria. Um interrupo voluntria de gravidez (IVG) nunca uma coisa banal, pois
implica no somente o fsico mas tambm os aspectos psicolgicos e os sentimentos da mulher.
por isso que se esteja segura da deciso tomada e que seja tambm bem apoiada.

Actualmente em Portugal, a IVG pode ser feita por mdicos, e
por opo da mulher, num estabelecimento de sade
oficialmente reconhecido nas primeiras 10 semanas de gravidez. Se tiveres menos de 16 anos
precisas do consentimento dos teus pais ou tutores.
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GRAVIDEZ

Linhas telefnicas de ajuda
Sexualidade em Linha
Tel: 808 222 003

Linha Opes
Linha de Apoio e Informao sobre Gravidez no desejada
Tel: 707 200 249

Se s rapariga
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GRAVIDEZ
Se s rapariga

Se decidires levar a gravidez at ao fim, importante tambm teres o apoio do teu parceiro, dos teus
pais , dos teus amigos. Mas sobretudo importante que sejas acompanhada por um mdico.

A tua sade e a do beb so fundamentais para uma gravidez tranquila.

Marca uma consulta no teu centro de sade, num hospital ou maternidade para saberes todos os
cuidados que deves ter. Tambm o pai deve estar presente. Este um processo que no deves passar
sozinha.

H locais onde podes aprender a tomar conta da tua gravidez e do teu beb. Na consulta pede toda a
informao que precisares.
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GRAVIDEZ
Se s rapariga

Nada me pode acontecer!
Assim pensam muitas raparigas que engravidaram. importante que saibas que podes engravidar ou
contrair uma infeco sexualmente transmissvel:
-Mesmo que o teu parceiro diga que vai ter cuidado e retirar o pnis antes da ejaculao. Mesmo
assim, uma gota de esperma pode ser suficiente
-Mesmo que seja a primeira vez
-Mesmo que faas um duche vaginal logo a seguir relao sexual
-Mesmo que no tenhas um orgasmo
-Mesmo que estejas menstruada
-Mesmo que o pnis no seja introduzido totalmente na vagina
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GRAVIDEZ
Se s rapariga

Frequentemente pensamos que a contracepo e o sexo seguro so a coisa mais simples do mundo.
suficiente j se ter ouvido falar sobre isso e o resto acontece por si s. Apesar de tudo, no
assim to simples encarar estas questes, quando se est directamente envolvido. E, depois, o prazer
uma questo de espontaneidade, de sentimentos, emoes, enquanto o sexo seguro e a
contracepo fazem parte da razo. Por vezes difcil conciliar tudo.

Existem diferentes contraceptivos. A escolha de um contraceptivo vai depender da tua situao
pessoal e de indicaes mdicas. Para uma avaliao correcta das vantagens e dos inconvenientes e
para escolheres aquele que mais te convm, dirige-te a uma pessoa de confiana (por exemplo uma
enfermeira, um mdico) ou a um centro de aconselhamento em planeamento familiar.
Apresentam-se aqui os dois contraceptivos mais utilizados pelos adolescentes.

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Se s rapariga

PRESERVATIVO MASCULINO
O preservativo um mtodo que permite reter o esperma que, assim, no pode encontrar o vulo.
Correctamente utilizado, o preservativo eficaz .

VANTAGENS:
Protege das infeces sexualmente transmissveis e da gravidez no desejada;
No provoca nenhum efeito secundrio (os casos de alergias so muito raros);
Obtm-se gratuitamente nos Centros de Sade ou espaos de atendimento de sexualidade e
planeamento familiar, podem tambm ser comprados nos supermercados, farmcias e distribuidores
pblicos (como os Centros de Sade), sem receita mdica;
Implica mais os rapazes na utilizao do mtodo contraceptivo.

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Se s rapariga

Desvantagens:
Pode romper-se ou ficar retido no interior da vagina;
necessrio aprender a utiliz-lo e a integr-lo desde o incio da relao.
colocado no pnis do homem. Se ele no quiser ouvir falar nisso, podes recusar-te a ter relaes
sexuais. Tens o direito de te proteger e resistir chantagem ou a pedidos insensatos, chamados
provas de amor;
Por vezes os rapazes recusam-se a usar preservativo, por vrias razes, uma delas no estarem
muito vontade. Aconselha-se a treinar a colocao do preservativo quando esto sozinhos, para
que possam sentir-se mais seguros e descansados quando realmente o usarem nas vossas relaes
sexuais.

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Se s rapariga

E em caso de acidente?
Se o preservativo se romper ou ficar retido no interior da vagina o risco de transmisso de uma
doena por via sexual persiste, mas pode recorrer-se plula do dia seguinte ou "contracepo de
emergncia", para evitar uma gravidez no desejada. Se isso acontecer os dois devem fazer o rastreio
de infeces sexualmente transmissveis e utilizar sempre preservativo at terem o resultado das
anlises.

Para um uso correcto do preservativo

No possvel utiliz-lo se no estiver mo!
Tenta enfrentar a questo em tempo til.

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Se s rapariga

Aquando da utilizao do preservativo tem em ateno os seguintes pontos:
Abrir a embalagem com precauo evitando danificar o preservativo com unhas, anis ou objectos
cortantes;
Desenrolar o preservativo, antes de qualquer contacto genital, sobre o pnis em ereco, agarrando
aproximadamente 1 cm da extremidade;
Se no deslizar bem, pode utilizar-se um lubrificante base de gua. Nunca utilizem um lubrificante
(creme) oleoso, pois tornam os preservativos porosos acabando por danific-los. Podem usar
lubrificantes base de gua que encontram nas farmcias ou supermercados.
Aps a ejaculao, retirar o pnis, antes que fique flcido (mole), agarrando o preservativo pela base.
Isto evita que ele deslize, fique no interior da vagina e que o esperma escape.
Cada preservativo s se usa uma vez.

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Se s rapariga

PLULA
A plula um contraceptivo que contm hormonas sintticas. O seu papel suspender a produo
hormonal habitual, impedindo a ovulao e, portanto, a fecundao. um meio de contracepo
seguro quando utilizado correctamente. Como podem existir contra-indicaes e necessita de
controlos anuais, deve ser prescrita por um mdico.

Antes de tomar a plula, algumas questes que se colocam
Estou preparada para tomar a plula todos os dias?
Vamos, ns, utilizar uma dupla proteco (plula e preservativo) durante um certo tempo?
Temos uma relao de confiana suficiente?
Se deixarmos de utilizar o preservativo para tomar s a plula temos a certeza de ser seronegativos, de no
sermos portadores de uma doena de transmisso sexual e de sermos fiis um ao outro?
Estou de acordo em ser a maior responsvel pela contracepo?

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Se s rapariga

PLULA
Vantagens:
Se tomada correctamente, tem uma taxa de eficcia muito elevada face a uma gravidez no
desejada;
Pode diminuir as dores menstruais e a acne;
Regulariza o ciclo (o que pode deixar de acontecer quando se pra a toma).

Inconvenientes:
No protege das Infeces Sexualmente Transmissveis (SIDA ou outras);
Est sujeita a uma toma regular
Se queres tomar a plula, fala com o teu mdico ou dirige-te a um centro de aconselhamento em
planeamento familiar. L, podem responder s tuas questes e dar-te mais informaes.

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Se s rapariga

CONTRACEPO DE EMERGNCIA
A Contracepo de Emergncia ( ou plula do dia seguinte) no um contraceptivo de utilizao
regular. uma prescrio de urgncia para evitar uma gravidez no desejada.

Deve ser tomada nas 72 horas que se seguem a uma relao sexual no protegida.
Pode ser tomada:
- Se o preservativo se rompeu ou deslizou para o interior da vagina;
- Nalguns casos de esquecimento da plula toma da plula ou outro mtodo contraceptivo hormonal;
- Em caso de relao sexual no protegida.

A contracepo de emergncia no uma forma de aborto. Trata-se de um mtodo que adia a
ovulao ou impede a nidao no tero de um eventual vulo fecundado.

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Se s rapariga

CONTRACEPO DE EMERGNCIA

Podes obter informao sobre contracepo de emergncia nos centros de sade, no ginecologista,
num centro de aconselhamento em planeamento familiar ou nos servios mdicos de urgncia. A
contracepo de emergncia distribuda gratuitamente ou pode ser comprada na farmcia.

No hesites em pedi-la se tiveste uma relao sexual no protegida.

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Linhas telefnicas de ajuda
Sade
Linha Sade 24
Tel: 808 242 424
Horrio: 24 horas por dia todos os dias
SIMEG Servio de Informao sobre Medicamentos e Gravidez
Tel: 800 202 844
Horrio: 2 a 6 das 09:00 s 13:30 e das 14:30 s 18:00
Sexualidade
Sexualidade em Linha
Tel: 808 222 003
Horrio: 2 a 6 das 10:00 s 19:00 e Sbados das 10:00 s 17:00
Linha Opes
Linha de Apoio e Informao sobre Gravidez no desejada
Tel: 707 200 249
Horrio: 2 a 6 das 12:00 s 20:00
ILGA
Linha de Apoio e Informao sobre Homossexualidade
Tel: 218 876 116
Horrio: 6s das 21:00 s 24:00
Violncias e Abusos
APAV Associao Portuguesa de Apoio Vtima
Tel: 707 200 077
40

Horrio: 2 a 6 das 10:00 s 13:00 e das 14:00 s 17:00
Servio de Informao s Vtimas de Violncia Domstica
Tel: 800 202 148
Horrio: 24 horas por dia Todos os dias
VIH/SIDA
Linha SIDA
Tel: 800 266 666
Horrio: 2 a Sbado das 14:00 s 20:00
SOS SIDA
Tel: 800 201 040
Horrio: Todos os dias das 17:30 s 21:30
Linha Abrao
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Verso original: Foundation Profa, Lausanne
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