T.

6 TCNICAS DE
NADO ADAPTADAS Y
BUCEO
INTRODUCCIN
* Las tcnicas que se emplean en salvamento acutico, no varan demasiado
con las que se usan en otras actividades acuticas.

* Para la realizacin correcta de los rescates, en muchas ocasiones el
socorrista acutico se ve obligado a adaptar las tcnicas de nado.

* En muchos casos, se llega a una adaptacin personal en funcin de las
caractersticas propias del socorrista, de su nivel y de las circunstancias en
las que se encuentra al realizar el rescate.

Nado crol con cabeza fuera del agua
(crol waterpolo)
Se usa para no perder de vista la zona, punto o persona de inters.

Consideraciones tcnicas:
* Cabeza fuera del agua, las piernas y pies tienden a hundirse ms, por lo que se necesita un batido
ms potente.
* La brazada es ms corta, apenas hay fase de agarre y no existe deslizamiento.
* No rolido o insignificante
* Consumo energtico mayor ya que la resistencia frontal aumenta (cabeza y hombros mas elevados)
* Puede provocar sobrecargas musculares en cervicales y lumbares.
Errores ms comunes o inconvenientes:
* Fase de recobro excesiva.
* No fijar la mirada (ladear la cabeza)
* Batido de piernas superficial




Nado con aletas
Se utiliza para todo tipo de desplazamientos y remolques,
aumenta la velocidad de stos, se incrementa la potencia y
adems supone un ahorro de tiempo. Adems permite una actuacin ms eficaz
en los rescates al liberar manos y brazos.

Consideraciones tcnicas:
- Posibilita un batido ms potente (mayor superficie de apoyo en agua).
- Permite un ahorro en el gasto energtico (el esfuerzo se centra en las piernas).
- Requiere entrenamiento especfico y continuado (acondicionar musculatura de piernas)
- Los brazos pueden efectuar acciones propulsivas o colocarse extendidos por encima de la cabeza (posicin
hidrodinmica) lo cual favorece menor resistencia al avance y protege cabeza y cuello
- Las acciones de batido son acciones lentas, amplias y coordinadas con adaptaciones tcnicas individuales
- Las posibilidades en el batido son dos:
* Batido Crol: Alternando las acciones de ambas piernas.
* Batido Delfn: Simultaneando las acciones de las piernas.

- En la adaptacin del nado con aletas a las tcnicas de remolque, si el brazo que
queda libre se desea usar para efectuar acciones propulsivas, puede hacerse un
recobro areo (mas eficaz y potente, aunque requiere mayor dominio)
aunque es preferible el subacutico, ya que es ms fcil de
ejecutar en una posicin hundida que se adquiere en el traslado de personas.

- Cuando el recobro es subacutico, la accin propulsiva del brazo puede ser con:
a) brazada larga: cuando el recobro finaliza con extensin completa del brazo
y se efectuan fases de agarre, tirn y empuje. Aconsejable en
distancias largas y con buen nivel de preparacin
b) media: el recobro no requiere extensin completa y las fases propulsivas
son las de tirn y empuje
c) corta: el brazo en el recobro esta flexionado y solo se efecta fase de
empuje

Errores ms comunes o inconvenientes:
* Sobrecarga de la musculatura provocado por la falta de entrenamiento
continuado
* Aletas salen del agua y chocan provocado por una falta de apoyo
constante de las aletas en el agua y una inadecuada relacin en la flexin
de caderas, rodillas y tobillos




Nado braza dorsal
Se puede usar para todas las tcnicas de remolque de accidentados con dos
manos, aunque este tipo de nado imposibilita al socorrista ver el lugar por el que
se desplaza.
Consideraciones tcnicas:
- Rodilla y tobillo incrementan su participacin en la propulsin.
- Para evitar que las rodillas salgan del agua, el ngulo formado entre el tronco y muslo es
menor que en la patada de braza normal.
- Las caderas, piernas y pies se hunden an ms, aumentando la resistencia frontal.
Errores ms comunes:
- Adoptar una posicin de sentados. - Insuficiente flexin plantar.
- Realizacin de patada asimtrica. - Excesiva flexin de rodillas.
- Falta de continuidad en las acciones propulsivas y de recobro.
- Separacin excesiva de rodillas durante la accin de empuje.
- Inadecuada coordinacin brazos-piernas.
Nado braza dorsal y lateral con accin
propulsiva de un brazo (over).
Se puede usar para todas las tcnicas de remolque incluso utilizando material
auxiliar (aletas), siempre que la elegida se realice cogiendo al accidentado con una
sola mano.
Consideraciones tcnicas:
- Nado de braza dorsal: las mismas que en la tcnica de nado
anterior, pero sumando ahora la accin propulsiva de un brazo
(el que queda libre).
- Nado lateral (over): con fase de propulsin y recobro y ayuda
de la accin propulsiva del brazo. Mayor control en la direccin
de desplazamiento
- Es fundamental una coordinacin entre patada y brazada.
- El recobro subacutico es el ms habitual (posicin hundida),
aunque se pierde potencia y eficacia al implicar una mayor
resistencia.
- El areo sin embargo requiere un mayor dominio.
- La brazada puede ser: Larga, media o corta.
- Las adaptaciones tcnicas individuales son muy frecuentes.

Errores ms frecuentes:
- Mala coordinacin brazos-piernas.
- Perder la visualizacin del desplazamiento.
- Perder demasiado tiempo en la realizacin del recobro.




Buceo 1/3
El conocimiento y la prctica del buceo para un socorrista son totalmente necesarios
Son numerosas las ocasiones en las que se precisa el dominio de esta tcnica subacutica,
por lo que es imprescindible que se llegue a su conocimiento y correcta ejecucin.
BUCEO CON AYUDA DE MATERIAL SUBACUTICO SENCILLO:
Es la mejor forma de buceo para una actuacin inmediata en un rescate en el que se deba llegar a
profundidades superiores a las habituales, pero siempre prudentes y posibles
Material: gafas, tubo, cuchillo y aleta

Gafas
- Permiten mejor visin que gafas de
natacin
- Permiten visin clara pero alterada ya que
se perciben los objetos mas cercanos y de
mayor dimensin
- Deben cubrir ojos y nariz (libre boca para
tubo)
- Los bordes en contacto con la piel suaves
y adherentes (evitan entrada de agua)
- El cristal ajustado a la montura y de
seguridad
Tubo de buceo
- El ms apropiado es el tubo recto en la
parte superior y arqueado en la parte inferior
- Liso en el interior (permite expulsin de
agua) y boquilla de goma o silicona
- Longitud : 30-40cm y diametro: <25mm
Cuchillo
- De acero inoxidable y hoja afilada pero no
excesivamente larga
- Parte dentada para cortar cabos
- Empuadura robusta y funda resistente
Aletas
- Cmodas y no molestar en los pies
- Con cierto grado de rigidez en la pala
(mejor fuerza propulsiva)
- A mayor longitud mas esfuerzo. Buscar la
proporcin adecuada de longitud
velocidad esfuerzo
- Deben permitir una colocacin rpida ante
un rescate
- Colores llamativos para un mejor control
visual

Tcnica de buceo:
- Es importante adoptar una postura lo ms hidrodinmica posible.
- Los brazos se extienden totalmente por delante de la cabeza con
las manos unidas o superpuestas, lo que nos permite proteger la
cabeza de posibles golpes en zonas con escasa visibilidad.
- La cabeza entre los brazos, la cadera en posicin neutra y se
intenta evitar oscilaciones laterales.
- El mejor trazado en las aletas es el oblicuo, ya que aprovecha
mejor el esfuerzo de la patada evitando contracturas
- De nuevo podemos distinguir entre batido de crol o de delfn.
BUCEO SIN AYUDA DE MATERIAL
Es el tipo de buceo practicado sin ningn tipo de material auxiliar, es decir, utilizando nicamente
las acciones y movimientos del propio cuerpo.
Consideraciones tcnicas
- Los brazos efectan las acciones propulsivas de la brazada de mariposa, recobrando por debajo del
cuerpo y prximos al mismo.
- Las piernas realizan acciones propulsivas de braza, a las que se puede aadir una fase ondulatoria del
cuerpo y piernas (batido delfn), cuando la articulacin de las rodillas est en extensin completa.
Fenmenos en el buceo:
1.- Aumenta la presin y disminuye el volumen (A los 10m ---> P x2 y Vol. Pulmonar ).
2.- Vara la transmisin del sonido y el odo sufre alteraciones.
3.- La luz se reduce a medida que se desciende.
4.- Prdida de calor hasta 25 veces mayor en el agua que en el aire.
5.- Odo sufre alteraciones
6.- Visin alterada, borrosa y confusa
Principios para la prctica del buceo:

A) PRINCIPIOS DE LA EFICACIA
FISIOLGICA.
- Respiracin sin hiperventilacin.
- Nunca espirar aire.
- Respuestas del cuerpo.
B) PRINCIPIOS DE LA EFICACIA
BIOMECNICA.
- Comienzo del buceo de forma hidrodinmica.
- Recorrido subacutico eficaz.
C) PRINCIPIOS DE LA EFICACIA
PSICOLGICA.
- Relajacin.
- Conocimiento de las propias capacidades y limitaciones.
PRINCIPIOS DE LA EFICACIA FISIOLGICA
1. RESPIRACIN SIN HIPERVENTILACIN
Antes del buceo, respiracin normal y completa
Evitar hiperventilacin: respiraciones profundas antes de la
inmersin. La hiperventilacin provoca:

Descenso de la presin parcial de CO2 a nivel arterial. Esto aumenta la
duracin de la apnea (60% en reposo, y 40% en el ejercicio) pero con
las siguientes consecuencias:
Retrasa la alarma fisiolgica del centro respiratorio peligro de anoxia en
la inmersin muerte
La acidosis de la sangre arterial se mantiene por debajo del lmite que hace
saltar la alarma . No se emiten seales caractersticas que indican que la
apnea esta llegando a su lmite


2. NUNCA ESPIRAR AIRE
No soltar aire pues se desaprovecha la parte de O2 que todava no
se ha utilizado.
Con cada inspiracin se aporta aprox. 4 5 litros de aire, de los
cuales el 21% es O2. De ste slo se aprovecha 5% (sin contar el
restante que queda en vas respiratorias sin utilizar)
3. MALESTARES DIVERSOS
Por las condiciones del entorno, durante el buceo, el cuerpo
responde de una manera determinada:
Reacciones ante el fro: disminucin de prdidas trmicas (la
vasoconstriccin perifrica disminuye perdida de calor por la piel) y
aumento de la produccin de calor (trabajo muscular y contracciones
involuntarias producidas por los escalofros)
Malestares diversos: malestares hipoglucmicos, hipxicos y
barotraumatismos (lesiones provocados por presin exterior en el
tmpano)
Pequeas molestias: dolores en rodilla (rozamiento rtula sobre fmur
por aletas rgidas) dolores en empeine (hiperextensin en aleteo),
ardores de estmago (reflujo gstrico por posicin invertida)
PRINCIPIOS DE LA EFICACIA BIOMECNICA
4. COMIENZO DEL BUCEO DE FORMA HIDRODINMICA
Si es con entrada al agua con salto, hacerlo suave adoptando
posicin hidrodinmica para evitar resistencias.
Aprovechar el impulso de la salida para no iniciar movimientos
propulsivos al inicio (ahorro de energa y O2)
Si se inicia el buceo desde el agua, intentar llevar brazos
extendidos delante.

5. RECORRIDO SUACUTICO EFICAZ
Aprovechar al mximo las acciones propulsivas (brazos y/o piernas
y/o material auxiliar), aprovechando la fase de deslizamiento.
Realizar dichas acciones con suavidad y continuidad (evitar
movimientos bruscos y rpidos)


PRINCIPIOS DE LA EFICACIA PSICOLGICA
5. RELAJACIN
La tensin y el nerviosismo provocan mayor desgaste fsico y fatiga
(incluso antes de iniciar la actividad)
Una concentracin adecuada mejora los resultados, permitiendo
permanecer ms tiempo bajo el agua y tener una mayor seguridad
Esta concentracin implica: repasar los pasos que se van a seguir,
circunstancias que rodean el caso y posibles imprevistos con los
que nos podemos encontrar

6. CONOCIMIENTO DE LAS PROPIAS POSIBILIDADES Y
LIMITACIONES
Es el principio ms importante ya que un desconocimiento en este
sentido pone en peligro su vida y la de la persona a la que va a
rescatar
Los casos de ahogados entre nadadores expertos que han
realizado prcticas de buceo de forma imprudente son frecuentes


PLAN ESTRATGICO EN RESCATES CON BUCEO



1.- Rapidez.
2.- Lugar exacto de bsqueda.
3.- Considerar corrientes.
4.- Nado de aproximacin econmico.
5.- Descenso.
6.- Alternar estratgicamente si hay ms socorristas.
7.- No remover el fondo.
8.- Duracin controlada de las inmersiones.
9.- Ascenso.
10.- Persistir.
11.- Si es posible, utilizar material.
12.- Estrategia de bsqueda

1. RAPIDEZ: las posibilidades de recuperacin de un accidentado en
funcin del tiempo que tarda en recibir la ayuda son:









2. LUGAR EXACTO BSQUEDA: es muy importante tomar
referencias vlidas. No usar como puntos de referencias elementos
mviles; las referencias tomadas desde el agua deben constar de
dos visuales en distintos rumbos (cada una de ellas con dos
puntos alineados)
Tiempo en muerte aparente Posibilidades recuperacin
1 minuto 95%
2 minutos 85%
3 minutos 75%
4 minutos 50%
5 minutos 1%
> 5 minutos casos excepcionales
3. CONSIDERAR CORRIENTES: conocer la orientacin de las
corrientes (viento, trazado del terreno y mareas) pues el
accidentado no se hunde en lnea recta

4. NADO DE APROXIMACIN ECONMICO: nadar sin agotarse
hasta el lugar donde se inicia el buceo (donde creemos que est el
accidentado).

5. DESCENSO: se inicia con golpe de rin. Al inicio del descenso
los movimientos propulsivos son enrgicos y conforme aumenta la
profundidad cuerpo en posicin hidrodinmica y aletas juntas. En el
fondo desplazarnos usando brazos y manos para ahorro energtico
y de O2.
Para reducir la presin en odo realizar mov. de deglucin o
maniobra de Valsalva (soplar fuerte por fosas nasales con nariz
taponada)
6. ALTERNAR O SIMULTANEAR ESTRATGICAMENTE: si es
posible dos socorristas buscan alternativamente (uno bucea y el
otro descansa) o simultneamente (se reparten la zona) . Debe
haber comunicacin entre ambos y plantear los pasos a seguir.
La mas adecuada es la alternativa por:
- aporta mayor continuidad
- favorece mayor seguridad: el que recupera puede intervenir si su compaero
precisa ayuda
- mayor comunicacin en los relevos para evitar repetir zonas
- si el que buceo ha encontrado al accidentado, al salir a la superficie puede
ser sustituido por su compaero para el remolque

7. NO REMOVER EL FONDO: evitar que el agua se enturbie. En el
fondo es conveniente moverse con brazos y manos para evitar que
aletas provoquen turbidez
8. DURACIN CONTROLADA DE LAS INMERSIONES: no ms de
20-25 seg (evita el agotamiento y posibilita realizar mas de una)
Preferible hacer 6 o 7 inmersiones de 20

9. ASCENSO: impulsarnos desde el fondo con plantas de los pies
adoptando posicin hidrodinmica. Mirada fija en la superficie y
brazos extendidos. Si el ascenso es con el accidentado, recogerlo
con un brazo y mano y con la otra brazo extendido hacia arriba
(posibilidad de brazada subacutica)

10. PERSISTIR: llevar planteamientos y expectativas positivas (no
abandonar enseguida la bsqueda)

11. UTILIZAR MATERIAL SI ES POSIBLE: procurar ir asegurado con
arns y cabo para facilitar el regreso y la ayuda desde fuera
(prevenir posibles enganches, llevando sistema que permita librarse
con facilidad(mosquetones, tirantes, ). Chalecos isotrmicos para
soportar mejor el fro
12. ESTRATEGIA DE LA BSQUEDA

CIRCUNSTANCIAS A TENER EN CUENTA:
- Caractersticas orogrficas de la
zona
- Condiciones metereolgicas.
- Recorridos para la localizacin del
accidentado:
- A) Cuadrado de expansin
- B) Rastreo en lnea
- C) Bsqueda en sector