Videojuegos y salud ocular

Consejos de ALAIN AFFLELOU

Alrededor del 30% de los problemas visuales de los nios
que acuden a la ptica son consecuencia del uso de
videojuegos y otros aparatos electrnicos, indican desde
ALAIN AFFLELOU. Adems, con los cambios de
hbitos y el incremento del sedentarismo, este porcentaje
va en aumento.


No abuses de los videojuegos ms de 30-40 minutos.
Combina su uso con actividades al aire libre para
evitar problemas oculares

Descansa tu vista cada 20 minutos, busca un punto
lejano para no seguir enfocado en una visin de cerca


Mientras juegas no olvides la lubricacin ocular,
parpadea todo lo que puedas y usa lgrima artificial
en caso de sequedad o sensacin de arenilla



Para evitar reflejos, aumentar el confort y disminuir
la fatiga visual, recurre al uso de tratamientos
antirreflejantes en los cristales. Adems, existen
filtros especialmente creados para el uso de pantallas
digitales, (tablets, videojuegos, ordenadores), que
absorben las longitudes de onda txicas o dainas
incrementando el contraste y facilitando la visin




Elige videojuegos que estimulen la coordinacin ojo-
mano para mejorar los reflejos e intentar evitar
aquellos donde la pantalla parpadee demasiado





Mantn una distancia mnima de 45-60 centmetros
respecto a la pantalla de la consola, la tablet o el
mvil






Realzate revisiones pticas peridicas
Recurre a tu ptico-optometrista si sientes molestias:
cefaleas, dolor ocular u ojo seco