COMO ADELGAZAR RPIDO SIN

EJERCICIOS
ADELGAZAR RPIDO, TRUCOS PARA ADELGAZAR
Para que tu lucha de da a da
por tener esa figura ideal y ya
no te ests martirizando por
esos kilos dems que no te
dejan entrar en esos hermosos
trajes, te dejo estos trucos
para Adelgazar Rpido sin
Ejercicios.

1. Diluye el jugo.
En vez de tomarte
un jugo normal,
ponle la mitad de
agua para diluirlo.
Puedes reducir
hasta 85 caloras
por vaso.
2. Usa el telfono
inalmbrico. Cuando
hables por telfono, en vez
de estar acostada viendo la
tele, ponte a lavar la ropa
(68 cal.), poner la mesa (85
cal.), regar las plantas (102
cal.), etc.
3. Mastica chicle. Se ha
descubierto que estar
masticando chicle sin
azcar todo el da, ayuda
a elevar tu metabolismo
un 20%.
4. Paga por dulces
regalados. Si alguien te
regala un dulce, pon una
moneda de 10 pesos en un
bote, despus da ese
dinero a alguien que lo
necesite.
Te va a costar ms aceptar
dulces "regalados" cuando
en realidad estas pagando
un precio por ellos.
5. Estudia la envoltura. A
simple vista parece que un
dulce o chocolate tiene, por
ejemplo 200 caloras, pero
si te fijas bien, casi todos
traen dos porciones,
entonces tiene el doble de
caloras.
6. Toma t verde antes de
hacer ejercicio. La cafena
libera cidos grasos,
haciendo que quemes
grasa ms rpido.
Y los antioxidantes que
contiene el t, junto
con la cafena, ayudan
a que quemes caloras
ms rpido (si tienes
presin alta, no es
bueno que tomes te).
7. Evita las malteadas de
dieta solo ahorras
caloras temporalmente,
porque luego te da
hambre como quiera y
comes ms.
8. Cena en casa.
Cenar en restaurantes
cinco o ms das de la
semana puede
hacerte engordar (por
lo menos comes 300
caloras ms por da).
9. Sustituye la mantequilla.
Ponle aceite de oliva al pan
en vez de mantequilla, es
ms saludable y te quita un
poco el hambre, para que
comas menos.
10. Usa linaza en
polvo. La linaza es
alta en fibra, te ayuda
a saciarte ms rpido
y a eliminar caloras.
COMO ADELGAZAR 5 KILOS EN UNA SEMANA SIN HACER
EJERCICIO.
Por favor, tenga en
cuenta que la
prdida de mucho
peso en poco
tiempo no es
saludable.
saludable.
Estos son los
pasos que he
seguido para
perder 5 kilos en
una semana:
El primer da fue de
desintoxicacin para
limpiar mi cuerpo y bajar
de peso ms rpido me
prepar un vaso de jugo
de limn, jengibre y miel
mezclada con agua, y
beb el preparado de
desintoxicacin durante
todo el da siempre que
tena hambre, lo beba.
Me sent bien sin
calambres y sin falta de
energa no fue difcil en
absoluto, y estoy seguro de
que impulso los resultados
de mi prdida de peso no
se come nada en este da.
Limita las cantidades de
alimentos, si realmente
necesitas para bajar de
peso tan rpido yo coma
muchas verduras, carne
magra, pescado, huevos y
algunas frutas
(principalmente
manzanas y naranjas).
Mi nueva regla de comer es el
siguiente: la mitad del plato
debe ser verduras, un cuarto
del plato carnes blancas o
pescado, y el resto puede ser
de frutas (no bananas porque
son demasiado dulces y tienen
almidn).
+.- Aad 2
manzanas y
una lata de
frijol negro a
mi dieta diaria.
Y prdida de peso
funciona de
maravilla, ya que
35 gramos de
fibra en la dieta
diaria
sobrealimenta.
Es un truco que
no se dice en las
dietas.
Estas fibras limpian el
tracto digestivo y
mejoran la digestin.
Desayuno cada da a la misma hora
y dej de comer por la noche.
Beba 10 vasos de agua
durante el da, y todava
lo hago, el agua limpia el
cuerpo, aumenta la tasa
metablica, y evita
sentir hambre.
El desayuno impuls mi
metabolismo y me ayud a
quemar caloras ms rpido,
aunque nunca cre que
podra ser tan importante
para la prdida de peso.
A las 19:00 como mi
ltima comida del da.
+.- Empec a comer
cinco veces al da, pero
comidas ms pequeas.
De esta manera
nunca sent
mucha hambre.
+.- Dej de comer
golosinas,
gaseosas y jugos
con azcar.
+.- En lugar del jugo
coma fruta fresca o
tomaba limonada sin
azcar. El jugo es
demasiado dulce para
bajar de peso, una
alternativa es el t verde
sin azcar.
+.- Me mantuve
motivado y ocupado
todo el tiempo. No
tuve tiempo para ir a
la cocina. Esto
funciona de maravilla.
+.- Este plan puede
sonar demasiado
simple para perder 5
kilos en una semana,
pero si usted sigue este
plan religiosamente,
podr ver resultados
reales.
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