Auto-Estima

Elaborao:
www.searadomestre.com.br
Estima
1. Apreciao favorvel de
uma pessoa ou coisa;
amizade, apreo, afeio.
2. Considerao.
3. Estimativa, avaliao.

O que Qualidade de Vida?
Requisitos bsicos para a
OMS:
Capacidade de trabalho;
Independncia;
Relacionamento familiar e
social adequados;
Vida sexual prazerosa.
Qualidade de Vida

Implica em bem-estar fsico,
psquico, social que permitam
lutar por nossos objetivos na
busca da felicidade (conceito
individual).
Auto-estima.
Quais atributos so necessrios?
Inteligncia?
Beleza fsica?
Preparao tcnica?

Os fatos mostram que esses
itens so necessrios mas no
suficientes.
Felicidade

O que ?



Pesquisa de Martin Selignan

1. Prazer

Sensao boa quando...
- danamos
- ouvimos boa msica
- rimos com uma piada
- conversamos com amigos
- comemos chocolate

Sinais: sorriso
olhos brilhantes

o aspecto mais fraco.
Qualidade de vida a busca do
prazer pura e simplesmente?
O prazer um componente importante
da felicidade, mas no a felicidade
em si.
prefervel a dor da renncia a
dor do arrependimento.
A esta capacidade de adiamento de
uma gratificao damos o nome de
controle emocional.
2. Engajamento

A relao de profundidade, de envolvimento
da pessoa com a sua vida.
absorvido pelo que faz
participao ativa na vida
entrar de cabea
estar atento ao mundo

Estado de Fluxo Richard Davison (Wisconsin):
- ativao do crtex pr-frontal esquerdo, sensao
de bem-estar, alegria, perda da noo de tempo

melhora do Sistema Imunolgico e reduz 50% o
risco de morte.

Buscar atividades para desenvolver seus talentos
(nem to fcil, nem to difcil)
3. Significado

sensao de que nossa vida faz parte de
algo maior

aspecto da Religiosidade

altrusmo fazer o bem para os outros

1 ato de bondade melhora imunidade em
at 2 meses
criar algo que sobreviva a voc

acreditar que sua vida importante para
alguma grande causa

ter amigos
Controle das Emoes
As emoes so componentes
essenciais da qualidade de vida,
da felicidade e da auto-estima.

Mas o que so?
Como interferem em nossas vidas?
Emoo emotio lat.
Abalo moral ou afetivo; perturbao,
geralmente passageira, provocada por
algum fato que afeta o nosso Esprito.
Impulso que gera os sentimentos, tanto
conscientes quando inconscientes.
So importantes estratgias de
sobrevivncia adquiridas no processo
de evoluo da espcie.
O Medo
A mais antiga emoo animal, nos
permitiu escaparmos dos
predadores e chegarmos at aqui.
O medo uma reao natural do
organismo diante de uma ameaa
real ou imaginria.
Mente Racional
A espcie humana sobreviveu e
adquiriu outra capacidade: a de pensar,
raciocinar, de prever o futuro.
Analisa e leva em considerao todas
as variveis antes de apresentar uma
reao e que administra as emoes.
Mira y Lpes
Medo por carncia;
Medo por estmulos;
Medo imaginrio.

O medo pode ser importante provedor da
sobrevivncia ou elemento de
perturbao ou at mesmo incapacitao.

A Coragem
Fora ou energia moral que leva a
enfrentar os perigos ou desafios; nimo.
A nica segurana eficaz nasce no nosso
corao e no fora dele.
Tenha conscincia sobre tudo o que voc
faz e coloque coragem nos seus
pensamentos e nos seus atos.
Qualidade de Vida
Qualquer que seja a concepo,
supe controle das emoes
para o equilbrio emocional,
maturidade e
autoconhecimento.
O Amor-Prprio determina se:
comemos corretamente
dormimos o suficiente
fumamos
fazemos exerccio
vivenciamos religiosidade

Confunde-se amor-prprio, auto-
estima com vaidade ou
narcisismo.
PsicoNeuroImunologia
A mente e o corpo esto intrinsecamente
ligados, e a sua interao exerce, a cada
segundo, uma profunda influncia sobre
a sade do corpo.
Goleman
O primeiro requisito
fazer com que as
pessoas se amem o
bastante para cuidar do
corpo e da mente.
Qual o caminho para uma vida
com qualidade (e feliz)?

Um sbio da antiguidade
vo-lo disse: Conhece-te a ti
mesmo. LE 919