AUTOCONOCIMIENTO Y

AUTOESTIMA
Sesiones 1 y 2
EXPLOREMOS NUESTRA PERSONA
Quin soy?

Qu me gusta?

Qu me disgusta?

Cul es mi meta o mi proyecto de vida?

Con qu personaje me identifico o admiro?
AUTOESTIMA
Qu es la autoestima?

Juicio que hacemos de nosotros mismos a
partir de cuatro elementos bsicos del ser
humano:

Fsicos
Psicolgicos
Sociales
Culturales

AUTOESTIMA
La autoestima es un concepto
compuesto de dos vocablos:
Auto, que significa propio o uno mismo
Estima, que significa aprecio, amor, cario

La autoestima puede definirse como la
estima propia. Es la imagen que cada ser
humano tiene de s mismo. La autoestima
puede ser positiva o negativa



AUTOESTIMA
Por qu es importante una autoestima
positiva?

Es fundamental para la subsistencia psicolgica
Nos permite tener xito en la vida
Contribuye al mximo desarrollo de nuestros
talentos y potencial
Nos lleva a aceptar desafos y a alcanzar nuestras
metas
Promueve el desarrollo de nuevas habilidades
Nos ayuda a aceptar las ideas de otras personas
Nos permite aceptar la crtica para hacernos
crecer como seres humanos saludables


AUTOESTIMA
La autoestima positiva nos ayuda a
mantener una buena salud mental, ya que
nos ayuda a entender que las cosas que
suceden, por difciles que sean, no son en
contra de nuestra existencia. Slo si
aprendemos a amarnos y respetarnos a
nosotros mismos, por supuesto sin yoyos,
tomaremos las dificultades en su justa
medida y perspectiva, a diferencia de algo
en nuestra contra

(resolver cuestionario de autoestima)

AUTOESTIMA
El desarrollo de la autoestima
La autoestima se basa en las experiencias
que vivimos desde que nacemos y la manera
como interactuamos con nuestro mundo
En el hogar, con la persona que nos cuida
desde que nacemos y la familia en general
En la escuela, con maestros, compaeros,
padres de familia
En el trabajo, con compaeros,
supervisores, personas con las que
diariamente hablamos
En lo social, con las amistades

AUTOESTIMA
El desarrollo de la autoestima
Cada experiencia y escenario vivido
contribuye con el desarrollo de la
autoestima, por lo que la autoestima es
cambiante. Esto es importante conocerlo,
ya que nos ayuda a comprender que es
posible desarrollar una autoestima alta.
Adems, nos brinda la esperanza de
mejorarla si es que por nuestras
experiencias no la hemos podido
desarrollar positivamente
AUTOESTIMA
Cmo mejorar la autoestima
Estar bien con uno/a mismo/a, de forma
que asumamos nuestras aptitudes (para lo
que estamos dotados) y limitaciones
(aquello a lo que no podemos llegar y
experimentamos como carencias)
Aceptar nuestro fsico (belleza,
estructura, fisiologa)
Aceptar nuestro patrimonio psicolgico
(sensopercepcin, inteligencia, lenguaje
verbal y no verbal, etc.).
AUTOESTIMA
Cmo mejorar la autoestima
Interesarse por desarrollar
conocimientos socioculturales (adquirir
recursos para la comunicacin
interpersonal)
El trabajo desarrollado con
profesionalidad, dedicacin y amor.
Divertirse trabajando

AUTOESTIMA
Cmo mejorar la autoestima
Evitar compararse con los dems. Fijarse
demasiado en cmo son y lo que poseen
destapa las carencias personales,
imposibilita darse cuenta en lo bueno que
poseemos y produce un profundo
malestar

AUTOESTIMA
Cmo mejorar la autoestima
La mirada comprensiva, tolerante e indulgente
hacia s mismos y hacia los dems supone ser
clemente en fallos y errores.Evitar hasta donde
sea posible la hipercrtica, que consiste en un
dilogo interno negativo que no para de juzgar y
atacar.
AUTOESTIMA
Cmo mejorar la autoestima (ejercicio de reflexin)
Concete ante todo
Acepta tus fortalezas y debilidades
Establece metas realistas
Clarifica tus valores
Aprende a aceptar lo que no puedas cambiar de ti y a
vivir con ello
Equivocarse es de humanos; por qu preocuparse tanto
por ello
Entiende que quererse no es narcisista. Dedcate tiempo
Reconoce que cada ser humano es nico e irrepetible

AUTOESTIMA
Estrategias para fortalecer el amor propio
Empieza a quererte hoy de una forma apropiada
Identifica qu haces o dices para criticarte
EVTALO
Fjate metas a corto plazo que puedas alcanzar
de manera inicial
Identifica lo que t valoras
Evita el negativismo. Busca alternativas
AUTOESTIMA
Estrategias para fortalecer el amor propio
No te menosprecies: refuerza tu autoconfianza
Cuida tu salud
Desarrolla tu creatividad
Aprende a dar y recibir amor
Aprende a dar y recibir elogios
Expresa lo que sientes
Arrisgate a intentarlo


AUTOESTIMA