3 Imagen Corporal

TALLER DE
IMAGEN
CORPORAL Y
ALIMENTACIÓN
Universidad Miguel Hernández de Elche

ESTRUCTURA DEL TALLER
• Trastornos del comportamiento
alimentario (Tipos, características,
SESIÓN 1
causas, consecuencias)
• Imagen corporal (componentes,
• Evaluación
formación) de la imagen corporal
• Mejora de la precisión de la percepción
SESIÓN 2 corporal
• El ideal de belleza (moda y cultura)
• Distorsiones cognitivas en relación a la

SESIÓN 3 figura
• Distorsiones cognitivas en relación a la
comida
• Nutrientes
Crítica al “culto
(tipos,
al función)
cuerpo”
SESIÓN 4 • Dietas equilibradas
• Gasto energético
• Mitos y errores en la alimentación

Sesión 1
¿QUÉ VAMOS A VER HOY?
• Trastornos del comportamiento

alimentario (tipos, características,
causas, consecuencias)
• Imagen corporal (componentes y

formación)

CRITERIOS DIAGNÓSTICOS ANOREXIA
NERVIOSA
Criterios diagnósticos Anorexia:
• Peso por debajo del 15% o más del peso
normal
• Miedo a ganar peso
• Distorsión imagen corporal
• Amenorrea
Tipos:
Restrictiva: no episodios sobreingesta

CRITERIOS DIAGNÓSTICOS BULIMIA
NERVIOSA NERVIOSA
Criterios diagnósticos Bulimia :

Atracones recurrentes
Conductas compensatorias inadecuadas
Autoevaluación influida por peso y silueta
Tipos:
Purgativa: vómito, laxantes, diuréticos o enemas
No Purgativa: ayuno o ejercicio intenso.

CAUSAS DE LOS TRASTORNOS DE LA
CONDUCTA ALIMENTARIA
FACTORES PREDISPONENTES:
Variables personales
Variables familiares
Variables sociales
FACTORES PRECIPITANTES
FACTORES MANTENEDORES

FACTORES PREDISPONENTES EN LOS TCA
Variables Personales
Ser mujer
Ser adolescente
Tener o haber tenido sobrepeso
Creencias irracionales sobre la apariencia física
Baja autoestima
Tendencia al perfeccionismo
Miedo a madurar Universidad Miguel Hernández de Elche

FACTORES PREDISPONENTES EN LOS TCA
Variables Familiares:
Madre obesa o preocupada por cuerpo e imagen
Familias conceden mucha importancia a la imagen
Con expectativas altas para sus hijos
Malos tratos, abuso sexual o abandono

FACTORES PRECIPITANTES
Inicio dieta adelgazante estricta
Recibir críticas respecto peso y figura
Conflictos entre los padres
Nacimiento de un hermano
Aparición de las formas corporales en la pubertad
Acontecimientos vitales

FACTORES MANTENEDORES
Restricción dietética
La purga
Actitudes de familiares amigos
Reducción relaciones sociales

COMPONENTES DE LA IMAGEN CORPORAL
•PERCEPTIVO
•COGNITIVO
•CONDUCTUAL

FACTORES EN LA FORMACIÓN DE LA
IMAGEN CORPORAL
El propio cuerpo
 La percepción de características del mismo
 Los pensamientos y actitudes hacia él
 Las emociones que desencadena
 Los comportamientos en relación al cuerpo

¿ QUÉ HEMOS VISTO HOY?
•¿Qué son los trastornos del comportamiento

alimentario?
•Los criterios diagnósticos para la anorexia y la

bulimia nerviosa
•Las causas de estos trastornos: factores

predisponentes, precipitantes y mantenedores
•¿Qué es la imagen corporal?
•Componentes: perceptual, cognitivo y conductual
•Los factores que influyen en la formación de la

imagen corporal
Sesión 2
• Evaluación de la imagen corporal

• Mejora de la precisión de la
percepción corporal
• El ideal de belleza:
Moda y Cultura

RESULTADOS CUESTIONARIO DE
SATISFACCIÓN CORPORAL
< 50 Insatisfacción con la imagen corporal
> 50 Satisfacción con la imagen corporal
100: Máxima satisfacción con la imagen

corporal

EL IDEAL DE BELLEZA
Depende de:
•La época
• La cultura

¿QUÉ HEMOS VISTO HOY?
•Evaluación del nivel de satisfacción con

la imagen corporal
•Errores en la percepción de la imagen corporal
•Cómo el ideal de belleza cambia en las distintas

épocas y culturas

Sesión 3
• Distorsiones cognitivas en relación a

la figura
• Distorsiones cognitivas en relación a
la comida
• Crítica al “Culto al Cuerpo”

IMAGEN CORPORAL POSITIVA
•Existe una percepción clara y verdadera del cuerpo
•Se acepta el propio cuerpo
•Se entiende que el aspecto físico dice poco del

carácter y valor de una persona
•No se pierde el tiempo preocupándose por la comida,

el peso o las calorías

IMAGEN CORPORAL NEGATIVA
•Percepción distorsionada de las formas corporales
•Sólo otras personas son atractivas
•El tamaño y forma del cuerpo son signo de fracaso

personal
•Existe vergüenza y ansiedad por el cuerpo
•Se siente incómodo y raro en el propio cuerpo

DISTORSIONES EN RELACIÓN A LA
COMIDA
PENSAMIENTO DICOTÓMICO
ABSTRACCIÓN SELECTIVA
CATASTROFISMO
INFERENCIA ARBITRARIA

LA DOCENA SUCIA
La bella o la bestia El ideal irreal
La comparación injusta La lupa
La mente ciega La fealdad radiante
El juego de la culpa La mente que lee mal
La desgracia reveladora La belleza limitadora
Sentirse fea Reflejo del malhumor

CRÍTICA AL CULTO AL CUERPO
DIETAS MÁGICAS
PRODUCTOS ADELGAZANTES
CENTROS DE CIRUGÍA ESTÉTICA
ALIMENTOS QUE ADELGAZAN

•¿Qué significa tener una imagen corporal positiva o

negativa?
•Los pensamientos distorsionados más frecuentes en

relación a la figura y a la comida
•Los distintos factores que determinan la estética actual

Sesión 4
• Nutrientes (Tipos y Función)

• Dietas equilibradas
• Gasto energético
• Mitos y errores en la alimentación

PIRÁMIDE DE ALIMENTACIÓN

TABLA NUTRIENTES
NUTRIENTE FUNCIÓN COMPUEST EJEMPLO
S
HIDRATOS Energética O (H)
Hidrógeno Pan, S
pasta,
DE Estructural Oxígeno (O) patatas,
CARBONO cereales
GRASAS O Energética Hidrógeno (H) Aceites,
LÍPIDOS Estructural Oxígeno (O) pescado,
Carbono (O) carne,
PROTEÍNAS Estructural Aminoácidos Carne,
legumbres
VITAMINAS Reguladora Grupo Amino Frutas,

(NH2) verdura
MINERALES Reguladora Sustancias Leche,

Inorgánicas yogur,
pescado,
AGUA Reguladora Hidrógeno (H) Fruta, zumos,
sal
Oxígeno (O) verdura

APORTE DE LOS NUTRIENTES
•HIDRATOS DE CARBONO: 50%
•PROTEÍNAS: 20%
•GRASAS: 30%

TABLA DE DISTRIBUCIÓN DE CALORÍAS
POR COMIDAS
25% DESAYUNO
30% COMIDA
15-20% MERIENDA
25-30% CENA

TABLA INDICE DE MASA CORPORAL
IMC NIVEL PESO

18 O MENOS BAJO PESO SEVERO
18-20 BAJO PESO

20-25 PESO NORMAL
25-30 SOBREPESO
30-40 OBESIDAD
40 O MÁS OBESIDAD MÓRBIDA

Anexo 14:PESO IDEAL Y PESO BIOLÓGICO
PÉNDULO
X X
X
Punto Equilibrio Se desplaza

Vuelve a su punto
de equilibrio
PESO CORPORAL
X X X

•Hábitos de alimentación saludables
•Clases de nutrientes, funciones y en qué alimentos se

encuentran
•El funcionamiento del gasto energético
•Diferencia entre peso ideal y peso biológico
•Cálculo del Indice de Masa Corporal
•Falsas creencias sobre las dietas

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• Distorsiones cognitivas en relación a la

Universidad Miguel Hernández de Elche

• Trastornos del comportamiento

• Imagen corporal (componentes y

Universidad Miguel Hernández de Elche

• Miedo a ganar peso

• Distorsión imagen corporal

Universidad Miguel Hernández de Elche

Criterios diagnósticos Bulimia :

Conductas compensatorias inadecuadas

Autoevaluación influida por peso y silueta

No Purgativa: ayuno o ejercicio intenso.

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Tener o haber tenido sobrepeso

Creencias irracionales sobre la apariencia física

Miedo a madurar Universidad Miguel Hernández de Elche

Madre obesa o preocupada por cuerpo e imagen

Familias conceden mucha importancia a la imagen

Con expectativas altas para sus hijos

Malos tratos, abuso sexual o abandono

Universidad Miguel Hernández de Elche

Inicio dieta adelgazante estricta

Recibir críticas respecto peso y figura

Conflictos entre los padres

Aparición de las formas corporales en la pubertad

Universidad Miguel Hernández de Elche

Actitudes de familiares amigos

Reducción relaciones sociales

Universidad Miguel Hernández de Elche

Universidad Miguel Hernández de Elche

 La percepción de características del mismo

 Los pensamientos y actitudes hacia él

 Las emociones que desencadena

 Los comportamientos en relación al cuerpo

Universidad Miguel Hernández de Elche

•¿Qué son los trastornos del comportamiento

•Los criterios diagnósticos para la anorexia y la

•Las causas de estos trastornos: factores

•¿Qué es la imagen corporal?

•Componentes: perceptual, cognitivo y conductual

•Los factores que influyen en la formación de la

• Evaluación de la imagen corporal

Universidad Miguel Hernández de Elche

< 50 Insatisfacción con la imagen corporal

> 50 Satisfacción con la imagen corporal

100: Máxima satisfacción con la imagen

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•Evaluación del nivel de satisfacción con

•Errores en la percepción de la imagen corporal

•Cómo el ideal de belleza cambia en las distintas

Universidad Miguel Hernández de Elche

• Distorsiones cognitivas en relación a

Universidad Miguel Hernández de Elche

•Existe una percepción clara y verdadera del cuerpo

•Se acepta el propio cuerpo

•Se entiende que el aspecto físico dice poco del

•No se pierde el tiempo preocupándose por la comida,

Universidad Miguel Hernández de Elche

•Percepción distorsionada de las formas corporales

•Sólo otras personas son atractivas