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Dra.

Sandra de Marroqun
Gerente social y Admn. de Hospitales.
Unidad de Calidad.
Hospital Nacional San juan de Dios de Santa Ana.
AUTOESTIMA
CLAVE EN EL XITO DE LAS ORGANIZACIONES
PORQUE TE FELICITAS EN EL AO
2013-2014?
CUAL HA SIDO TU MAYOR EXITO
??
Y QUE PREMIO TE DISTE???
COMO ESTA TU ACTITUD MENTAL
ESTA MAANA??

Generar un espacio de reflexin de la importancia de nuestra
autoestima como clave del xito para el desempeo laboral.
QUE ES LA AUTOESTIMA???
Que es la autoestima?
Es el grado en que las personas tienen
sentimientos positivos o negativos de si
mismo .
Capacidad que tiene la persona de
amarse ,valorarse , apreciarse y aceptarse
a si mismo.
Es el conjunto de actitudes del individuo
sobre si mismo.
Es la percepcin evaluativa de si mismo.
Ser un buen amigo de si mismo.
Es el amor que cada persona tiene de
si mismo.
Componentes de la autoestima
Auto concepto
Auto respeto
Autoconocimiento


AUTOCONCEPTO
Es la opinin que la gente tiene de si misma .
Tiene 3 componentes :
Lo aprendido :lo que pienso,
Afectivo :lo que siento
Conductual :lo que hago.
Auto respeto :
Es un trabajo indispensable para vivir en
armona consigo mismo y con los dems
Manifestaciones :
ATENDER y satisfacer su propias
necesidades y valores.
Expresar y manejar en forma conveniente
sentimientos y emociones sin hacerse dao ni
culparse.
Buscar todo aquello que le haga a uno
sentirse orgulloso de si mismo

Jesucristo -Abraham Maslow
Solo podemos respetar ,dar
y amar a los dems
cuando hemos respetado,
dado y amado a nosotros
mismos.
Auto conocimiento
Quien soy ?
Cuales son mis valores ,mi misin
Cual es mi visin
Porque reacciono as
Que me hizo sentir as
Scrates : concete a ti mismo.
Caractersticas de una Buena autoestima
Sabes que cosas pueden hacer bien y como mejorar.
Se sienten bien consigo mismos.
Expresan su opinin .
No temen hablar con otras personas
Participan en actividades en su centro de trabajo.
Les gustan los retos y no le temen.
Luchan por alcanzar lo que quieren.
Disfrutan las cosas de la vida de ellos y de los dems
continuacin
Se aventuran a nuevas actividades.
Son ordenados y organizados.
Preguntan cuando algo no lo saben.
Defienden su posicin ante los dems.
Reconocen cuando se equivocan.
Conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos.
Son responsables de sus acciones.
Estn dispuestos a colaborar con los dems.
Tienen consideracin por los otros.
Autoestima baja
Son indecisos
Piensan que no pueden y que no saben y tienden a engrandecer a otros.
Le tienen miedo a lo nuevo
Evitan los riesgos
Ansiosos y nerviosos
Aislados ,pocos amigos
No estn satisfechos con ellos mismos
Continuacin
No conocen sus emociones por lo que no pueden expresarlas
Manejan mucho sentimientos de culpa cuando algo sale mal
No se preocupan por su salud ,creen que son feos.
Son pesimistas creen que todos le va a salir mal
Se alegran ante los errores de otros
tienden a culpar a otros ,les cuesta reconocer que se equivocan.

Auto estima sobre valorada o inflada
No hay nadie mejor que ellos
Creen tener la razn, no se equivocan
Hablan en extremo y son escandalosos
No toman en cuenta a nadie para realizar las actividades
Se aman en forma enfermiza
Atacan a los dems cuando se equivocan
Sienten que merecen tener mas que los dems
Sufren delirios de grandeza :quieren tener lo mejor en objetos materiales.
Factores en el desarrollo de la Autoestima
La asertividad: se sienten libres para expresarse ,acta sin agredir a otros.
Los valores: constituyen la estructura del pensamiento, nos ayudan
a tomar decisiones, fortalecen el logro de metas
Tiempo libre: constituye un derecho y una necesidad para
conocernos.
Proyecto de vida: t vida puede ser ordenada o caotica.le da un
porque y para que a la existencia humana.es un conjunto de
posibilidades que dan la pauta a abrir nuevos caminos ,alternativas y
situaciones que lleven al crecimiento integral.
Cmo enfrenta la gente los eventos difciles que cambian su vida? Cmo reacciona a
eventos traumticos como la muerte de un ser querido, la prdida del trabajo, una
enfermedad difcil, un ataque terrorista y otras situaciones catastrficas?
Resiliencia:
Se centra en las capacidades, valores y atributos positivos de los seres humanos,
y no en sus debilidades y patologas, como lo hace la psicologa tradicionales
.Es la capacidad de seres humanos para crecer ,fortalecerse, desarrollarse en
medio de factores adversos para madurar como ser adulto competente y
sano

Otros factores asociados a la resiliencia son:

La capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos necesarios para
llevarlos a cabo.
Una visin positiva de s mismos, y confianza en sus fortalezas y habilidades.
Destrezas en la comunicacin y en la solucin de problemas.
La capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes.

10 pasos para construir la resiliencia
Establezca relaciones interpersonales
Evite ver las crisis como obstculos insuperables.
Acepte que el cambio es parte de la vida
Muvase hacia sus metas
Lleve a cabo acciones decisivas
Busque oportunidades para descubrirse a s mismo
Cultive una visin positiva de s mismo
Mantenga las cosas en perspectiva : evite maximixar los eventos.
Nunca pierda la esperanza
Cuidese a si mismo.
Claves para mejorar la autoestima



No idealizar a los dems
Evaluar las cualidades y defectos
Cambiar lo que no guste
No buscar obsesivamente la aprobacin
de los dems
Tomar las riendas de la propia vida
Afrontar los problemas sin demora
Aprender de los errores
Practicar nuevos comportamientos

Barreras de la auto estima
Miedo
Culpa
dependencia
Rencor.
Claves
No exigirse demasiado
Darse permisos
Aceptar al propio cuerpo
Cuidar la salud
Disfrutar del presente

Tcnicas para mejorar la autoestima
Escchate a ti mismo mas que a los dems
Convierte lo negativo en positivo
Date una oportunidad y conoce tus cualidades
Acptate tal como eres
Acepta tus sentimientos
Cuida de ti mismo ,atiende tus necesidades
Mantente en movimiento
Tcnicas
No te hagas dao
Examina tus verdades
El amor dentro de ti
Aprende a escuchar
Perdona y olvida
Trabajo en equipo
Abandona el perfeccionismo
Valora tus triunfos
Tcnicas
Ponte metas y realzalas
Protege tu autoestima
Aspira a lo mas alto y planifica el presente.
ENORME DESAFIO:

NO HAY CAMBIO MAS
DIFICIL DE REALIZAR
QUE AQUEL QUE
INVOLUCRA A UNO
MISMO.
PESAMIENTO DEL DIA
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Fuente bibliografica
Lilian Comas-Daz, PhD., Directora, Transcultural Mental Health
Instituto (Instituto Transcultural de Salud Mental), Washington,
D.C.
Suniya S. Luther, Ph.D., Teachers College, Columbia University,
New York City, NY
Salvatore R. Maddi, Ph.D., The Hardiness Institute, Inc.,
Universidad de California Irvine, Newport Beach, CA