Federacin Venezolana de Ftbol Escuela de formacin de entrenadores, dirigentes y rbitros. Curso de Iniciacin al Ftbol Sala INICIACIN A LA PREPARACIN FISICA EN EL FTBOL SALA Ponente: Miguel Cordero Profesor de Educacin Fsica, Entrenador Nacional de Ftbol Acondicionamiento Fsico de Nios y Jvenes en la Iniciacin del Ftbol Sala. Aprendizaje Motor Capacidades Coordinativas: Coordinacin y Equilibrio. Advertencias Preliminares Los nios y los jvenes necesitan retos para su desarrollo, pero tambin precisan de una adecuada proteccin. El deporte en la edad infantil favorece el desarrollo de las funciones biolgicas y de las estructuras orgnicas. En el deporte de base hay que aprovechar decisivamente la edad infantil para conseguir un alto nivel de capacidad de esfuerzo en el organismo. Los nios y los jvenes se diferencian mucho del adulto, no slo por sus distintas dimensiones, sino tambin por las variaciones de su funcin. Por ello, no constituyen un modelo a escala reducida del adulto. Las diferencias entre el nio, el joven y el adulto se calculan, sobre todo, a partir del estado de maduracin y de la dinmica de la madurez. La caracterstica especial del nio es el desarrollo por fases con un transcurso diferenciado en la madurez de rganos y sistema. No se puede omitir de ninguna manera un diagnstico de la capacidad de esfuerzo en el sistema locomotor (diagnstico ortopdico-funcional). ESFUERZO FSICO Y ENTRENAMIENTO EN NIOS
Que es la Capacidad de Esfuerzo Fsico ?
La Capacidad de Esfuerzo Fsico es la aptitud del organismo para tolerar esfuerzos sin sufrir trastornos en la salud. Se expresa en la manera en que reacciona el organismo ante los estmulos del esfuerzo. La Capacidad de Esfuerzo Fsico determina la cantidad y calidad de los esfuerzo que pueden llevar a cabo una persona cuando tiene salud y se encuentra bien. Representacin esquemtica del desarrollo de la CEF del sistema Biolgico en funcin de la edad biolgica Representacin esquemtica del esfuerzo del organismo a travs del ejercicio y posibilidad de influir mediante medidas de recuperacin Tiempos de maduracin de los huesos ms importantes, de los que ms se exige en los entrenamientos Fases de desarrollo intensivo de las capacidades coordinativas en las edades infantiles
La Esencia del Ftbol Sala como Deporte Bases Tericas:
El Ftbol Sala es un deporte colectivo de cooperacin/oposicin que se desarrolla en un espacio comn y con acciones simultneas sobre el mvil. El Ftbol Sala es un juego deportivo de invasin en el que cada uno de los dos equipos en juego trata de alcanzar ms veces con el mvil la portera o meta del equipo contrario y que aporta una clara enseanza por categoras en orden creciente de complejidad tctica El Ftbol Sala es una situacin motriz de carcter ldico, competitivo, reglada e institucionalizada. Ftbol Sala: Entrenamiento y Preparacin Fsica
El ftbol Sala es un deporte que se desarrolla en dos partes de veinte minutos de juego real cada una de ellas (con un descanso de 10 minutos) en el cual los jugadores realizan una actividad motora compleja y adaptativa en la que se alternan de forma aleatoria fases variables en su intensidad y volumen de trabajo y pausa, donde todas las acciones relevantes se realizan a alta intensidad y son de duracin relativamente corta.
Ftbol Sala: Entrenamiento y Preparacin Fsica
Los componentes del Ftbol Sala son:
a) Acciones relevantes de alta intensidad y corta duracin que incluirn todas las acciones que tienen repercusin en el resultado, tales como desplazamientos defensivos, golpeos, tiros, regates, fintas, lanzamientos, paradas del portero...
b) Conducta de soporte o conexin entre las acciones relevantes, de duracin variable e intensidad media/baja: todos los momentos de pausa o actividad ligera que se producen en los partidos. Ftbol Sala: Caractersticas A-1) Bsqueda de la multifuncionalidad (jugador polifactico)
En la actualidad se busca el jugador comodn, ya no llega con que un jugador domine una posicin o unos gestos concretos, sino que interesa ms aquel que pueda ser utilizado en diferentes posiciones de juego potenciando as las capacidades tcticas del conjunto.
A-2) Mejora de las acciones tcnicas. En dos aspectos:
A-2-1) Mayor perfeccin de los fundamentos tcnicos debido a varias razones: - Los equipos entrenan un mayor n de das a la semana - Las categoras de base comienzan a jugar ya a ftbol sala, los jugadores de ftbol sala no son ya jugadores de ftbol reconvertidos a este deporte.
Ftbol Sala: Caractersticas
A-2-2) Mayor velocidad de ejecucin gestual. En la actualidad el jugador no tira, pasa, o se desplaza mejor en defensa, sino que lo hace de forma ms rpida y en el momento oportuno, lo cual ha dado una mayor trascendencia a la tctica individual (utilizacin inteligente de la tcnica).
A-3) Aumento de la intensidad. En la actualidad existen cada vez menos intervalos de intensidad media/ baja durante el juego, debiendo los jugadores encadenar cada vez ms rpido sus esfuerzos. Adems, los entrenadores procuran que los descansos se produzcan solamente en el banquillo exigiendo cada vez a sus jugadores una mayor continuidad en todas las acciones. Ftbol Sala: Capacidades Coordinativas El jugador polifactico que buscan los entrenadores, exige del jugador un amplio dominio de la tcnica que a su vez precisa de una buena coordinacin neuromuscular reflejada en el movimiento de los segmentos, se realicen los gestos tcnicos con/ sin baln. Pero las capacidades coordinativas no se pueden limitar a la coordinacin ojo - msculo, o a la coordinacin segmentaria en nuestro deporte, ya que los aspectos espacio/temporales son de una amplia importancia dadas las acciones que se producen constantemente durante el juego: cambios de ritmos direccin/sentido/paradas, movimientos para crear/ ocupar/ aprovechar espacios libres (propios, de los compaeros y de los adversarios, del baln), observar el momento oportuno para dar el pase... Ftbol Sala: El Entrenamiento
Proceso psicopedaggico que se complementa en la organizacin del ejercicio fsico repetido en cantidad e intensidad suficiente, que estimulen los procesos fisiolgicos de supercompensacin del organismo y favorezca el aumento de la capacidad fsica, psquica, tcnica y tctica del deportista con el fin de elevar y consolidar el rendimiento en competicin. Ftbol Sala: mbitos en la Preparacin Fsica. PERCEPCIN DECISIN ANLISIS SELECCIN CONDUCTA EJECUCIN RESPUESTA Capacidad de Juego en el Ftbol Sala Psicomotricidad Es la ciencia que contempla al ser humano desde una perspectiva integral considerando aspectos emocionales, motrices y cognitivos. Es la educacin del movimiento o por el movimiento que procura una mejor utilizacin de las capacidades psquicas, afectivas y la personalidad. Etapas evolutivas en el nio Primera Infancia: 0 3 aos.
Etapa Pre-escolar: 3 5 aos
Etapa Escolar: 6 12 aos
El Aprendizaje Motor Es el proceso de adquisicin de nuevas formas de moverse. Es un proceso neural interno que se supone, tiene lugar siempre que se manifiesta un cambio en rendimiento o conducta motriz.
HABILIDADES MOTORAS - HBITOS MOTORES Y DESTREZAS MOTORAS SON TODAS AQUELLAS ACCIONES REALIZADAS POR EL HOMBRE PARA APRENDER A EJECUTAR MOVIMIENTOS, CUYA BASE FISOLGICA LO CONSTITUYEN LOS ESTEREOTIPOS DINMICOS QUE SE REALIZAN MEDIANTE LA INTERACCIN DEL PRIMERO Y SEGUNDO SISTEMA DE SEALES. CONSIDERACIONES: LAS DETREZAS Y HBITOS MOTORES NUEVOS SLO PUEDEN SURGIR SOBRE LA BASE DE OTRAS DESTREZAS Y HBITOS MOTORES FORMADOS ANTERIORMENTE. LA NUEVAS DESTREZAS Y HBITOS MOTORES SE FORMAN SEGN EL MECANISMO DE FORMACIN DE LOS REFLEJOS CONDICIONADOS. MAPA CONCEPTUAL DE LAS CUALI DADES CUALIDADES COMBINADAS O COMPLEJAS FSICAS MOTRICES BSICAS AGILIDAD EQUILIBRIO COORDINACIN FUERZA VELOCIDAD RESISTENCIA FLEXIBILIDAD COORDINATIVAS BSICAS ESPECIALES COMPLEJAS REGULACIN DEL MOVIMIENTO ADAPTACIN Y CAMBIOS MOTRICES ORIENTACIN ANTICIPACIN DIFERENCIACIN ACOPLAMIENTO EQUILIBRIO VELOCIDAD DE REACCIN RITMO APRENDIZAJE MOTRIZ AGILIDAD Caminar Correr Lanzar Trepar Patear Golpear - FLEXIBILIDAD VELOCIDAD FUERZA RESISTENCIA COORDINATIVAS COGNOSCITIVAS PSICOLGICA TCTICA TCNICA TERICA REGULACIN DEL MOVIMIENTO ADAPTACIN Y CAMBIOS MOTRICES ORIENTACION ANTICIPACIN DIFERENCIACIN ACOPLAMIENTO EQUILIBRIO VELOCIDAD DE REACCIN RITMO APRENDIZAJE MOTRIZ AGILIDAD ESTABILIZACIN IRRADIACIN CONCENTRACIN SENSOPERCEPTUALES VISUAL DIRECTO VISUAL INDIRECTO AUDITIVO PROPIOCEPTIVOS VERBALES EXPLICACIN ORDENAMIENTO DESCRIPCIN PRCTICOS PARA EL APRENDIZAJE: DEL TODO GLOBAL DE LAS PARTES FRAGMENTARIA GLOBAL FRAGMENTARIO - GLOBAL PRCTICOS PARA EL PERFECCIONAMIENTO: ESTANDAR VARIABLE COMBINADO JUEGOS COMPETENCIA Fases de Sensibilidad ETAPA VITAL
CARACTERSTICAS MOTRICES
De 3 a 6 aos edad preescolar
Primeras combinaciones de movimiento
De 6/7 de 9/10 aos, edad escolar temprana
Progresos rpidos en el aprendizaje motor, inicio de entrenamiento de capacidades coordinativas
De 9/10 de 11/12 aos (hembras) De 10/11 de 12/13 aos (varones) Edad escolar tarda de pubertad Mxima capacidad de aprendizaje motor (coordinacin motriz)
De 11/12 de 13/14 aos (hembras) De 12/13 de 14/15 aos (varones) Primera fase de la maduracin pubertad
Cambio de estructura, inicio del entrenamiento de la condicin fsica.
De 13/14 de 16/17aos (hembras) De 14/15 de 18/19 aos (varones) Segunda fase de la maduracin, adolescencia
Estabilizacin de la diferencia especfica entre los sexos, individualizacin.
Fases evolutivas (cronolgicas de 3 a 19 aos) EL PELIGRO MS IMPORTANTE RESIDE EN LA IGNORANCIA RESPECTO AL DESARROLLO INFANTIL, EN LA INFORMACIN DEFECTUOSA O ERRONEA ACERCA DE LA DOSIFICACIN DE LAS CARGAS COMO TAMBIN, EN LAS AMBICIONES INCONTROLADAS Y EQUVOCAS DE ALGUNOS ENTRENADORES. EL PERFECCIONAMIENTO DEPORTIVO SE CARACTERIZA POR UNA PRDIDA DE IMPORTANCIA DE LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS A FAVOR DE UN DESARROLLO AMPLIO DE TODOS LOS COMPONENTES DE LA CONDICIN FSICA. LA ESPECIALIZACIN A TEMPRANA EDAD CON UNA BASE MOTRIZ DEFICIENTE, CONDUCE INEVITABLEMENTE A ESTANCAMIENTOS Y BARRERAS DE RENDIMIENTO HACIA 14 16 AOS QUE DIFICILMENTE PUEDEN SER SUPERADOS. APRENDIZAJE MOTOR EN JOVENES SALONISTAS Capacidades Coordinativas: Coordinacin y Equilibrio HABILIDADES MOTRICES
Desde conductas motoras rudimentarias y comunes a habilidades motrices especializadas y especficas. EVOLUCIN CON LA EDAD
HABILIDADES MOTRICES BSICAS: Desplazamientos Saltos Giros Control de objetos HABILIDADES MOTRICES ESPECFICAS: Propias del deporte, las tcnicas de expresin, las danzas, el mundo laboral, etc. TIPOS Grado de competencia de un sujeto frente a un objetivo, para la consecucin del cual el movimiento juega un papel primordial e insustituible. CONCEPTO LAS CUALI DADES COORDI NATI VAS Y EL CONTROL DEL MOVI MI ENTO COORDINACIN Y EQUILIBRIO CUALIDADES RESPONSABLES DE LOS MECANISMOS DE CONTROL DEL MOVIMIENTO TABLA COMPARATIVA ENTRE LAS CAPACIDADES CONDICIONANTES Y LAS PERCEPTIVO- MOTRICES O COORDINATIVAS CAPACIDADES CONDICIONANTES
CAPACIDADES PERCEPTIVO MOTRICES
Son los aspectos cuantitativos de la accin Son los aspectos cualitativos de la accin Requieren gran consumo energtico fundamentalmente Requieren gran participacin del Sistema Nervioso Imprescindibles en el rendimiento deportivo Imprescindibles en las primeras etapas de formacin del jugador Podemos trabajarlas de forma autnoma Habitualmente, no podemos trabajarlas de forma parcial; estn subordinadas. Son: Velocidad, Fuerza, Flexibilidad y Resistencia, con sus variantes. Son: Coordinacin y Equilibrio, con su variantes. Determinan la condicin fsica del jugador Determinan la condicin motriz del jugador. Son fcilmente mensurables. Su medicin plantea cierta dificultad. Su evaluacin es objetiva. Su evaluacin es eminentemente subjetiva. Estn delimitadas por los sistemas de alimentacin y de rendimiento muscular. Estn determinadas por los sistemas de direccin del Sistema Nervioso Centra. Dan potencia y rapidez a la accin. Dan fluidez, precisin y armona al movimiento. AMBOS GRUPOS CONFORMAN LA AGILIDAD, CUALIDAD RESULTANTE, QUE ES FUNDAMENTAL PARA LA CALIDAD FSICO-TCNICA DEL JUGADOR
CONCEPTO Y DEFINICIN DE COORDINACIN Morehouse, (1.965). Es el control nervioso de las contracciones musculares en la realizacin de los actos motores. Jos Lus Hernndez Vzquez, (q.971). Es la capacidad de accin conjunta de las zonas corporales implicadas por el movimiento. Carlos lvarez del Villar (1.982). Coordinacin quiere decir naturalidad, adaptacin, asimilacin del gesto, de tal manera dque resulta espontneo y desprovisto de sincinesias (movimientos superfluos). Manuel Guilln del Castillo (1.985). Es la capacidad de sincronizacin de los msculos agonistas y antagonistas, interviniendo en el momento preciso, con velocidad y precisin adecuadas. COORDINACIN RED SEMNTICA DEL CONCEPTO DE COORDINACIN COORDINACIN ORDENA SINCRONIZA DA FLUIDEZ REGULA COMBINA RELACIONA ORGANIZA CONTROLA INTERACCIONA ERFECCIONA ADAPTA LA MOVILIDAD DEL JUGADOR MOVIMIENTO COORDINADO IMPLICA A LOS PARMETROS PARA OBTENER EFICIENCIA EN LA ACCIN MOTRIZ PRECISIN RAPIDEZ DE DECISIN RAPIDEZ DE EJECUCIN ECONOMA EN EL GASTO ELEGANCIA EN LA EJECUCIN CARACTERSTICAS DEL MOVIMIENTO COORDINADO RELACIN ENTRE COORDINACIN Y CUALIDADES FSICAS POR QU SON NECESARIAS LAS CUALIDADES FSICAS COMO FACTORES DE EJECUCIN EN EL DESARROLLO PRCTICO DE LA COORDINACIN? RESISTENCIA FUERZA FLEXIBILIDAD VELOCIDAD AGILIDAD A mejor grado de resistencia, habr menor cansancio, pudiendo dedicar ms tiempo a trabajar los ejercicios de coordinacin . El gesto coordinado, saltos, lanzamiento s, etc...requiere n fuerza rpida, sobre todo, una vez que ya est asimilado. Ayuda en el desarrollo de la coordinacin , ya que permite gestos amplios y elegantes En todas sus variantes, favorece la realizacin de gestos con presteza, y la readaptacin de stos ante errores o variantes inesperadas Esta cualidad compleja, aglutina las fsicas y las coordinativa s, por lo que la coordinacin y el equilibrio estn implcitos en ella. COORDINACIN Y CUALIDADES FSICAS EJEMPLO APLICADO DE LOS COMPONENTES PSICOMOTRICES EN EL GOLPEO DEL BALON Cmo debo reequilibrarme durante la carrera, y tras el golpeo del baln? EQUILIBRIO A qu ritmo debo ir para consumir esa distancia y golpear el baln? PERCEPCIN TEMPORAL Cunta distancia hay entre el baln y qu altura tiene? PERCEPCIN ESPACIAL Cmo puedo disminuir el tono de los msculos que no necesito para golpear? RELAJACIN Cmo debo llevar el ritmo respiratorio? RESPIRACIN Con qu pierna me apoyo mejor? LATERALIDAD Qu postura y qu tono muscular debo poner? ACTITUD Cmo puedo alargar la zancada para patear? CONOCIMIENTO DEL PROPIO CUERPO SOLUCIN: LA COORDINACIN ME PERMITE REGULAR Y ORGANIZAR TODO EL PROCESO, EN SUMA, HACER LO PENSADO ESQUEMA CLSICO DEL MODELO DE APRENDIZAJE MOTOR ESTMULO 1 ENVO DE LAS RDENES A LOS MSCULOS 5 ASIMILACIN DE DATOS. IMAGEN MENTAL 3 ELABORACIN DE LA RESPUESTA 4 RETOCAR LA ACCIN, SI FUESE NECESARIO 8 REALIZACIN PRCTICA 6 CAPTACIN DE INFORMACIN 2 FEEDBACK TUVO XITO LA ACCIN? 7 De 1 2 a : VIA AFERENTE De 4 5 : VIA EFERENTE a FACTORES DE LOS QUE VA A DEPENDER EL NIVEL DE COORDINACION DE QU FACTORES VA A DEPENDER QUE LOS JUGADORES TENGAN MS O MENOS NIVEL DE COORDINACIN? DEL NIVEL DE APRENDIZAJE MOTOR DEL CONTROL MOTOR DE LA READAPTACIN MOTRIZ, O FACILIDAD PARA REAJUSTARSE TRAS SABER LOS ERRORES COMETIDOS DE LAS DIFICULTADES DE LOS EJERCICIOS PROPUESTOS: Rapidez de ejecucin Desplazamientos: rectos, con giros, curvas. La accin que implican las fuerzas externas. Cantidad de segmentos seos implicados. Grado de cansancio Condiciones ambientales Etc. EL RECONOCIMIENTO DE JUGADORES DESCOORDINADOS A TRAVS DE UNA OBSERVACIN CONTINUA Ejecutan bien el ejercicio pensando con anterioridad? Realizan la actividad motora, de forma armoniosa y equilibrada? Se mueven con facilidad? Tienen poco gasto energtico? Tienen soltura muscular? ANLISIS Y CORRECCIN DE ERRORES RELACIONADOS CON LA COORDINACIN CMO PODEMOS RECONOCER A LOS JUGADORES DESCOORDINADOS? ANTE GESTOS DESCOORDINADOS EL ENTRENADOR EL JUGADOR CORRECCIN GESTOS MAL REALIZADOS ANLISIS DE ERRORES En la percepcin de la informacin? En la interpretacin de lo visto u odo? En la ejecucin? A causa de una metodologa aplicada de forma inadecuada? CONCEPTO Y DEFINICIN DE EQUILIBRIO Si acudimos a autores, destacamos a los siguientes: M. Mosston (1.976, la capacidad para asumir y mantener cualquier posicin del cuerpo contra la ley de gravedad. J. Lawther (1.981), el ajuste corporal de control, con respecto a la fuerza de la gravedad. TIPOS DE EQUILIBRIO EQUILIBRIO ESTTICO DINMICO SUSPENSIN CMO SE MANIFIESTAN LOS JVENES CON BAJO NIVEL DE EQUILIBRIO? ESTN TENSOS HARN MOVIMIENTOS BRUSCOS TENDRN POBRE NIVEL TCNICO CADAS FRECUENTES POCA CONCENTRACIN DESCOORDINACIN DESMOTIVACIN EJEMPLOS DE APLICACIN DEL EQUILIBRIO AL JUEGO DEL FTBOL SALA EJEMPLOS DE APLICACIN DEL EQUILIBRIO AL JUEGO DEL FTBOL SALA EQUILIBRIO ESTTICO EQUILIBRIO DINMICO EQUILIBRIO EN SUSPENSO ODOS VISTA TACTO KINESTSICO ALTURA C.D.G. CAMBIO RITMO PESO PAVIMENTO CALZADO TCNICA ETC. TONO Y COORDINACIN DE GRUPOS INTERVINIENTES CUNDO NUESTROS JUGADORES VAN A TENER MAYOR GRADO DE EQUILIBRIO? MENOS CANSANCIO TAREAS MOTRICES LENTAS Y EN LNEA RECTA BUENA RESPUESTA SENSORIAL SUPERFICIES Y OTRAS CONDICIONES AMBIENTALES ADECUADAS BUENA BASE DE SUSTENTACIN CENTRO DE GRAVEDAD BAJO ETC. COORDINACIN Y EQUILIBRIO LA DIREFENCIACIN SENSORIAL EL ANLISIS PROPIOCEPTIVO DEL CUERPO LA ACTIVIDAD TNICO-POSTURAL CONOCIMIENTO DEL MUNDO EXTERIOR (ESPACIO Y TIEMPO) EL EQUILIBRIO POSIBILITA QUE EL CUERPO TENGA LA POSTURA DESEADA PARA PODER REALIZAR EFICAZMENTE EL MOVIMIENTO. CAPACIDADES COORDINATIVAS Son ORGANIZAN Y REGULAN EL MOVIMIENTO Que UNA ESTRUCTURA DE TIPO NEUROLGICA Con Y que se basan en AL REALIZAR UNA ACCIN A CADA MOVIMIENTO QUE REALIZAMOS CON UNA PARTE O TODO EL CUERPO, LE CORRESPONDE OTRO QUE LO COMPENSA PARA NO DESEQUILIBRARSE HAY OTRA QUE SE OPONE LA COORDINACIN REGULA TODO ESTE PROCESO TODAS LAS ACCIONES FSICAS Y TCNICAS DE FTBOL SE BASAN EN UN CONTINUO DESEQUILIBRIO-REEQUILIBRIO EQUILIBRIO EL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL DA TODAS LAS RDENES A LOS MSCULOS QUE INTERVIENEN DE FORMA ACTIVA Y PASIVA COORDINACIN Y EQUILIBRIO SUPONEN LA CALIDAD DEL MOVIMIENTO HACER PENSAR A LOS DEMS EN VEZ DE PENSAR POR ELLOS DEBE SER FUNCIN TRASCENDENTAL DE UN BUEN FORMADOR. HORST WEIN.
Preparación de los deportistas de alto rendimiento - Teoría y metodología - Libro 5.: SELECCIÓN, ORIENTACIÓN, DIRECCIÓN Y CONTROL EN EL SISTEMA DE PREPARACIÓN DE DEPORTISTAS.