Trucos Caseros para Adelgazar en una

Semana
Aunque en algunos
casos la obesidad se
debe a enfermedades
hormonales, lo cierto
es que la mayora de
las veces se debe a que
la persona ingiere ms
caloras de las que el
cuerpo necesita y hace
menos ejercicio que lo
que el cuerpo necesita.
Mi abuelita siempre
deca que hay que
comer para vivir y
no vivir para comer
por eso a
continuacin le
presento
algunos trucos
casero para
adelgazar
rpidamente en una
semana.
1. La flor de Jamaica o hibisco es muy
empleada en Centroamrica para adelgazar la
cintura, ya que tiene un efecto diurtico muy
importante y tambin otras cualidades que
colaboran para quitarse de encima esos
molestos kilos de ms.
Es cierto que cada vez
ms est siendo
utilizada en el mundo
entero, dados sus
buenos resultados. Por
esta misma razn, no
tienes ms que probar
la receta para
comenzar a
consumirla.
Ingredientes:
50 gramos de flor
de Jamaica o
hibisco.
Un litro de agua
hirviendo.
Un litro de agua
fra
endulzante
permitido al
gusto.
Preparacin: P
ara preparar el
t de flor de
Jamaica o
hibisco, no
tienes ms que
colocar los 50
gramos de la
flor en el litro
de agua
hirviendo.
Deja reposar
unos minutos
hasta que el
agua vaya
tomando
temperatura
ambiente y vierte
el resultante,
previo colado de
la preparacin,
en el litro de
agua fra.
Ahora no tendrs ms que
endulzar (con un producto 0
caloras), esta interesante infusin
de hibisco y as estar lista para
ser consumida a lo largo del da.
As gozars de sus beneficios
diurticos y antioxidantes.
2. Jugo para
adelgazar:
Ingredientes
1 taza de jugo de
toronja
1/2 taza de
sanda picada,
sin cscara ni
semillas.
Preparacin: Lavar
las frutas y picar.
Extraer el juego de
toronja. Agregar, en
una licuadora, este
jugo con la sanda
picada. Colar y
tomar de inmediato
un vaso
preferiblemente por
la maana.
Este jugo,
adems de
calmar la sed, es
depurativo,
produce
sensacin de
saciedad y, por
ello, se evita
comer de ms. Es
muy indicado en
dietas de
adelgazamiento.
3. Ejercicio
aerbico . Si ha
estado viviendo
una vida
sedentaria por
mucho tiempo
empiece con
ejercicios de bajo
impacto como
caminar o nadar.
Gradualmente vaya
subiendo a un
ejercicio ms
rigoroso hasta
llegar a hacer por
lo menos 20
minutos diarios de
ejercicio aerbico
de alto impacto
como correr o
jugar tenis.
4. Tome agua. Tmese 8 vasos de
agua diarios. Esto ayudar a
mantener al metabolismo
trabajando correctamente.
5. Evite las grasas, los azcares y
harinas refinados. Aunque los
postres son deliciosos, si
queremos bajar de peso no queda
otro remedio que renunciar a estos
placeres.
6. No coma ms despus de las
6 de la tarde. Al cuerpo no le da
tiempo de metabolizar las
comidas que se hacen despus
de las 6pm. Con slo este cambio
que haga en su vida diaria,
perder peso.
7. Coma toronjas.
Tal vez haya
escuchado de la
dieta de la toronja.
Pues tiene algo de
cierto. Las toronjas
queman grasa, as
que coma varias
toronjas al da y
ver la diferencia.
8. Mantenga una dieta balanceada. Por
lo menos dos veces por semana,
acompae sus comidas con una ensalada
de repollo morado con zanahorias y
pepinos aderezada con limn o vinagre.
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