NUTRICIóN Y EMBARAZO EN

ADOLESCENTES

ana lucía enríquez

BIENVENIDA

OBJETIVOS
GENERALES
I. Nutrición óptima
durante el
embarazo
II.Peso saludable a
ser alcanzado
III.Reserva de
energía para
lactancia
materna

I. Nutrición óptima
¿Qué se entiende por
nutrición óptima?
 Es cumplir con los
requerimientos
nutricionales
 Sirven para el
adecuado
crecimiento del
feto
 Ayudan a estar
saludable a la
madre
 Se guarda reservas
para la producción
de leche materna
Requerimientos nutricionales
Esta etapa maravillosa nos demanda mas
energía, de ahí la importancia de consumir
lo adecuado, para no llegar con bajo peso
o sobrepeso al final del mismo
II. Peso saludable durante el
embarazo
¿Qué beneficios nos ofrece el peso
saludable?


“El desarrollo cerebral saludable, durante la

etapa prenatal y en el primer año de vida,
tendrá impacto directo sobre las habilidades
cognitivas” Unicef, 1999
¿De dónde obtenemos los
requerimientos nutricionales?
Macronutrientes
CARBOHIDRATOS
PROTEÍNAS
LÍPIDOS
FIBRA

 Micronutrientes
 VITAMINAS



 •
CARBOHIDRATOS •
• La media de requerimientos:
• 135 g/d a 175 g/d (2002),
proporcionan calorías
suficientes para evitar cetosis
y mantener glicemia
apropiada.


175 g = 700 kcal de CHO que



representan 35% de una

recomendación de 2000 kcal/d
PROTEÍNAS ..


Primera mitad del embarazo
requerimientos = mujeres no
embarazadas (o,66g/kg/d)
Segunda mitad vamos a tener un
pequeño incremento
(0,71g/kg/d)

¿Por qué necesitas estos
alimentos?
•
• Los necesitas para
apoyar la formación

de tejidos maternos

y fetales.


Los alimentos de proteínas

vegetales (consideradas dentro
de una dieta vegana) son:
legumbres (garbanzos, judías,
lentejas, soja y sus derivados
cereales (harina, avena, arroz,
cebada, trigo, mijo, pasta,
pan…)
frutos secos (nueces, avellanas,
almendras)
semillas (de girasol, de
calabaza, de sésamo…)

 LÍPIDOS
No hay IDR más


bien se orienta el
consumo según
aumento de peso
correcto y
utilizando aquellas
grasas saludables.



 

FIBRA Favorecer el consumo diario de
pan y cereales integrales,
verduras de hoja verde y
amarilla, frutas frescas y secas
(cubren necesidades de
vitaminas y minerales)
IDR es de 28 g/d (2002)
Escoger alimentos como buena
fuente de hierro y ácido fólico

VITAMINAS
ACIDO FOLICO
Generación de
glóbulos rojos

Crecimiento de
la Placenta

Prevención de
DTN
VITAMINA C
Se recomienda aumentar la ingesta
Su recomendación dietética puede
cubrirse comiendo 5 raciones de
frutas

VITAMINA D
Esta vitamina es importante en
el balance de calcio en el embarazo.


Esta asociado a la pérdida recurrente de

embarazos. Su deficiencia predispone al
desarrollo de preeclampsia.
También a la hipocalcemia neonatal y
mineralización ósea.
Puede ser deficiente en zonas poco
soleadas o en madres que no se exponen
al sol.

CALCIO
Durante el embarazo la mayor parte del
consumo se acumulan en casi todo en el
esqueleto fetal y otra parte en la madre
para responder a demandas de la
lactancia .

 • AUMENTA EL CONSUMO POR LA
HIERRO DEMANDA DE SANGRE MATERNA
(Glóbulos Rojos)
Tejidos fetales
El mayor aumento está en la
semana 20 cuando las demandas
son máximas
Raramente las mujeres quedan
embarazadas con reservas de
hierro suficientes para enfrentar
el embarazo por lo tanto se
necesita suplementar hierro.
Para que la absorción sea óptima
se debe tomar entre comidas y
nunca con leche, café o té.
YODO
• La deficiencia materna de yodo causa
cretinismo neonatal, comprometer el
desarrollo fetal lo que provocaría un
retraso del desarrollo del lactante.
•
