OLAHRAGA

TIGA KOMPONEN UTAMA:

En. Abu bakar: 019-6215706
BALAPAN

PADANG

LAIN-LAIN
 BALAPAN

LARI PECUT
LARI JARAK SEDERHANA
LARI JARAK JAUH
LARI BERPAGAR
LARI BERGANTI-GANTI
 LARI PECUT -
100 M, 200M & 400M
LARI JARAK SEDERHANA
800M & 1500
LARI JARAK JAUH
3000M, 5000M, 10000M &
3000M Berhalangan
LARI BERPAGAR
100M (W), 110M (L) & 400M (L&W)
LARI BERGANTI-GANTI
4 X 100M & 4 X 400M
 PADANG

LOMPATAN

LONTARAN
 LOMPATAN –
Lompat Tinggi
Lompat Jauh
Lompat Kijang
Lompat Bergalah

LONTARAN -
Melempar Cakera
Merejam Lembing
Melontar Peluru
Membaling Tukul Besi
 LAIN-LAIN

DEKATHLON/
HEPTATHLON
MARATHON
LUMBA JALAN KAKI
MERENTAS DESA
 DEKATHLON
Dekathlon adalah gabungan 10 acara yang
merangkumi larian, lompatan dan lontaran.
Semua acara ini dijalankan sepanjang dua
hari, dan dikhaskan untuk lelaki sahaja.
Susunan pertandingan acara adalah seperti
berikut:
Hari pertama:
100M, lompat jauh, lontar peluru, lompat
tinggi dan 400M
Hari Kedua
110M lari berpagar, lempar cakera, lompat
bergalah, merejam lembing dan 1500M.
 HEPTATHLON
Heptathlon adalah gabungan 7 acara yang
merangkumi larian, lompatan dan lontaran.
Semua acara ini dijalankan sepanjang dua
hari, dan dikhaskan untuk perempuan
sahaja. Susunan pertandingan acara adalah
seperti berikut:
Hari pertama:
100M lari berpagar, lompat tinggi, lontar
peluru, dan 200M
Hari Kedua
Lompat jauh, merejam lembing dan 800M.
 MARATHON –
Lelaki & Wanita
LUMBA JALAN KAKI –
10KM, 20KM & 50KM
MERENTAS DESA –
berpandu kepada
susunan pihak penganjur
 KERJA BERKUMPULAN –
4 ORANG DALAM SATU KUMPULAN
Komposisi kumpulan – 4 orang setiap
kumpulan – seorang lelaki dan 3 wanita.
Arahan kerja –
Kembangkan lagi nota yang diberi dengan
memasukkan fakta-fakta tambahan, corak
latihan asas bagi setiap acara serta
peraturan asas bagi setiap acara. Masukkan
gambarajah atau ilustrasi yang sesuai.
Tugasan ini perlu dihantar dalam bentuk
‘hard copy’ dan ‘soft copy’.