Por que esse um tema to discutido?? Essas consequncias nos afetam novamente Emoes afetam o comportamento O nosso comportamento tero impactos positivos ou negativos no ambiente ----------------------------------------------------- - - - - -
Pessoas que conhecem e lidam bem com os prprios sentimentos: entendem e levam em considerao os sentimentos do outro obtm ganhos em todas as reas da vida.
A prtica emocional bem desenvolvida: aumenta probabilidade de sentirem satisfeitas e de serem eficientes, tendo domnios hbitos mentais que fomentam a produtividade. Logo... Todo mundo sabe que.... ----------------------------------------------------- - - - - -
Emoes so parte adaptativa do comportamento humano.
Nosso comportamento direcionado.
Reposta emocional positiva: Aproximao.
Reposta emocional negativa: Fuga, lutamos contra.
As emoes fazem parte sempre de um processo de ajuste ao meio onde elas ocorrem O papel das Emoes ----------------------------------------------------- - - - - -
O que somos ns? Filognese Ontognese Cultura Personalidade ----------------------------------------------------- - - - - -
O que Inteligncia Emocional?
A Inteligncia Emocional est relacionada a habilidades tais como motivar a si mesmo e persistir mediante frustraes; controlar impulsos, canalizando emoes para situaes apropriadas; praticar gratificao prorrogada; motivar pessoas, ajudando-as a liberarem seus melhores talentos, e conseguir seu engajamento a objetivos de interesses comuns (Gilberto Vitor). ----------------------------------------------------- - - - - -
Aptides da Inteligncia Emocional 1. Conhecer as prprias emoes Autoconscincia:
Reconhecer uma emoo quando ela ocorre. Ter o controle das emoes a cada momento para o discernimento e autocompreenso. 2. Lidar com as emoes:
Lidar com as emoes para que sejam apropriados. Essa uma aptido desenvolvida a partir da autoconscincia. ----------------------------------------------------- - - - - -
Aptides da Inteligncia Emocional 5. Lidar com relacionamentos:
Em grande parte o segredo lidar com as emoes dos outros.
So aptides que determinam a influncia, liderana, eficincia interpessoal. 4. Reconhecer as emoes nos outros:
Empatia capacidade de perceber sutilezas no ambiente que indicam o que os outros precisam ou querem.
Essencial para nos tornar bons profissionais. ----------------------------------------------------- - - - - -
Aptides da Inteligncia Emocional 3. Motivar-se:
Saber conduzir as emoes a servio de uma meta essencial para centrar a ateno, para a automotivao e o controle, e criatividade.
O autocontrole saber adiar a satisfao e conter a impulsividade est por trs de qualquer tipo de realizao. 4. Reconhecer as emoes nos outros:
Empatia capacidade de perceber sutilezas no ambiente que indicam o que os outros precisam ou querem.
Essencial para nos tornar bons profissionais. ----------------------------------------------------- - - - - -
Conhea a Ti mesmo - Autoconscincia ----------------------------------------------------- - - - - -
Conhea a Ti mesmo - Autoconscincia
Manter-se atento ao que estamos sentindo internamente, sendo capaz de registrar, com imparcialidade, tudo que passa pela conscincia Testemunha interessada mas no reativa.
Manter autoreflexo mesmo em momentos turbulentos. Ter o pensamento:
O que eu estou sentindo raiva?, mesmo estando furioso.
Ter a opo de no agir movido pela a raiva, mas tambm de tentar livrar-se dela.
Circuitos neocorticais esto monitorando a emoo, primeiro passo para adquirir o controle.
O objetivo o equilbrio e no a supresso. Dose certa!
Cada sentimento tem valor, significado e importncia, sejam eles positivos ou negativos.
Controlar as emoes uma atividade de tempo integral. Muito do que fazemos inclusive nos momentos livres so tentativas de manter o bem-estar. Virtude da mediania.
A nvel cerebral temos pouco controle sobre quando somos arrebatados pela emoo e qual emoo se trata. Mas podemos decidir quanto tempo durar.
Trabalhando as emoes Dicas! Automonitoramento dos pensamentos negativos:
Anote-os assim que surgirem, dessa forma eles podero ser contestados e reavaliados. ----------------------------------------------------- - - - - -
Trabalhando as emoes Dicas! Retiro reflexivo das atividades da vida: Momentos como esse torna-nos suspensos para sentir emoes necessrias, refletir sobre seu significado e finalmente, fazer os ajustes psicolgicos e novos planos que nos permitiro continuar vivendo e sermos melhores. Refletir Ajustar ----------------------------------------------------- - - - - -
Trabalhando as emoes Dicas
Seja Otimista! a forte expectativa de que, em geral, tudo vai dar certo na vida, apesar dos reveses e frustraes.
uma atitude que protege as pessoas da apatia, desesperana, ou depresso diante das dificuldades.
Otimistas veem o fracasso como que pode mudado, tendem a reagir ativa e esperanosamente, formulando plano de ao. ----------------------------------------------------- - - - - -
Trabalhando as emoes Dicas
Fluxo (Flow):
Canalizao das emoes a servio do desempenho e aprendizado. Emoes dirigidas, positivas, energizadas e alinhadas com a tarefa.
em estado em que as pessoas ficam absolutamente absortas no que esto fazendo, dando ateno exclusiva tarefa, a conscincia em fuso com os atos. Perde-se noo de tempo e espao.
O caminho para entrar nesse estado se d pela aguda ateno no que esta sendo feito, calma e concentrao.
A vivncia desse estado consequencia prazer, graa e eficcia que so incompatveis com os sequestros emocionais. ----------------------------------------------------- - - - - -
Trabalhando as emoes Dicas! Fluxo (Flow) Quanto mais em flow formos capazes de entrar:
1 - Maior ser nossa capacidade de ter controle dos impulsos e adiamento da satisfao.
2 Exercer o controle do estado de esprito.
3 Motivao para persistir e tentar novamente apesar das adversidades e atuar com mais eficincia. ----------------------------------------------------- - - - - -
Trabalhando as emoes Dicas! Exercite a Assertividade Agir assertivamente significa, portanto, defender-se em situao de injustia ou, no mnimo, buscar restabelecer uma norma que, quando rompida, causa algum tipo de prejuzo pessoa ou a seu grupo (Del Prette, 2003).
Reavalie sempre o que voc acredita a respeito de si mesmo e do grupo a que pertence.
A estrutura de crenas funciona como um fator de influncia das variedades comportamentais interpessoal e intergrupal.
Trabalhando as emoes Dicas! Exercite a Assertividade Crena na impossibilidade de mudana de comportamento do colega Crena de que o Gestor no atuar na mudana de atitude do colega Conformismo Apatia Comportamentos passivos ou inadequados ----------------------------------------------------- - - - - -
Fortalezas Objetivo Profissional Fraquezas Aes Agora reflita!!! Bibliografia utilizada e recomendada GOLEMAN, Daniel. Inteligncia emocional: a teoria revolucionria que define o que ser inteligente. Rio de Janeiro: Objetiva, 2012.
ROOBINS, Anthony. Desperte seu gigante interior como assumir o controle de tudo em sua vida. Rio de Janeiro: Best Seller, 2013.
LENOIR, RÄmi (1996), "Objeto Sociológico e Problema Social", in Patrick Champagne Et Al., Iniciação A Prática Sociológica, PetrÇpolis, Vozes, Pp. 59-106.