Anda di halaman 1dari 12

HIPERTENSI

(TEKANAN DARAH TINGGI)

Apa itu TEKANAN DARAH TINGGI?

Meningkatnya tekanan darah dalam jangka waktu


lama dengan Tekanan darah lebih dari 120/80
mmHg.

Gejala Tekanan darah tinggi

Sakit kepala
Sakit kuduk
Sulit Tidur
Kelelahan
Mual
Muntah
Sesak nafas
Gelisah
Pandangan
kabur

Penyebab Tekanan darah tinggi

Stress
Keturunan
Merokok
Kegemukan
Kurang aktivitas fisik/ berolahraga
Konsumsi minuman keras
Kelainan ginjal, dll

Penyebab Tekanan darah tinggi

Usia
Diet

AKIBAT TEKANAN DARAH TINGGI


SERANGAN JANTUNG

GAGAL GINJAL

STROKE

KEBUTAAN

PENCEGAHAN TEKANAN DARAH


TINGGI

Apa yang harus dilakukan jika mengalami


TEKANAN DARAH TINGGI?
Minum obat anti darah tinggi sesuai nasehat Dokter
Turunkan kelebihan berat badan
Makan makanan yang rendah garam (maks 1 sdt)
Hentikan konsumsi Kopi, Merokok dan minuman
keras!

Istirahat

yang cukup
Hindari makan-makanan olahan Daging sapi/kerbau/
kambing (tinggi lemak)
Pola makan yang seimbang
Olahraga