Anda di halaman 1dari 38

PENYULUHAN

HIPERTENSI
BAGI LANSIA DAN DEWASA
DI DESA SEJAHTERA
KECAMATAN TOPOSELIRO

APA ITU HIPERTENSI ???

HIPERTENSI
=
TEKANAN DARAH

TINGGI
Keadaan dimana tekanan darah
dalam tubuh kita melebihi atau
diatas normal.

HIPERTENSI

NORMAL

140 / 90

mmHg

140 mmHg :
Tekanan sistolik
90 mmHg :
Tekanan diastolik

120 / 80

mmHg

SIAPA SAJA YANG BISA


TERKENA HIPERTENSI ???

BISA SAJA SEMUA ORANG !!!

Anak-anak
sampai usia tua

Sering pada usia :


Dewasa
Usia lanjut

Hipertensi lebih sering pada kaum


laki laki daripada kaum
perempuan.

PEREMPUAN yang
MENGKONSUMSI PIL
KONTRASEPSI juga mudah
terkena hipertensi.

Orang yang sering


mengalami stress !!!
PECANDU Alkohol!!
Karena alkohol dapat
meningkatkan tekanan
darah.

PEROKOK !!!

Orang yang gemuk memiliki


peluang menderita hipertensi
lebih besar.

Orang yang tidak mengatur pola makan

BANYAK LEMAK !!!!

Ibu hamil

Orang yang
kurang
beraktivitas

ADA LAGI !!!!


Orang yang memiliki riwayat
keluarga hipertensi
Orang yang jarang berolahraga
Orang dengan penyakit seperti
ginjal

APA PENYEBAB HIPERTENSI ???

KONDISI LINGKUNGAN/ POLA HIDUP


Pola hidup yang tidak sehat dan seimbang
Faktor genetik/ keturunan
Pola makan tidak sehat (banyak lemak)
Kurang aktivitas gerak/kurang olah raga
Kegemukan/obesitas
Merokok
Alkohol dan caffein
Stress
Kurang istirahat

ADANYA GANGGUAN PADA


FUNGSI ORGAN
Kelainan/penyakit jantung dan
pembuluh darah
Penyakit ginjal

Penyakit gula/ kencing manis/ Diabetes


Gangguan hormon

Para ahli berpendapat bahwa


hipertensi bisa diturunkan
secara herediter !!!

( Dari ORANG TUA ke ANAK )

Iya yah .

HATI-HATI Nak
!! Ayah sudah
terkena
HIERTENSI

APA AKIBAT YANG


DITIMBULKAN OLEH HIPERTENSI
???

Hipertensi JIKA DIABAIKAN menyebabkan :


OTAK:
Stroke
MATA:
Kebutaan
JANTUNG:
Penyakit jantung koroner, Serangan
jantung, Gagal jantung.
GINJAL:
Gagal ginjal, penyakit ginjal kronik

KEMATIAN

APA TANDA DAN GEJALA


HIPERTENSI ???

SERING KALI TIDAK MENUNJUKAN


GEJALA!
Tekanan darah yang terus menerus tinggi
dalam jangka waktu yang lama

Menimbulkan KOMPLIKASI atau


KERUSAKAN di organ-organ lain!

TERKADANG :
Sakit kepala terutama pada pagi hari
Mimisan
Pusing
Wajah/kulit pucat atau kemerahan
Kelelahan
Mual
Muntah
Sesak nafas
Rasa berat d tengkuk

Gangguan penglihatan
Mengantuk
Cemas/gelisah
Keringat berlebihan
Detak jantung keras atau tidak teratur
Mata berkunang-kunang
Sulit tidur

Tanda-tanda diatas belum bisa


dijadikan patokan untuk
hipertensi!!!

Tanda-tanda diatas juga bisa dialami


oleh orang yang tekanan darahnya
normal.
Sebagian besar penderita tidak
merasakan gejala kenaikan
darah.
KARENA :
Sifat tekanan darah dapat
berubah-ubah dari jam ke jam.

BAGAIMANA CARA KITA TAU


KITA TERKENA HIPERTENSI
ATAU TIDAK???

Salah satu cara yang paling mudah adalah :

PERIKSA TEKANAN DARAH KE


TENAGA TENAGA KESEHATAN
!!!!!
Seperti :
1. Dokter
2. Bidan
3. Mantri / perawat

APA YANG HARUS


DILAKUKAN JIKA TERKENA
HIPERTENSI???

LANGKAH AWAL DAN TERPENTING !!!!

Mengatur pola makan


Kurangi berat badan bagi yang
berlebihan
Batasi asupan garam dan sumber
makanan Natrium/Sodium
Perbanyak konsumsi makanan tinggi
Kalium, Calsium, Magnesium,
Omega-3, tinggi serat dan vitamin C.

Batasi konsumsi garam sampai 4 gram sehari (1


SENDOK TEH).
Konsumsilah banyak buah dan sayuran yang
tinggi kadar potasiumnya seperti kacang
kacangan, dan lain lain.
KECUALI mereka yang mengalami gangguan
ginjal
Buah buahan dan sayuran yang tinggi seratnya.

Olah raga yang


TERATUR!

Istirahat yang
CUKUP!

SERING PERIKSA Tekanan darah !!!

APA YANG DILARANG JIKA


TERKENA HIPERTENSI???

JANGAN !!!!

Meminum alkohol dan merokok!!!!

MALAS BEROLAHRAGA dan


BERAKTIVITAS!!!

Makan makanan yang BANYAK


LEMAK !!!

JANGAN STRES!!!

INGAT !!!
Obat hipertensi HANYA mengatasi BUKAN

menyembuhkan !
ARTINYA :
SEKALI terkena hipertensi, maka SELAMANYA
terkena hipertensi!!!!!

AYO SAMA-SAMA KITA PERBAIKI POLA


HIDUP KITA MENJADI POLA HIDUP YANG
SEHAT !!!

TERIMA KASIH