INSTITUTO PROFESIONAL

LA ARAUCANA

Unidad VIII:
El estrs

Ps. Mg. Gloria Salazar B.

18 de Noviembre 2014
Concepcin

Ingeniera en Prevencin de Riegos

Utilidad del estrs

En condiciones apropiadas los cambios provocados por el estrs
resultan convenientes (por ejemplo: un incendio, un perro nos ataca).
Estos cambios nos preparan de manera instantnea para responder
oportunamente y salvar nuestra integridad (reaccin de huida)
Muchas personas en medio de situaciones de peligro desarrollan fuerza
insospechada, saltan grandes obstculos o realizan maniobras
prodigiosas.
Lo que en situaciones puede salvarnos la vida se convierte en enemigo
cuando se extiende en el tiempo.

Fases del estrs

Fase: Reaccin de alarma

Fase: Estado de resistencia

Fase: Agotamiento

FASES DEL ESTRS

adaptacin general
Rendimiento

Grado de Activacin de
rendimiento mximo
FATIGA

Rendimiento
Mximo

Sntomas

Agotamiento
Colapso

Rendimiento
Mnimo

Zona de Comodidad

Grado de Activacin

Fases del estrs: Reaccin de alarma

Las reacciones de alarma conforman la primera fase del proceso de estrs

frente a la amenaza. Durante esta etapa aparecen los sntomas: respiracin
entrecortada y acelerada, aumento del ritmo cardiaco, aumento de la
presin arterial, sensacin de tener un nudo en la garganta o en el estmago,
ansiedad, angustia.

Estas reacciones son provocadas por la secrecin de hormonas como la

adrenalina que surte efecto despus de unos minutos y cuya funcin es la de
preparar al cuerpo para una accin rpida.

Fases del estrs: Estado de resistencia

Esta etapa, que es una continuacin de la primera fase, permite compensar

los gastos de energa ocasionados por el estado de estrs y, de este modo,
impedir el agotamiento del organismo.

Durante esta etapa, el organismo secreta otras hormonas (los glucorticoides)

que elevan la glucosa al nivel que el organismo necesita para el buen
funcionamiento del corazn, del cerebro y de los msculos.

Si el organismo posee la capacidad suficiente para resistir durante mucho

tiempo, no aparecern problemas, de lo contrario, se avanzar a la tercera y
ltima fase que es la de agotamiento.

Fases del estrs: Agotamiento

La disminucin progresiva del organismo frente a una situacin de
estrs prolongado conduce a un estado de gran deterioro con perdida
importante de las capacidades fisiolgicas.
Esto es la fase de agotamiento en la cual el sujeto suele sucumbir ante
las demandas pues se reducen al mnimo sus capacidades de
adaptacin e interrelacin con el medio.

Causas del Estrs

CAUSAS DEL ESTRS

Enfermedad somtica
Trabajo fsico excesivo
Poco descanso
Sobrepeso

Tipo de personalidad
Inseguridad
/autoexigencia
Problemas de
comunicacin
Problemas relacionales

Exceso de trabajo
Problemas econmicos
Problemas familiares
Cambios bruscos

Ruidos / Olores
molestos
Luminosidad /
Temperatura
Tacos en hora punta
Situaciones de riesgo