Como se utiliza ?
-A mulher deve marcar no calendrio quantos dias se
passam de uma menstruao para a outra.
-Esse nmero de dias dividindo por dois, indicar o
meio do ciclo. Cada mulher tem um ciclo diferente.
-Deve verificar primeiro em vrios meses para dar
certo.
-Tambm deve sublinhar (no calendrio) os trs dias
antes e depois do meio do ciclo.
-Nesses 7 dias, os 6 que sublinhou, mais a data do
meio, no deve ter relaes sexuais, ou t-las usando
preservativo, pois estar no perodo frtil. Nesse perodo o
vulo est a ser libertado e pode ser fecundado gerando a
gravidez.
O mtodo da temperatura basal corporal concentrase nas alteraes da temperatura basal que ocorrem na
mulher durante o seu ciclo menstrual. A temperatura
basal corporal corresponde temperatura estvel do
corpo, obtida aps um perodo de total de repouso,
normalmente pela manh (perodo do dia em que a
temperatura mais baixa). Antes da ovulao, que
corresponde ao perodo frtil, a temperatura basal
corporal permanece em nvel baixo, temperatura
estvel. Depois da ovulao, a temperatura basal
aumenta ligeiramente 2 a 5 dcimos de grau,
permanecendo com esta novas alteraes at a prxima
menstruao. Este ligeiro aumento de temperatura
resulta do aumento dos nveis de progesterona. Assim
sendo, a ovulao (fase frtil) corresponde
Como se utiliza ?
-No primeiro dia do ciclo menstrual (e todos os dias seguintes do
ciclo) medir diariamente a temperatura basal durante 5 minutos, de
manh (tendo um repouso no mnimo 5 horas) ao acordar e em jejum,
antes de realizar qualquer actividade. Deve-se ficar a conhecer qual a
sua variao normal de temperatura basal;
-A temperatura deve ser registada num grfico (durante dois ou
mais ciclos menstruais), o qual nos permite ver que a uma determinada
altura a temperatura sobe ligeiramente aps a ovulao e mantm-se
mais ou menos nessa temperatura at prxima menstruao.
-Abster-se de relaes sexuais durante a primeira fase do ciclo (antes
da ovulao) e at a manh do quarto dia (fim do perodo frtil), em
que se verifica a quarta temperatura acima da linha base;
-Registar no grfico os factores que podem alterar a temperatura
basal, como:
~Mudanas de hora da verificao da temperatura;
~Ingesto de bebidas alcolicas;
~Perturbaes do sono ou sono interrompido;
~Doenas como a gripe ou outras infeces.
como se utiliza?
-Testa-se colocando o muco entre o indicador e o
polegar e tentando separar os dedos.
-Quando o muco mais lquido necessria a
interrupo da actividade sexual, permanecendo em
abstinncia por, no mnimo, 4 dias a partir do pico de
produo, perodo em que se inicia o perodo infrtil
novamente.
-Este mtodo tambm exige um conhecimento
elevado do seu ciclo e muco. No entanto, qualquer
alterao provocada por doena ou quando a mulher
tem pouco ou muito muco, o mtodo torna-se pouco
seguro.