Membakar tembakau yang

kemudian dihisap asapnya,

baik yang telah dibentuk
rokok maupun menggunakan
pipa

Mainstream smoke
asap rokok yang dihisap dan
dihembuskan kembali oleh perokok
Sidestream smoke
asap pembakaran rokok

Konsentrasi senyawa kimia

sidestream smoke

> mainstream smoke

 Karbon

monoksida (bikin darah mudah

mengendap & dinding pembuluh darah kaku

dan rapuh)
Nikotin (merusak jaringan syaraf & bikin
ketagihan merokok)
Timah hitam
Tar (memicu kanker paru-paru)

Rusaknya susunan syaraf

Jantung koroner
Stroke
Kanker paru
Impoten
Radang paru
Bikin malas, bodoh, boros & miskin
dll

 Pada masyarakat yang

tidak merokok, hanya
0,5 % resiko terkena
kanker paru
1 dari 10 perokok sedang
dan hampir 1 dari 5
perokok berat (lebih dari
15 batang sehari) akan
meninggal karena kanker
paru.

SEBELUM

SESUDAH

Kemauan sendiri (coba-coba, melihat

teman-temannya)
Diajari atau dipaksa merokok oleh temantemannya
Takut dianngap tidak jantan, sombong,
tidak solider dan penakut)
Ketagihan

Prinsip tegas & cara yang luwes (simpatik &

tidak menyinggung perasaan orang lain
Contoh: terima kasih saya tidak merokok.
hari ini saya tidak merokok

Jangan bertahap tapi berhenti total

Yakinkan diri, rokok bukan simbol kenjatanan, juga bukan

berarti gaul

Ingat selalu bahaya merokok

Sibukan diri dengan kegiatan yang bermanfaat

Ingat masa depan yang akan jadi lebih baik tanpa rokok

Ganti rokok dengan permen & latihan minum vitamin C

Lewati masa-masa berat tanpa rokok dengan sabar

Mulut terasa masam

Mengalami batuk-batuk

Mudah tersinggung atau gampang marah (sensitif)

Merasa sulit berkonsentrasi (pikiran kacau)

Merasa letih & lelah

Pusing & keluar keringat dingin

Tariklah nafas dalam-dalam kemudian hembuskan

perlahan-lahan

Makanlah permen

Tidur

Dalam waktu singkat

Bernafas lebih lega

Kadar oksigen meningkat & badan lebih bergairah dan

segar

Setelah beberapa hari

Penciuman bau-bauan akan meningkat

Makanan & minuman yang dikonsumsi lebih terasa

kenikmatannya

setelah beberapa minggu

Aliran darah ke tangan & kaki semakin baik

Fungsi paru-paru akan meningkat

Setelah beberapa bulan

Batuk-batuk & rasa lelah berkurang

Setelah beberapa tahun

5-10 tahun, resiko terserang stroke berkurang

Setelah 10 tahun

Resiko terserang kanker paru-paru menurun

Resiko terserang tukak lambung atau kanker lambung

berkurang

Setelah 15 tahun

Resiko terserang penyakit jantung koroner &

penyakit lainnya akibat rokok berkurang

Anak & istri tidak kena dampak buruk dari asap rokok

Jadi teladan yang baik bagi anak-anak Anda

Teman anda yang nggak merokok akan lebih

menikmati kebersaman mereka dengan anda

Bau badan lebih segar

Mulut terasa lebih segar
Lambatnya muncul keriput

Nggak harus menyisihkan pendapatan buat

beli rokok
Pengeluaran buat rokok bisa ditabung buat
pendidikan, berhaji, dll

Terima kasih
Selamat berjuang..