CARA MELAKUKAN SEFT

BY
MUHAMAD SUHAIMI SULAIMAN

SEBELUM MELAKUKAN
SEFT

Tentukan skala penyakit/perasaan

negatif
Minum air sekurang-kurangnya
segelas
Duduk dalam keadaan relaks
Jika melakukan SEFT kepada orang
lain tentukan kedudukan L Shape

CARA MELAKUKAN SEFT

VERSI RINGKAS (SHORT CUT)
Melakukan tapping pada 9 titik (point)
sahaja

VERSI LENGKAP
Melakukan tapping pada 18 titik (point)

CARA MELAKUKAN SEFT

1
2
3

LANGKAH 1 : THE SET-UP

Kalimah Set Up:
Ya Allah Meskipun saya ____________
(keluhan/kesakitan anda), Saya ikhlas
menerima masalah/sakit ini, Saya
pasrahkan padaMu kesembuhan saya

Di sini kita gunakan Ya Allah sebagai panduan bagi muslim. Bagi yang
beragama lain boleh menyesuaikan dengan keyakinan anda sendiri. SEFT
tetap efektif pada semua orang tidak mengira agama.

LANGKAH 1 : THE SET-UP

Sore Spot

LANGKAH 1 : THE SET-UP

Karate Chop

LANGKAH 2 : THE TUNEIN

Untuk masalah Fizikal/kesihatan:
Kita melakukan Tune-In dengan cara merasakan
rasa sakit yang kita alami, lalu mengarahkan
fikiran kita ke tempat rasa sakit, diikuti dengan
hati dan mulut kita mengatakan Ya Allah, saya
ikhlas, saya pasrah..

Untuk masalah Emosi:

Kita lakukan Tune-In dengan cara memikirkan
sesuatu atau peristiwa spesifik tertentu yang
dapat membangkitkan emosi negatif yang ingin
kita hilangkan, diikuti hati dan mulut kita
mengatakan Ya Allah, saya ikhlas, saya
pasrah..
Sambil kita terus Tune-In, kita lakukan langkah ke 3 iaitu Tapping

LANGKAH 3 : THE
TAPPING
Tapping adalah mengetuk ringan dengan
2 hujung jari pada titik-titik tertentu di
bahagian tubuh kita sambil terus Tune-In
18 titik kunci The Major Energy
Meridians
Kenapa ketukan?
Meneutralkan gangguan emosi/rasa sakit
kerana aliran energy tubuh berjalan
dengan baik dan kembali seimbang

1.

LANGKAH 3 : THE
TAPPING
Cr : Crown (titik di bahagian atas kepala)

2.

LANGKAH 3 : THE
TAPPING
EB : Eye Brow (titik permulaan alis
mata)

3.

LANGKAH 3 : THE
TAPPING
SE : Side of the Eye (di atas tulang di
sisi mata)

4.

LANGKAH 3 : THE
TAPPING
UE : Under the Eye (2cm di bawah
kelopak mata)

5.

LANGKAH 3 : THE
TAPPING
UN : Under the Nose (tepat di
bawah hidung)

6.

LANGKAH 3 : THE
TAPPING
Ch : Chin (di antara dagu dan
bawah bibir)

7.

LANGKAH 3 : THE
TAPPING
CB : Collar Bone(di hujung tempat

bertemunya tulang dada, collar bone &

tulang rusuk pertama)

8.

LANGKAH 3 : THE
TAPPING
UA : Under the Arm (di bawah
ketiak)

9.

LANGKAH 3 : THE
TAPPING
BN : Bellow Nipple (2.5cm di bawah
puting - lelaki)

RINGKASAN CARA
MELAKUKAN SEFT
Set-Up : Sambil menggosok Sore Spot atau Tapping Karate
Chop, Ulangi 3 kali doa berikut dengan Khusu, Ikhlas,
Pasrah pada Yang Maha Kuasa : Ya Allah, meskipun
saya_____saya ikhlas,____ saya pasrah____
Tune-In : Bayangkan kejadian spesifik yang
membangkitkan emosi negatif anda, atau rasakan sakit
anda, pusatkan fikiran anda ke tempat rasa sakit atau
kejadian negatif tersebut. Lalu dengan sepenuh hati
katakan Ya Allah saya ikhlas, saya pasrah
Tapping : Sambil terus tune-in, lakukan Tapping pada 18
titik energy tubuh. Di titik terakhir (Gamut Spot), lakukan
The 9 Gamut Procedure. Lalu kembali pada titik pertama
hingga titik ke 17(Karate Chop). Dan di akhiri dengan tarik
nafas panjang, hembuskan dan ucapkan rasa syukur.