GIMNASTICA RITMIC N

ACTIVITATEA DE EDUCAIE
FIZIC I ANTRENAMENT
Cursul
nr
1
SPORTIV

Apartenen

Gimnastica Ritmic (GR) este o

disciplin sportiv exclusiv estetic
care face parte din familia
disciplinelor cu caracter
autoplastic.
Autoplastia este aciunea de
modelare a propriei fiine prin
activiti specifice (Epuran, M.)
Scopul activitilor autoplastice
este de a educa plasticitatea
corpului respectiv de a dezvolta
capacitatea de adapatre cu
uurin i suplee la situaii noi
n paralel cu interesul pentru
aspectul exterior al formelor pe
care le poate obine corpul n
micare.

GR este a fost considerata nc de

la apariie ca o disciplin de
educare a corpului i psihicului
prin micri armonioase i
expresive, rafinate i prin muzic.

Micrile folosite n GR sunt

caracterizate prin execuii ritmice,
expresive, suple, coordonate,
armonioase, fiind nsoite de
muzic ritmat, sugestiv i
stimulativ.

Principala lor caracteristic ar fi

cutarea frumosului.

Aprut la nceput ca o form de

educaie pentru expresie i ritm,
adresat la nceput exclusiv laturii
feminine GR s-a transformat
treptat ntr-o disciplin Olimpic cu
un statut bine definit.

Scurt istoric

Dezvoltarea GR spre forma actual a nceput la

finalul secolului XIX i nceputul secolului XX cu
titlul de disciplin orientat spre expresia
corporal.
ara care a contribuit la transformarea GR ntr-o
disciplin sportiv distinct a fost Uniunea
Sovietic .
Dup rzboiGR se dezvolt rapid n majoritatea
statelor estice i ncepe s patrund n tot mai
multe state ale lumii.
1956 prima apariie ca disciplin Olimpic.
1961 - Federaia Internaional de Gimnastic
(FIG) recunoate n mod oficial Gimnastica
Ritmic ca disciplin sportiv competiional
pentru femei.
1963 - Primul Campionat Mondial
1978 - ncep s se organizeze Campionatele
Europene.
1984 - proba individual introdus la Jocurile
Olimpice de la Los Angeles .
1996 admis la Jocurile Olimpice de la Atlanta
i cea de a doua prob competitional
specific - proba de ansamblu.

Definiie

GR este disciplina
sportiv caracterizat
prin interaciunea dintre
micarea corpului,
cea a unor obiecte
portative specifice
(competiionale
i/sau demonstrative)
i muzic.

FORM DE ACTIVITATE

SPORTIV
Programe competiionale
Regulamente tehnice
Sisteme de evaluare a
performanelor
Coduri de Punctaj pentru
activitatea de arbitraj
Programe de clasificare
sportiv

ARTISTIC
Compoziii coregrafice
inut i execuie artistic
specific dansului
Expresivitate motric
Creaie
artistic

EXPRIMARE
G.R. este privit ca o
activitate la grania
dintre sport i art,
fiind n acelai timp:
performan i art;
tehnic i
expresivitate;
activitate individual
i /sau colectiv.

TIP DE DISCIPLIN
Disciplin sportiv OLIMPIC de sine
stttoare care prezint:
particulariti specifice i definitorii;
coninut motric propriu i specific;
metodologie de acionare proprie;
sisteme organizatorice i
competiionale proprii de nivel naional
i mondial.

CONINUT TEHNIC
Coninutul de micri folosit n GR este
repartizat pe dou mari categorii tehnice:
Tehnica corporal.
Tehnica cu obiectele

Tipuri de exerciii
Individuale
Cu obiecte
specifice
demonstrative
De grup
Fr obiecte

Obiectele competiionale

Proba individual
Este reprezentat de
sportive care evolueaz
n mod individual la
exerciii cu obiecte.
La nivel de senioare i
junioare se concureaz
cu 4 exerciii cu 4 din cele
5 obiecte specifice
stabilite la fiecare 2 ani
de CT de GR al FIG.

Proba de ansambul
Grup de 5 sportive care
evolueaz mpreun.
Programul tehnic :
La nivel de senioare : 2
exerciii unul cu cinci
obiecte de acelai fel i
unul cu obiecte diferite
2 de un fel i 3 de alt fel
(ex. 3 cercuri i 2 mingi).
La nivel de junioare: 1
exerciiu cu obiecte
portative identice.

GR masculin

ara care promoveaz cel mai

mult GR masculin este
Japonia care de mai bine de
20 de ani face eforturi uriae
de a introduce GR n rndul
competiilor internaionale de
nalt nivel.
Pe plan mondial s-au organizat
deja competiii internaionale
de GR masculin.
n prezent la nivelul FIG se
lucreaz pentru definitivarea
modalitilor concrete de
organizare a programului
tehnic pentru competiiile
masculine.

Competiia de GR
Competiiile de GR se
organizeaz pe 3 niveluri
de pregtire sportiv:
senioare sportive cu
vrst de 16 ani i mai
mari;
junioare sportive cu
vrste de 13 15 ani;
copii sportive cu vrste
sub 13 ani.

Sistemul competiional
internaional

Competiii oficiale
Jocurile Olimpice
Campionatele Mondiale
Camp. Continentale
Cupa Mondial
Campionatul Balcanic
Competiii neoficiale:
Turnee, cupe, competiii
omagiale, etc.

Sistemul competiional naional

Campionate naionale de
copii i junioroare mici:
categoriile Mica Gimnast
(sportive ntre 6 - 8 ani) i a IVa (sportive ntre 8 10 ani);
Campionate naionale de
junioare: categoriile a III-a
(sportive de 10 12 ani) i a II-a
(sportive de 13-15 ani);
Campionate naionale de
senioare (sportive peste 15
ani).
Cupa Romaniei

VALENE EDUCAIONALE
Factorii dominani :
Controlul motor
Toate componentele
coordonrii
Supleea
Expresivitatea
Muzicalitatea i
ritmicitatea n micare

FORME DE PRACTICARE
n sistemul activitilor de educaie
fizic i sport:
activiti de educaie fizic organizate n
nvmntul de toate gradele;
activiti de pregtire sportiv
specializat i de performan;
activiti demonstrative si cultural
educative.
activitti de intreinere i de loisir.

RAMURI
GR de baz
Gimnastic formativ care asigur baza
pregtirii.
Este accesibil tuturor practicanilor
deoarece nu implic performan tehnic.
Prezint obiective i sisteme de acionare
de nivel general care se pot adapta la
oricare din formele de activitate.

Obiectivele
GR de baz:
ntrirea sntii;
dezvoltarea fizic armonioas i optimizarea
capacitii generale de efort a ntregului organism;
formarea bazelor generale ale micrii i a
componentelor de natur estetic (educarea esteticii
corporale i motrice);
dezvoltarea capacitii generale de micare i de
acionare a diferitelor obiecte portative i nsuirea unui
repertoriu de micri care stau la baza tehnicii specifice;
dezvoltarea capacitilor motrice i psiho motrice
cu adresare prioriral spre aspectele de coordonare,
control motor i suplee motric;
educarea muzicalitii i ritmicitii motrice;
dezvoltarea memoriei motrice i personalitii
artistice.
dezvoltarea imaginaie i creativitii.

 GR colar

Se desfoar n
toate formele de
nvmnt n cadrul
leciilor de educaie
fizic sau de activiti
sportive. Activitatea
se desfoar pe
baza GR de baz.

GR cu caracter de
loisir ca i cea de
ntreinere
Sunt forme de
practicare a unei
activitai motrice care
se ncadreaz n
domeniul sportului
pentru toi.

 GR scenic
(demonstrativ)
reprezint o form de
manifestare artistic
care se exprim n
cadrul spectacolelor
sau demonstraiilor
culturale i/sau
artistice.

GR de performan
Ramur
competiional, cea
care a introdus i
reprezint GR n
familia sporturilor
olimpice.