Tekanan Emosi Dalam

Kalangan Guru:
STRESS

GURU DAN CABARAN SEMASA

Tekanan Emosi Guru

Stres
Konsep
Punca-punca
Tanda-tanda & simptom
Burnout
Konsep
Punca-punca
Tanda-tanda & simptom
Langkah-langkah menangani dan
menguruskan tekanan emosi

Stres
Stres adalah suatu kondisi dinamis saat
seorang individu dihadapkan pada peluang,
tuntutan, atau sumber daya yang terkait
dengan apa yang dihasratkan oleh individu
itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti
dan penting.

Stres
Kyriacou(2000), stres guru merujuk kepada
pengalaman guru terhadap emosi yang tidak
diingini seperti tekanan, kekecewaan,
kebimbangan, kemarahan dan kemurungan
akibat daripada tugasnya sebagai seorang
guru. Maka stres merupakan tindak balas
fizikal yang biasa terhadap sesuatu peristiwa
yang boleh menyebabkan

Punca-punca Stres
Guru

Mengajar pelajar yang kurang bermotivasi

Mengawal disiplin bilik darjah dan sekolah
Tekanan masa dan beban kerja
Menangani perubahan
Dinilai oleh pihak lain
Mempunyai kaitan kerja dengan rakan
sekerja
Konsep kendiri dan status
Pihak pentadbiran dan pengurusan
Konflik peranan dan tidak jelas/keraguan
Persekitaran kerja yang tidak kondusif

Tanda-tanda Stress
(Simptom Kognitif)
Masalah ingatan
Kurang memberikan tumpuan
Membuat penilaian yang tidak tepat
Kerap berasa bimbang
Berpandangan negatif

Tanda-tanda Stress
(Simptom Emosional)
Muram
Cepat marah
Tidak boleh relaks
Rasa hendak menangis
Rasa kesunyian
Rasa kemurungan
Rasa kesedihan

Tanda-tanda Stress
(Simptom Fizikal)
Sakit sendi
Cirit-birit
Sakit kepala
Pening
Sakit dada
Mengalami masalah pencernaan
Denyutan jantung pantas
Ulser mulut
Kerap selsema

Tanda-tanda Stress
(Simptom Tingkah
Laku)

Makan lebih atau kurang

Tidur banyak atau kurang
Menyendiri
Menagguhkan atau mengabaikan
tanggungjawab
Merokok
Minum arak
Mengambil dadah
Gelisah/resah iaitu menggigit kuku dan
berjalan ke sana sini

Tanda-tanda Kes
Kronik

Tekanan darah meningkat

Strok
Serangan jantung
Masalah tidak dapat tidur
Sentiasa bimbang
Sentiasa murung

Langkah-langkah
Menangani Stress
Belajar mengatakan tidak atau tidak
mahu
Elakkan / kurangkan masa berhubungan
dengan
individu yang boleh menyebabkan stres
kepadanya
Berkongsi pandangan dan luahan dengan
rakan atau
ahli keluarga yang dipercayai
Melibatkan diri dalam kumpulan
perbincangan atau