RIESGO

CARDIOVASCULAR

*EL RIESGO

CARDIOVASCULAR
* Es la probabilidad

que tiene una

persona de
presentar una
enfermedad
cardiovascular
coronaria en un
perodo de tiempo
determinado, que
generalmente se fija
en 5 10 aos.

*FACTORES

DE

RIESGO
CARDIOVASCULAR

Es cualquier situacin
cuya presencia en un
individuo se asocia con
una probabilidad
aumentada de padecer
una ENFERMEDAD
VASCULAR

HTA- HIPERTENSIN ARTERIAL:

La hipertensin arterial es el aumento de la presin arterial de forma crnica. Es una enfermedad que
no da sntomas durante mucho tiempo y, si no se trata, puede desencadenar complicaciones severas
como un infarto de miocardio, una hemorragia o trombosis cerebral, lo que se puede evitar si se
controla adecuadamente. Las primeras consecuencias de la hipertensin las sufren las arterias, que se
endurecen a medida que soportan la presin arterial alta de forma continua, se hacen ms gruesas y
puede verse dificultado al paso de sangre a su travs. Esta enfermedad se conoce con el nombre de
arterosclerosis.
La tensin arterial tiene dos componentes:
- La tensin sistlica es el nmero ms alto. Representa a tensin que genera el corazn cuando
bombea la sangre al resto del cuerpo.
- La tensin diastlica es el nmero ms bajo. Se refiere a la presin en los vasos sanguneos entre los
latidos del corazn.
La tensin arterial se mide en milmetros de mercurio (mmHg).
La tensin arterial alta (HTA) se diagnostica cuando uno de estos nmeros o ambos son altos. La
tensin arterial alta tambin se conoce como hipertensin.
La tensin arterial alta se clasifica como:
Normal: menos de 120/80 mmHg
Prehipertensin: 120/80 a 139/89 mmHg
Estadio 1 de hipertensin: 140/90 a 159/99 mmHg
Estadio 2 de hipertensin: 160/109 a 179/109 mmHg
Estadio 3 de hipertensin: mayor de 179/109 mmHg
La presin arterial debe ser controlada peridicamente sobre todo cuando existen antecedentes
familiares.
Una persona es hipertensa cuando su presin arterial es superior a 140/90 mmHg.
Presiones arteriales mantenidas sobre 140/90 mmHg producen dao en las paredes de las arterias y
esto favorece la formacin de placas de ateroma (lo que facilita el taponamiento de los vasos ).

COMO TRATAR LA HIPERTENSIN ARTERIAL

COLESTEROL:
El colesterol es una sustancia cerosa, de tipo grasosa, que existe naturalmente en todas las
partes del cuerpo. El cuerpo necesita determinada cantidad de colesterol para funcionar
adecuadamente. Pero el exceso de colesterol en la sangre, combinado con otras sustancias,
puede adherirse a las paredes de las arterias. Esto se denomina placa. Las placas pueden
estrechar las arterias o incluso obstruirlas.
Los niveles de colesterol elevados en la sangre pueden aumentar el riesgo de enfermedades
cardacas. Los niveles de colesterol tienden a aumentar con la edad. El aumento de colesterol no
suele tener signos ni sntomas, pero puede detectarse con un anlisis de sangre. Usted tiene
probabilidades de tener un nivel de colesterol alto si tiene antecedentes familiares, sobrepeso o
consume muchas comidas grasosas.
La mayor parte del colesterol se produce en el hgado, aunque tambin se obtiene a travs de
algunos alimentos.
Al porcentaje de colesterol que circula unido a la lipoprotena HDL se le llama colesterol
bueno.
Al porcentaje de colesterol que circula unido a la lipoprotena LDL se le llama colesterol malo.
Se sabe que las personas con nivel de colesterol en sangre mayor a 240 mg/dl tienen doble
riesgo de tener un infarto al miocardio que aquellas con niveles menores de 200 mg/dl.
Estas lipoprotenas transportan el colesterol por todo el organismo.
Si se encuentra sobre los valores normales se deposita en las arterias.
Deriva de dietas ricas en grasas saturadas y colesterol.
EL INFARTO CARDACO Y LA ANGINA DE PECHO: son el resultado de la obstruccin total o
parcial respectivamente de las arterias coronarias, responsables de alimentar al msculo
cardaco. Sin embargo la arterosclerosis no slo puede afectar el corazn sino que tambin puede
producir Embolia Cerebral (obstruccin de una arteria cerebral, que puede causar prdida del
habla, de los movimientos corporales y hasta la vista ).

COMO TRATAR EL COLESTEROL

Realizar este examen a partir de los 20 aos y con una frecuencia peridica de una vez
cada cinco aos. A travs de un anlisis de este tipo se obtienen los datos sobre los niveles
de HDL (colesterol bueno), LDL (colesterol malo) y triglicridos.
Reducir el consumo de grasas saturadas. Se encuentran en los productos animales y en
algunas vegetales (coco, palma, palmiste). La fuente ms conocida es la leche y sus
derivados como nata, quesos curados o mantequilla.
Se deben reducir as los productos lcteos y sustituirlos por sus versiones desnatadas o con
menos grasa, as como los derivados de los productos crnicos como pats, embutidos o
tocinos.
En cuanto a la carne, hay que dar prioridad a las partes magras de los animales.
No a las grasas trans aadidas. Se encuentran de forma natural en la carne y la leche pero
las perjudiciales son las procedentes de la hidrogenacin que convierte los aceites lquidos
en slidos.
En este sentido, hay que eliminar de la dieta todos los aceites hidrogenados o parcialmente
hidrogenados. A pesar de que esta hidrogenacin se lleva a cabo sobre todo en aceites
vegetales, estas grasas son ms perjudiciales que las saturadas porque elevan el colesterol
malo, aumentan los triglicridos y disminuyen los niveles de colesterol bueno. Se
encuentran en los productos precocinados (patatas fritas, salsas, rellenos y coberturas de
cacao y bollera industrial).
Aceites tropicales. El uso de aceites de palma, palmiste o coco se ha extendido sobre todo
en la bollera industrial pero sus efectos perjudiciales sobre el colesterol en sangre los han
hecho objeto de atencin entre las autoridades sanitarias y en la actualidad el etiquetado
de los productos indica su presencia. Los helados tambin estn entre los productos de
consumo en los que se emplean ms estas grasas.

Lo 'vegetal' no es sinnimo de ms saludable. El caso ms destacable es el de la mantequilla y las

margarinas, las primeras tienen un origen animal y aportan grasas saturadas frente a las
segundas que en muchos casos incluyen gran cantidad de grasas trans procedentes de la
hidrogenacin de aceites vegetales. Si se puede elegir, mejor mantequilla que margarina.
El poder de los antioxidantes. Muchos de los alimentos que bajan el colesterol son ricos en
antioxidantes. Es el caso del aceite de oliva, el de girasol, los frutos secos o el vino. Son
alimentos que contrarrestan los posibles efectos de un exceso de colesterol en sangre al evitar
que ste se oxide y se 'pegue' a las arterias protegiendo de este modo al organismo. La fibra
procedente de los productos integrales, los frutos del bosque, las frutas de color anaranjado o
amarillo y algunas verduras de hoja o color verde tambin son ricas en antioxidantes.
Los fitoesteroles se denominan tambin esteroles vegetales y son el colesterol de las plantas que
el organismo humano prcticamente no absorbe. Est presente en aceites como el de maz. Los
fitoesteroles evitan que el organismo humano absorba el colesterol animal al extraerlo de los
elementos moleculares que lo trasladan por el torrente sanguneo y hacer que se eliminen por las
heces. Los genes predisponen. Los niveles de colesterol en el organismo estn muy condicionados
por la herencia gentica y existen unos valores medios propios de cada persona sobre los que hay
que actuar. Los niveles de colesterol bueno, el que ayuda a eliminar el malo del organismo, se
consideran difciles de modular. Existen alimentos que s ayudan a mantener los niveles de este
colesterol saludable aunque no los suben. Es el caso de frutos secos como las nueces o aceites
como el de oliva. S existen factores, sin embargo, que inciden en la existencia de bajos niveles
de colesterol bueno como la obesidad, el tabaquismo o la vida sedentaria que pueden ser
modificables y que afectan a la salud en general.
ms all de controlar los niveles de colesterol, que tambin es necesario, lo importante es el
consumo de antioxidantes en la dieta que contrarresten este colesterol en sangre al evitar que se
oxide y se deposite en las arterias, con el consiguiente deterioro de la salud cardiovascular.
Cambios en la dieta y la prctica de ejercicio pueden reducir entre un 10% y un 20% de la
cantidad de colesterol en el organismo. De ese modo, disminuira hasta un 20% el riesgo de
enfermedad cardiovascular.

SEDENTARISMO:
La inactividad fsica se considera uno de
los mayores factores de riesgo en el
desarrollo
de
las
enfermedades
cardacas, incluso se ha establecido una
relacin directa entre el estilo de vida
sedentario y la mortalidad cardiovascular.
Un 40% de la poblacin mayor de 16
aos no hace ningn ejercicio fsico, ni
durante la actividad principal ni durante
el tiempo libre. En la ltima dcada la
prevalencia de sedentarismo en el
tiempo libre ha disminuido, pero ha
aumentado la cantidad de tiempo libre
dedicado a actividades sedentarias como
ver la televisin o conducir.
El ejercicio regular disminuye la presin
sangunea, aumenta el colesterol HDL y
ayuda a prevenir el sobrepeso y la
diabetes. Por otro lado colabora a
disminuir el estrs, considerado como
otro factor que favorece la aparicin de
complicaciones.
Antes
de
iniciar
cualquier programa de entrenamiento
fsico se recomienda consultar con su
mdico.

El Sedentarismo en todos los trabajadores con RCV

alto deben ser aconsejados y apoyados para
incrementar su actividad fsica. Intervencin:
Ejercicios aerbicos mnimo 30 min. 4 5 veces
por semana. Aumentar la actividad de su vida
cotidiana en tareas. En trabajadores con
enfermedad cardiovascular: diagnstico clnico +
prueba esfuerzo, ejercicio recomendado:
caminar.

OBESIDAD:
Se produce cuando el nmero de caloras ingeridas es mayor que el nmero de caloras gastadas.

El consumo de alimentos poco saludables, como carnes procesadas y bebidas azucaradas,

ha superado en las ltimas dos dcadas al consumo de productos saludables, como frutas y
verduras, en la mayora de lugares del mundo
Muchos estudios han demostrado que los pacientes obesos presentan ms enfermedad
cardiovascular que las personas de peso normal.
La obesidad aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares debido a su efecto sobre los
niveles de colesterol en sangre.
Los efectos de la obesidad sobre la salud cardiovascular pueden comenzar en la infancia, lo que
aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en la edad adulta.
El sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de enfermedad y muerte asociada con enfermedad
coronaria, y es un importante factor de riesgo de ataque al corazn.

Aun as, el estudio revela que, entre los aos 1990 y 2010, ha mejorado algo la calidad de la
dieta en los pases ms ricos, con una modesta reduccin del consumo de alimentos poco
saludables y un aumento del consumo de productos saludables.
En contraste, algunos pases del frica subsahariana y de Asia, como China e India, no han
mostrado ninguna mejora en la calidad de su dieta en los ltimos 20 aos.
- Hipertensin
- Cncer
- Depresin y otros trastornos
- Diabetes
- Infertilidad
- Enfermedades cardacas
- Dolor en la espalda
- tambin se aumenta el riesgo de sufrir enfermedades tales como: osteoporosis, artritis
o osteoartritis.
Todas las enfermedades antes mencionadas causadas por la obesidad las podemos evitar
si mantenemos una alimentacin balanceada y nos cuidamos de excedernos de nuestro peso ideal.
Lo recomendable es plantearse un lmite en kilogramos y as poder llevar el control del peso, para
que cuando se exceda saber que hay que bajar nuevamente al peso inicial.

EL NDICE DE MASA CORPORAL (IMC) :

Es una frmula que se utiliza para evaluar el peso corporal en relacin con la
estatura. La frmula permite medir la composicin corporal y ha demostrado ser una
manera eficaz de determinar la grasa corporal. Para calcular su IMC, ingrese su
estatura y peso a continuacin.
El IMC (ndice de masa corporal ) se mide dividiendo el peso sobre la altura al
cuadrado. Si te da entre 25 y 29 es sobrepeso. Si es mayor o igual a 30 es obesidad. Y
si es menor a 19 es bajo peso. Entre 19 y 24 es peso normal.
De 18 a 25 peso normal
De 25 a 30 sobre-peso
De 30 a 40 obesidad
mas de 40 obesidad mrbida

TABAQUISMO:
El tabaco es el factor de riesgo cardiovascular ms importante, con la
particularidad que es el ms fcil de evitar. El fumar o estar expuesto a fumadores
daa las paredes internas de las arterias, permitiendo el depsito de colesterol en
ellas. Est demostrado que la enfermedad coronaria es tres veces mayor en
fumadores. Mecanismos por los que la nicotina puede producir enfermedad coronaria
o cardiovascular:
Desencadena la liberacin de hormonas que producen dao en la pared interna de
las arterias.
Produce alteraciones de la coagulacin, aumenta la capacidad de las plaquetas
para unirse y formar cogulos (agregabilidad plaquetaria).
Produce aumento de los niveles de colesterol malo (LDL) y reduce los niveles de
colesterol bueno
El consumo de tabaco es la principal causa de enfermedad, discapacidad y muerte
en el mundo. Cada ao mueren ms de 5 millones de personas en el mundo a causa
del tabaquismo y si no se toman medidas adecuadas en el ao 2030 serian 10
millones de muertes; 7 millones de ellas en pases pobres. Se estima que la mitad de
los fumadores muere de una enfermedad relacionada al consumo de tabaco y que
viven en promedio 10-15 aos menos que los no fumadores.
El consumo de tabaco afecta la salud de fumadores y de no fumadores expuestos.
Las causas de muerte ms importantes relacionadas con el consumo de tabaco son:
enfermedades del corazn, cncer y enfermedades respiratorias. La mayora de los
efectos adversos del tabaquismo son dosis dependientes, pero tambin es cierto que
no hay un nivel de consumo seguro para la salud.

El cigarrillo te mata en vida

 TABAQUISMO Y ENFERMEDAD VASCULAR

Los efectos en la salud cardiovascular aparecen enseguida de empezar a fumar y son tambin los
primeros que se revierten al dejar de fumar. Se estima que, por cada 10 cigarrillos que se fuman
por da, el riesgo de muerte por enfermedad cardiaca aumenta un 18% en hombres y un 31% en
mujeres.
enfermedad coronaria (infarto agudo del miocardio, enfermedad isqumica, angor y muerte
sbita)
accidente cerebrovascular
enfermedad vascular perifrica
aneurisma de la aorta abdominal
Los fumadores de 15 cigarrillos por da tienen el doble de riesgo que los no fumadores de tener un
infarto y los que fuman ms de 25 cigarrillos por da tienen cuatro veces ms riesgo. Diversos
estudios muestran que fumar cigarrillos light o suaves NO modifica este riesgo. Al ao de dejar de
fumar el riesgo disminuye a la mitad y a los quince aos de haber dejado, el riesgo es similar al de
un no fumador.
En cuanto a los accidentes cerebrovasculares, el riesgo tambin depende de cunto se fuma. En
fumadores de 10 cigarrillos por da el riesgo es el doble y en fumadores de 20 cigarrillos por da es
cuatro veces mayor. El riesgo disminuye paulatinamente y se iguala al de un no fumador luego de
10 aos de dejar de fumar.
El consumo de tabaco es el principal factor de riesgo para sufrir enfermedad vascular perifrica.
La asociacin es muy alta. Ms del 80% de los pacientes con claudicacin intermitente tpica
fuman ms de 2 paquetes de cigarrillos por da.
Los fumadores, en especial los hombres, tienen mayor riesgo de sufrir un aneurisma de la aorta
abdominal. El riesgo es mayor en los que ms fuman.
El tabaquismo es una de las principales causas de enfermedad coronaria en las mujeres

 Razones Por Las Que Deberamos Evitar El Tabaco.

1. Los padecimientos mortales relacionados con el tabaco superan en nmero de los producidos
conjuntamente por el VIH, la tuberculosis, los homicidios, los suicidios y las muertes por
accidentes en vehculo automotor.
2.- Entre los daos y enfermedades que produce el tabaco destacan: infartos al corazn,
enfermedad pulmonar obstructiva crnica, como la bronquitis y el enfisema pulmonar, asma,
cncer de pulmn, de prstata, de esfago, de vejiga, de coln, de estmago, de pncreas, de
rin, y de mama, colitis ulcerativa crnica, entre otras enfermedades potencialmente
mortales.
3.- Incrementa molestias que tienen que ver con la menstruacin y se relaciona con algunos
casos de esterilidad o concepcin retardada. Las mujeres que fuman y toman anticonceptivos
estn ms expuestas a sufrir embolias y accidentes cardio y cerebrovasculares, de acuerdo con
datos del Consejo Nacional contra las Adicciones.
4.- Fumar tambin produce resequedad de la piel, arrugas prematuras y prdida de piezas
dentales.
5.- El consumo de tabaco es una de las causas ms frecuentes de disfuncin sexual, adems de
abortos repetitivos.
6.- Los nios de mujeres fumadoras nacen con bajo peso y estn expuestos al sndrome de
muerte sbita. Tambin el consumo del tabaco aumenta la probabilidad de tener hijos con
trastornos de dficit de atencin e hiperactividad.
7.- Fumar provoca adiccin y la adiccin a la nicotina se va incrementando.
8.- El humo de tabaco contiene ms de 4 mil sustancias dainas para la salud. Algunas de ellas
son irritantes txicos, como amoniaco, formaldehdo, monxido de carbono, mentol, nicotina,
tolueno y dixido de nitrgeno.
9- Fumar daa al que lo consume y a quienes estn a su alrededor familia, compaeros, etc.

ESTRS:
Est reconocido que el estrs aumenta el riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular.
El estrs es una reaccin normal de las personas ante un evento externo, por lo que no es
perjudicial en s mismo.
Cuando se hace inmanejable, se genera un desequilibrio que puede llevar a aumentar el
riesgo cardiovascular.
Estrs y ansiedad El estrs es un sentimiento de tensin fsica o emocional. Puede provenir
de cualquier situacin o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.
El estrs es la reaccin de su cuerpo a un desafo o demanda. En pequeos episodios el
estrs puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha
lmite. Pero cuando el estrs dura mucho tiempo, puede daar su salud.
Hay dos tipos principales de estrs:

Estrs agudo. Este es estrs a corto plazo que desaparece rpidamente. Puede sentirlo
cuando presiona los frenos, pelea con su pareja o esqua en una pendiente. Esto le ayuda
a controlar las situaciones peligrosas. Tambin ocurre cuando hace algo nuevo o
emocionante. Todas las personas sienten estrs agudo en algn momento u otro.
Estrs crnico. Este es el estrs que dura por un perodo de tiempo prolongado. Usted
puede tener estrs crnico si tiene problemas de dinero, un matrimonio infeliz o
problemas en el trabajo. Cualquier tipo de estrs que contina por semanas o meses es
estrs crnico. Puede acostumbrarse tanto al estrs crnico que no se de cuenta que es
un problema. Si no encuentra maneras de controlar el estrs, este podra causar
problemas de salud.

Cuando tiene estrs crnico, su cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro. Con el
tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo:
Presin arterial alta
Insuficiencia cardaca
Diabetes
Obesidad
Depresin o ansiedad
Problemas de la piel, como acn o eczema
Problemas menstruales
Si usted ya tiene una condicin de salud, el estrs crnico puede hacer que sea peor.
SIGNOS DE DEMASIADO ESTRS
El estrs puede causar muchos tipos de sntomas fsicos y emocionales. Algunas veces
posiblemente no se dar cuenta de que estos sntomas son ocasionados por el estrs. Aqu hay
algunos signos de que el estrs le puede estar afectando:
Diarrea o estreimiento
Mala memoria
Dolores y achaques frecuentes
Dolores de cabeza
Falta de energa o concentracin
Problemas sexuales
Cuello o mandbula rgidos
Cansancio
Problemas para dormir o dormir demasiado
Malestar de estmago
Uso de alcohol o drogas para relajarse

GRACIAS
REALIZADO POR:
ANDREA DEL PILAR HINCAPIE
SANDRA PATRICIA MARTINEZ