makan? Hasil dari suatu studi besar yaitu : Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) bahwa kita dapat menurunkan tekanan darah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan gandum, buahbuahan, sayuran dan produk susu rendah lemak serta mengurangi lemak, terutama lemak jenuh dan kolesterol.
NATRIUM
SUMBER NATRIUM Natrium
KALIUM Cara kerja Klium berlawanan dengan natrium, sehingga cenderung menarik cairan dari ekstraselular dan menurunkan tekanan darah
KEBIASAAN LAIN YANG
BERHUBUNGAN DENGAN HIPERTENSI Konsumsi Alkohol
Merokok Nikotin yang terkandung dalam tembakau dapat MENAIKKAN TEKANAN DARAH sebesar 10 mmHg atau lebih. Zat Kimia yang terkandung dalam tembakau dapat merusak pembuluh darah dan mengakibatkan tertahannya cairan tubuh, sehingga kan meningkatkan tekanan darah anda. Dapat menggnggu efektifitas obat-obat hipertensi
KONSUMSI KAFEIN Minuman yang mengandung kafein seperti kopi, dapat mengakibatkan peningkatan tajam pada tekanan darah
