La Autoestima

Un camino labrado hacia la

felicidad

Qu es la autoestima?
Autoconcepto.
Opinin que tenemos de nuestra
personalidad y nuestro comportamiento.
Que clase de persona somos? Si la idea
es positiva tendremos una sana
autoestima.
A partir de los 10 - 11 aos se produce
una mayor conciencia de quienes
somos.

Qu es la autoestima?
Autoimagen.
Representacin mental que hacemos de
nosotros mismos.
Cmo te ves? Tanto en el modo de ser
como en la imagen personal.

La buena autoestima es
Sentirse importante para uno mismo y para
los dems.
Sentirse especial, distinto, diferente,
nico
Sentirse satisfecho, contento, complacido

Importancia de la Autoestima
Es fundamental para la salud fsica y
mental de las personas.
La autoestima esta asociada con
problemas de ansiedad y depresin.
Con una buena Autoestima se
superan mejor las situaciones
ansigenas o depresivas.
Es importante para que las cosas
funcionen mejor en el colegio y en
las relaciones con los dems.

Caractersticas del nio con buena

autoestima

Lo que hace
Acta con independencia
Afronta nuevos retos con entusiasmo

Lo que piensa
Tiene pensamientos positivos y valora
positivamente lo que hace o le ocurre.
Sus pensamientos toleran su
frustracin.

Lo que siente
Orgullo personal de sus logros.

Caractersticas del nio con buena

autoestima
Se siente capaz de influir sobre las
personas que le rodean.
Se siente a gusto consigo mismo.
Siente satisfaccin personal por su bien
hacer.

Caractersticas del nio con baja

autoestima

Lo que hace
Evita las situaciones que le pueden
provocar ansiedad o miedo.
Se deja influir por los dems, le cuesta
tomar decisiones propias.

Lo que piensa
Pensamientos devaluativos, de poco o
nulo valor hacia s mismo.
Algunos tienden a culpar a los dems en
lugar de autoculparse.

Caractersticas del nio con baja

autoestima

Lo que siente
Se siente infeliz, triste, frustrado porque
las cosas no le salen bien.
a la defensiva rechaza propuestas de
los dems.

Funcionamiento de la Autoestima
Puede ser cambiante, es sensible a los
acontecimientos vitales.
Es aprendida por los padres:
imitacin.
Papel fundamental de las normas
educativas de los padres para la
autorresponsabilidad.
Importante la seguridad emocional de
los padres.

Que hace que un nio desarrolle

una sana autoestima?

El vnculo

Necesidad que tiene el nio de sentirse

vinculado, pertenecer a cualquier grupo
(familia,amigos, equipo) y sentirse un
miembro importante.
Que exista una buena comunicacin entre los
miembros.
Sentir al grupo como propio.
Sentirse vinculado familiarmente con el
pasado.
Que los que le rodean valoren el grupo.
Que el grupo escuche sus opiniones.

Que hace que un nio desarrolle

una sana autoestima?
Sentirse especial
Significa sentirse diferente a los dems,
singular.
Es necesario que los padres reconozcan
sus virtudes y capacidades, distintas en
todos los hermanos.
Se puede sentir singular en estas facetas:

Su propio cuerpo.
Habilidades manipulativas.
Habilidades artsticas.
Capacidad inntelectual e intereses.

Que hace que un nio desarrolle

una sana autoestima?
Tener influencia sobre lo que le rodea.
Necesita sentir que tiene influencia sobre
las personas y cosas que le rodean.
No se trata de que los dems hagan lo que
el desea, sino planificar cosas y llevarlas a
cabo (ej, fiesta de cumpleaos).
De este modo descubre que las cosas
ocurren como consecuencia de su
esfuerzo.
Los padres han de ayudarle en todo
momento a hacerse ms autnomo.

Que hace que un nio desarrolle

una sana autoestima?
Para que tengan esta sensacin de poder
influir es necesario que:
Tengan una gua clara para comportarse
adecuadamente, unas normas de
convivencia, saber que debe y que no debe
hacerse.
Aprender a adquirir responsabilidades en la
casa.

Que hace que un nio desarrolle

una sana autoestima?
Tener valores.
Valores u objetivos a los que dirigir su
comportamiento.
Los valores que est acostumbrado a
vivirlos los hace suyos.
Normas adecuadas para que el nio
aprenda a desarrollar su Autoestima.

El orden de las cosas en casa.

La limpieza.
El seguimiento de horarios para cada actividad.
La claridad en la comunicacin.

Cuando nuestro hijo tiene baja

autoestima
Cuando tiene pensamientos equivocados
Los pensamientos afectan al comportamiento.
Son muchos los errores de pensamiento que se
dan cuando alguien tiene una baja autoestima.
Generalizar: todo me sale mal. Reestructurar :
este ejercicio me ha salido mal, pero ayer hice uno
que lo hice bien.
Autocrtica: soy un desastre, un intil, la culpa es
slo ma. Reestructurar: haciendole ver lo injusto
que est siendo consigo mismo y cmo esta
forma de pensar merma su autoestima.

Cuando nuestro hijo tiene baja

autoestima
Pensar solamente en lo negativo: damos
mucha importancia a una situacin negativa y
apenas percibimos la cantidad de cosas
positivas que hacemos o nos suceden.
Pensamientos catastrficos: Me sito en el
extremo de las cosas, como no me deje jugar
no volver a hablarle nunca.
Reestructuracin: Ya habr otras ocasiones
para jugar.

Cuando esta desanimado o triste

Ejercicio: Hacerle recordar momentos
felices anteriores de su vida.

Cuando nuestro hijo tiene baja

autoestima
Cuando cree que no es importante
Todo el mundo es importante. Explicarle que ser
importante no es ser el mejor, el lder, sino
sentirse a gusto con uno mismo cambiando los
comportamientos que nos ayuden a mejorar y
relacionarnos mejor con los dems.

Cuando cree que no tiene ninguna cualidad

Todas las personas tienen cualidades. Explicarle
que no se ha detenido a pensar sobre ello.
Ejercicio: Hacerle una lista de cualidades

Cuando nuestro hijo tiene baja

autoestima

Cuando cree que a el todo le sale mal

Hacerle ver que eso no es cierto,
algunas nos salen mal, pero otras las
hacemos bastante bien.

Cuando cree que nadie le quiere

El objetivo es hacer que el nio distinga
las veces que las cosas le salen bien y las
veces que las cosas le salen mal.

Cuando nuestro hijo tiene baja

autoestima

Cuando cree que los dems le tienen

mana
Juan no quiso jugar conmigo, posiblemente
porque estaba cansado o no le interesaba.
Otras veces si ha jugado conmigo. Puedo
jugar con otro amigo

Cuando el nio tiene temor al fracaso

Hay que transmitirle confianza hacindole
ver que si puede hacerlo bien.
Explicarle que todos cometemos errores y
que eso es un paso necesario para mejorar.

Qu pueden hacer los padres para

aumentar la autoestima de los hijos

Elogiar y no ridiculizar
Reconocer los comportamientos positivos de
nuestro hijo.
Creemos que el buen comportamiento es
obligacin de los hijos y que hay que
castigar el malo; tienen que aprender lo que
esta bien.
Me gusta cmo eres capaz de levantarte
tan rpido por las maanas
Hay muchsimos comportamientos
adecuados que se dan en casa y que pasan

Qu pueden hacer los padres para

aumentar la autoestima de los hijos
Debe evitarse el elogio excesivo. Debe ser
sincero, sin exageraciones y de acuerdo con
las conductas que deseamos aumentar.
Puede haber varios motivos de elogio:

Colaboracin en tareas domsticas

Permanece un rato tranquilo y sosegado
Mirar a la cara cuando habla con otra persona
Obedecer las propuestas de los padres
Mantenerse amable con los dems
Relacionarse con hermanos sin enfrentamientos
Mostrarse alegre, risueo, feliz

Qu pueden hacer los padres para

aumentar la autoestima de los hijos

Descubrir sus cualidades

Aunque los padres conocen muy bien
cuales son las cualidades de sus hijos,
puede que estos las desconozcan.
Una vez que conozcamos sus cualidades
debemos darle la oportunidad de que las
muestre con frecuencia.

Qu pueden hacer los padres para

aumentar la autoestima de los hijos

Decirse cosas agradables de si mismo.

Me siento bien y contento por haberle
hecho este favor a Rubn!
Autorreforzarse, decirse comentarios
positivos.

Mejorar su imagen personal

La imagen personal se compone de lo
psicolgico y lo fsico.
La imagen personal es muy importante
para estar a gusto consigo mismo, sobre
todo
en la adolescencia.

Qu pueden hacer los padres para

aumentar la autoestima de los hijos
Los padres pueden ayudar a mejorar la
imagen personal:
Enseando normas de higiene personal,
vestido, aseo, aspecto externo, etc. sealando
la importancia para las relaciones personales.
Si es adolescente y se muestra disconforme
con su imagen, explicarle las caractersticas
de esta etapa evolutiva. Deben entender los
cambios como normales de la edad y
centrarles en cualquier cualidad positiva que
posean.

Qu pueden hacer los padres para

aumentar la autoestima de los hijos

Mejorar otros comportamientos

Hacerles conscientes de que la mejora de
ciertos comportamientos le harn
sentirse mejor.
Dirigir la correccin a
Descubrir la conducta que deseamos cambiar
Dar razones para cambiar su comportamiento
Reconocer los motivos que haya tenido el
nio para su comportamiento
Decirle lo que se pretende
Crear compromiso para el cambio

Qu pueden hacer los padres para

aumentar la autoestima de los hijos

Autodescubrirse
Ayudarles a descubrirse a s mismos
valorando las cualidades que se
descubran.
Aceptar las diferencias, cada uno
tenemos nuestra propia manera de ser.
Tambin es importante que queramos
cambiar aquellas cosas que no nos
gustan.
Decirse cosas agradables de s mismo,
elogiarse.

Qu pueden hacer los padres para

aumentar la autoestima de los hijos

Ayude a su hijo a tolerar frustraciones

No siempre conseguimos lo que
queremos y ello no debe ser motivo de
infelicidad.
Si quiere comprar chucheras y los padres
no lo ven adecuado tiene que aprender a
no reaccionar con rabietas porque no le
servir para nada.
Evitar la autoculpabilizacin cuando no le
salen bien las cosas que dependen de su
esfuerzo.

Qu pueden hacer los padres para

aumentar la autoestima de los hijos

Ensele a sentirse orgulloso de sus

logros
De que te sientes orgulloso?
Mostrar alegra y admiracin hacia los logros
conseguidos.

Ensele a identificar sus emociones y

sentimientos
Hacerle preguntas respecto a qu emociones
est sintiendo en distintas situaciones.
Tambin es recomendable decir al nio
cmo nos sentimos en distintos momentos

Qu pueden hacer los padres para

aumentar la autoestima de los hijos

Valorar sus opiniones

No debera pensar lo que yo digo no
cuenta
Ensearle la manera adecuada de
expresar sus opiniones
Pensar bien lo que se quiere decir antes de
hablar
Hablar despacio, con claridad
Mirar a la cara
Emplear un volumen normal de voz

Qu pueden hacer los padres para

aumentar la autoestima de los hijos

El hijo debe sentirse un miembro

importante de la familia
Escuchndoles, hacindoles participar de
asuntos de la familia que los padres vean
adecuados.
Valorando sus aportaciones

Comunicacin fluida con nuestro hijo

Buscar los momentos del da adecuados
para interesarse por sus cosas
Mostrarle el apoyo necesario

Qu pueden hacer los padres para

aumentar la autoestima de los hijos

Celebrar los xitos de los hijos

El nio necesita compartir afectivamente
los pequeos xitos que tiene.
Hacerles comentarios que hagan
referencia a su capacidad, imaginacin,
esfuerzo e inters.
Los elogios tienen un poderoso efecto
sobre la autoestima.

Evitar la sobreproteccin
El nio sobreprotegido desarrolla un

Qu pueden hacer los padres para

aumentar la autoestima de los hijos
A partir de los 4 aos el nio comenzar a
hacer cada vez ms cosas por s mismo.
Los logros que consigue por s mismo
refuerzan su autoestima.
Desde pequeos se les puede mandar
pequeas tareas domsticas de
colaboracin.

Los padres deben ser un buen modelo de

autoestima
Los hijos pequeos confan en sus padres
para solucionar sus problemas, deben ser
un espejo claro, transparente.

Qu pueden hacer los padres para

aumentar la autoestima de los hijos

Mostrar flexibilidad ante el

comportamiento de los hijos
Es necesario que en la familia existan
unas normas de convivencia comunes

horario de salidas
cuidar las cosas
mantener limpia la habitacin
Escuchar y conversar con los dems, etc.

La flexibilidad se refiere a escuchar las

razones y adaptar las normas a las
circunstancias

Qu pueden hacer los padres para

aumentar la autoestima de los hijos

Conocer a los amigos de nuestro hijo

Es importante porque se desea que
quienes sean amigos puedan ser tambin
modelos de comportamiento.
Si los valores de los amigos son adecuados
los padres pueden fomentar iniciativas de
interaccin (cumpleaos, etc).

Dedicarle el tiempo necesario

A pesar del poco tiempo es necesario que
intensifiquemos la comunicacin afectiva
con ellos.

Qu pueden hacer los padres para

aumentar la autoestima de los hijos
Necesitan presencia fsica y afectiva de
los padres.

Fomentar que nuestro hijo se

relacione con grupos
Fomentar la participacin en
agrupaciones deportivas, de ocio, etc.
La pertenencia al grupo desarrolla el
sentimiento de vinculacin y le da
seguridad.

Qu pueden hacer los padres para

aumentar la autoestima de los hijos

Desarrollar su creatividad
Es algo que se aprende como otros
comportamientos.
Algunas actividades que se pueden
hacer:

inventar juegos
Pintar carteles, colorear
Hacer redacciones escritas
Construir artefactos
Hacer cuadernos de creatividad

Qu pueden hacer los padres para

aumentar la autoestima de los hijos

Ayudarle a proponerse metas

Ensearle de manera ordenada a
conseguir cada da pequeos logros para
llegar a alcanzar grandes metas.

Ensearle a ser responsable

La responsabilidad es un valor que
contribuye de manera importante a tener
una buena autoestima.

Qu pueden hacer los padres para

aumentar la autoestima de los hijos
Es una caracterstica de los
comportamientos que estimamos tiene
que cumplir como hijo, amigo, compaero
y persona y que contribuyen a su felicidad.

Interesarse por las cosas del cole

Interesarnos por sus estudios y relaciones
con compaeros es una manera de
brindarle seguridad afectiva.
En tareas escolares alentarle en el
entusiasmo y deseo por superar los
problemas que puedan surgir.

Qu pueden hacer los padres para

aumentar la autoestima de los hijos
Reconocer sus logros por pequeos que
sean:
El esfuerzo, la atencin que presta, su
capacidad para pensar de manera sosegada,
la limpieza y orden de sus tareas, etc.

En el caso existir problemas averiguar los

porqus.
El dilogo constructivo con los hijos sobre
los motivos es una buena manera de
abordar los problemas y acordar medidas.
Establecer acciones concretas.

Qu pueden hacer los padres para

aumentar la autoestima de los hijos

Fomentar la autonoma personal

Ensear habilidades de autonoma
personal desde pequeo favorecer el
desarrollo de su autoestima.
D responsabilidades a su hijo en la
familia
Aunque sea pequeo es un gran
reconocimiento de su vala (dar de comer
al gato, regar una maceta, hacerse el
desayuno)

Qu pueden hacer los padres para

aumentar la autoestima de los hijos

Que aprenda a realizar tareas por s

solo
Cuanto ms pequeo es ms ayuda
necesita, pero debemos ensearle a
hacer cosas l solo, ir retirndole
paulatinamente la ayuda.

A modo de conclusin

Mira, escucha, observa, valora,

admira, estimula los DONES de las
personas y trtalas de tal forma que
ellas tambin los descubran en s
mismas, los amen, los hagan crecer y
mantengan, a su vez, la mirada
abierta a los dems para hacer con
ellos lo mismo.