(TRE)
OBJETIVOS:
Detectar y cambiar tanto las evaluaciones errneas de la realidad (fruto
de distorsiones) como las creencias dogmticas y absolutistas
(exigencias y derivados) que las originan.
Aceptarse a si mismos como criaturas que seguirn cometiendo errores
pero al mismo tiempo, aprender a vivir mas en paz consigo mismos.
ESQUEM
A
Situacin o
acontecimiento
externo o un
suceso interno
(pensamiento,
imagen, fantasa,
conducta,
sensacin,
emocin.
Representa en principio al
sistema de creencias, pero
puede considerarse que
incluye todo el contenido
del sistema cognitivo:
pensamientos, recuerdos,
imgenes, supuestos,
concepto o imagen de si,
atribuciones, normas,
sistema de valores,
esquemas.
Representa la
consecuencia o
reaccin en
ocasin de la
situacin A las
C pueden ser de
tipo emotivo o
conductual
EJEMPLO
S
A
HECHO
ACTIVADOR
Mi esposa me ha
dejado por otro
B
SISTEMA DE CREENCIAS
PENSAMIENTOS
NO puedo continuar con
ella. Soy un perdedor debido
a que me ah dejado. Es
terrible que ella me haya
dejado . Nunca
encontrare otra mujer.
C
CONSECUENCIAS
EMOCIONALES
Me siento triste. Me
siento furioso. Me
siento indigno. Y no
como. No duermo. Bebo
demasiado alcohol.
Falto al trabajo.
C
Depresin,
dejar de ir a la
universidad
A
Obtener una mala
nota en un curso
B
Eso es terrible, jams
podre ser un buen
estudiante, no puedo
tolerar esto
CREENCIAS
RACIONALES
CREENCIAS
IRRACIONAL
ES
Suelen ser poco lgicas, no
basadas en la evidencia
Tendencia extremista,
exagerada o excesivamente
exigentes para con nosotros
mismos o con los dems
Nos ayudan a
sentirnos bien o
conformes con
nosotros
mismos
TECNICAS COGNITIVAS DE
LA TERAPIA
DETECCI
ON
Consiste en buscar las Creencias
irracionales que llevan a las
emociones
y
conductas
perturbadoras. Para ello se suele
utilizar autoregistros que llevan
un
listado
de
creencias
irracionales,
permitiendo
su
identificacin o un formato de
autopreguntas para el mismo fin.
REFUTACI
ON
Consiste en una serie de preguntas
que el terapeuta emplea para
contrastar las creencias irracionales(
y
que
posteriormente
puede
emplear el paciente). Estas suelen
ser de tipo :
Dnde esta escrito que eso es as ?
porque seria eso el fin del mundo?.
DEFINICION
Se ensea a utilizar el
lenguaje al paciente
de manera mas
racional y
correcta( en vez de
decir no puedo, decir.
Todava no pude)
TAREAS
COGNITIVAS PARA
SU CASA
Se utilizan autoregistros
de eventos con guas de
refutacin , Cd,
grabaciones con las
sesiones donde se utilizo
refutacin
PROYECCIN EN
EL TIEMPO
El paciente se ve afrontando
con xito eventos pasados o
esperados negativos a pesar
de su valoracin
catastrfica.
INVERSIN DE
ROL RACIONAL
EJERCICIO DE
ATAQUE A LA
VERGUENZA
EJERCICIO DE
RIESGO
Se
anima
al
paciente
a
asumir
riesgos
calculados( hablar a varias mujeres para superar el
miedo al rechazo)
REPETICION DE
FRASES RACIONALES
A MODO DE
AUTOINTRUSCCIONES
BIBLIOGRAFIA
Terapia Racional Emotiva
(TRE). Por Elia Roca.
Terapia Cognitiva para la
Depresin. Aron Beck.
TREC. Albert Ellis.
http://es.slideshare.net/Galilea42/albert-ellis-15158529
Modelo TCC.
http://cognitivapanama.bravehost.com/modelo_tcc.pdf