Menjaga Kesehatan

Mata

Jaga kesehatan mata

kita yuk

Gimana sih
caranya?????
pusingggg

CARA/ TIPS MERAWAT MATA AGAR TETAP

SEHAT
1.Harus Selalu mengkonsumsi Vitamin A.
- Wortel
- Bayam
- Pepaya
- Ubi Jalar

2. Mata tidak boleh memandang langsung

sinar matahari atau sinar ultra violet pada
jam 09.00 s.d. 14.00

3. Menonton Televisi sesuai aturan

medis
a) Jarak menonton TV
Jarak minimal 3 meter untuk TV
14 inchi
Jarak lebih dari 3 meter untuk
TV lebih dari 14 inchi
b) Tidak boleh sambil tiduran
c) Ruangan tempat menonton TV
harus terang tidak boleh gelap
atau remang-remang

4. Perhatikan Jarak Membaca Buku

- Usahakan membaca buku pada jarak yang ideal,
yaitu membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke
mata
- Jangan sambil tiduran
- Jangan menggunakan penerangan terlalu redup
ketika belajar atau membaca apapun itu

Salah
Benar

Benar

Salah

5. Istirahatkan Mata
Usahakan
mengistirahatkan
mata, ketika sudah
terlalu lama di depan
layar komputer atau
laptop saat
mengerjakan tugas
atau aktivitas apapun
di komputer atau
laptop

6. Jangan Kucek Mata

Usahakan tidak
mengucek mata,
ketika tangan dalam
keadaan kotor atau
habis memegang
sesuatu benda.
Karena tangan yang
kotor dapat
menginfeksi mata

7. Melakukan senam mata setiap hari

selama 15 menit

10

Penyakit Mata
1) Miopi (rabun jauh )
adalah ketidakmampuan mata untuk melihat
benda yang jauh dengan jelas. Kelainan ini
dapat diatasi dengan menggunakan kacamata
berlensa minus (lensa cekung).

2) Hipermiopi (rabun dekat)

adalah ketidakmampuan mata melihat benda
dekat dengan jelas. Kelainan mata ini dapat
diatasi dengan menggunakan kacamata
berlensa plus (lensa cekung).

3) Presbiopi ( mata tua)

adalah ketidakmampuan mata untuk melihat
benda yang dekat dan jauh dengan jelas.
Kelaianan ini dapat diatasi dengan kacamata
berlensa ganda, yaitu minus dan plus.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

TANDA
KERUSAKAN MATA
Mata tidak jelas untuk melihat objek kecil

seperti memasukan benang ke lubang jarum

Mata tidak jelas untuk melihat objek atau benda
jauh
Ketika membaca, tulisan berbayang
Mata merasa gatal-gatal
Mata merasa perih/sakit
Mata sering keluar air
Pundak terasa kaku
Sakit kepala sebelah atau migrant
14

PESAN......

JAGALAH MATA KITA

KENAPA??

KARENA DENGAN MATA KITA

DAPAT MELIHAT INDAHNYA
DUNIA
15

Thank You :)