Anda di halaman 1dari 17

PUASA DAN

KESEHATAN
dr. Hj. Liza
RSUD WALED

PUASA ADALAH OBAT AWET


MUDA

Puasa, melatih kesabaran dan menjadikan

hidup, MEMBUAT AWET MUDA


Rasulullah bersabda :Puasa adalah
separoh kesabaran (HR At Tirmidziy).
CEMAS, MARAH akan meningkatkan
hormon ADRENALIN, hormon ini akan
memacu KERJA JANTUNG, menegangkan
otot, MENINGKATKAN tensi dimana hal
ini akan mempercepat penuaan



(183: )
Hai orang-orang yang beriman,
diwajibkan atas kamu berpuasa
sebagaimana diwajibkan atas
orang-orang sebelum kamu
agar kamu bertakwa, (QS Al
Baqarah:183)

PUASA
Berpuasalah kamu supaya kamu

sehat (Hadist)
Dan makan minumlah, dan
jangan berlebih-lebihan.
Sesungguhnya Allah tdk menyukai
orang yg berlebih-lebihan (QS. 7
:31)

Puasa
adalah menahan diri,
yaitu menahan diri dari
lapar dan haus (tidak
makan dan minum) serta
hawa nafsu, dimulai dari
terbit fajar sampai
terbenam matahari,
diniatkan karena Allah,

PUASA = SABAR
Ibadah puasa 50 % kesabaran.
Sabar menahan haus dan lapar.
Sabar dalam mentaati perintah Allah swt.
Sabar meninggalkan segala macam

perbutan terlarang.
Sabar menahan diri dari perbutan tercela
dan perkataan kotor
Sabar adalah keindahan
Puasa adalah menyehatkan

Therapi senyum untuk


kesehatan
Senyum 20 kali sehari , 20
detik. Mengurangi sakit
jantung. menurunkan Darah
tinggi. Senyum iklash---melebarkan pd, keluar
endorfin
.bangun pagi langsung
senyum---lancar peristaltik
usus, cegah sembelit

percobaan
1. tikus puasa senin kamis dan yg puasa

nabi daud umurnya 4 tahun


2. tikus yg makan banyak umumnya 2,5
tahun
3. tikus yg puasa tiap sepanjang tahun.
Umurnya setahun
4. tikus yg tidak makan tidak minum
umurnya seminggu
Karenanya puasa lah agar panjang umur
dan awet muda

PUASA DAN KESEHATAN BADAN


FG. Benedict DI MALTA th 1915 thd YANG PUASA DISAAT

PENELITIAN MENGALAMI RASA SEHAT DAN BERGAIRAH


Dr. Alan colt dari USA ,
PUASA MENYEBABKAN Fisik lebih baik,
JASMANI ROHANI LEBIH SEHAT
AWET MUDA
Tekanan darah dan kadar kolesterol terkontrol,
nafsu sexual terkendali
Mengendurkan ketegangan
Menajamkan perasaan
Mampu menguasai diri
Meningkatkan daya tahan tubuh

TIPS SEHAT PUASA RAMADHAN


Puasa senin kamis, atau laksanakan latihan

puasa sejak rajab, puasa sunnah syaban


niat dan doa memohon pertolongan Allah SWT
Usahakan makan sahur satu jam menjelang
imsya
Lengkapi menu makanan memenuhi seimbang
Segerakan berbuka pada waktu maghrib, dengan
makan kurma atau makanan yang manis ringan
Berhentilah makan sebelum kenyang, lanjutkan
makan setelah sholat tarawih.

Lakukanlah aktivitas anda seperti biasa dan

rasakan manfaatkan puasa bagi tubuh anda.


Rasa lapar mendorong pemakaian zat lemak
yang menumpuk di jaringan tubuh sehingga
anda menjadi lebih sehat, nafsu / jiwa lebih
terkendali dan menghambat proses penuaan.
Ibu hamil / menyusui gizi harus terpenuhi
(konsultasi dengan dokter)
Jangan lupa minum obat sesuai anjuran
dokter.
Boleh melakukan :Injeksi / suntikan, Meneteskan obat mata, Donor darah, Sikat gigi/
berku-mur (makruh), Menelan ludah sendiri

PUASA & SAKIT MAAG


Hindari jenis makanan yang pedas,

MENGANDUNG GAS (duren, nangka, soda)


dan asam baik saat sahur dan berbuka
Jangan terlalu kenyang waktu berbuka ,
tambahkan setelah sholat taraweh dan
menjelang tidur
Obat maag bisa diminum setelah berbuka ,
akan tidur dan setelah sahur.
Tenangkan jiwa dan jauhi stres. Selalu
senyum

PUASA & DIABETES (KENCING


MANIS)
Kalori pria 1900 Kcal / hari, wanita

1500 Kcal / hari


Jadwal diet :
Buka puasa 18.00 makan utama (1)
Sesudah taraweh 20.00 makan
utama (2)
Sesudah tidur malam 22.00 makan
kecil (1)
Sahur 03.00 makan utama (3)
Sebelum Imsya 03.30 makan kecil (2)

Jadwal obat :
Pil penurun glukosa : sebelum

berbuka puasa (makan utama)


dan sebelum makan utama
kedua , jangan diminum saat
sahur
Olahraga setelah sholat taraweh
Insulin dosis < 20 30 unit / hari
: sebelum berbuka.

PUASA & GINJAL


Penderita batu ginjal dan asam urat

harus minum banyak, kalau kumat


harus diobati dulu sampai sembuh
Penderita gagal ginjal kronik
dilarang berpuasa.
Penderita gagal ginjal terminal
dengan hemodialisis (HD) boleh
berpuasa

2. Macam-macam Puasa
* Puasa wajib, yaitu :

a. Puasa bulan Ramadhan ( satu bulan penuh)


b. Puasa Nadzar (puasa dikarenakan keinginannya
yang tercapai)
c. Puasa Kafarat (denda karena melakukan
pelanggaran)
Puasa Sunah Yaitu:
a. Puasa setiap hari senin dan Kamis
b. Puasa 6 hari di bulan syawal
c. Puasa 10 Muharram
d. Puasa Arafah (setiap 9 Dzulhijjah)
e. Puasa Yaumul Bid (Tanggal 13,14 dan 15 bulan
Qamariyah)

3. Syarat Sah Puasa

beragama Islam
Suci dari haid dan nifas
Mumayyiz (dapat membedakan baik dan
buruk)
Dilaksanakan dalam waktu yang dibolehkan
Syarat Wajib berpuasa,:
a. orang Islam yang berakal sehat dan kuat
puasa (tidak sakit yang parah)
b. Baligh ( sudah mencapai umur dewasa)
c. Suci dari haid dan nifas