Anda di halaman 1dari 27

PENYULUHAN PROLANIS

DIABETES MELITUS
DAN HIPERTENSI
Klinik Insani 2 Cibinong
2015
dr. Adiwirya Aristiara .
M.MKes

ASSALAMUALAIKUM....
SELAMAT PAGI....

PERNAH MENGALAMI HAL BERIKUT???

Nyeri kepala
Pegal pada leher
Mual, muntah
Sesak nafas
Gelisah

HIPERTENSI

TEKANAN DARAH TINGGI


(HIPERTENSI)

Penyakit darah tinggi atau


Hipertensi adalah suatu
keadaan di mana seseorang
mengalami peningkatan
tekanan darah di atas
normal.
Nilai normal tekanan darah
seseorang umumnya adalah
120/80 mmHg

DIABETES MELLITUS

DM (Diabetes mellitus) atau kencing manis


adalah suatu penyakit yang ditandai dengan
tingginya kadar gula dalam darah yang
disebut sebagai hiperglikemia.
Kadar gula dalam darah 200 mg/dl.

mudah haus
Sering buang air
kecil
Mudah lapar
Penurunan berat
badan yang drastis
mudah mengantuk
Jika ada luka, lama
untuk sembuh
Penurunan nafsu
seksual
Penglihatan kabur
gatal pada
kemaluan
kesemutan

Penyebab Darah Tinggi &


Diabetes Melitus

Keturunan
Usia
Rokok
Kopi
Alkohol

Kurang
berolahraga
Garam
Lemak
Kegemukan

Stres

Stress

Stress adalah ketidakmampuan mengatasai


ancaman yang dihadapi oleh mental, fisik,
emosional dan spiritual manusia yang pada
suatu saat dapat mempengaruhi kesehatan
fisik manusia.

Tanda dan gejala stress

Menjadi mudah tersinggung dan marah


Bertindak secara agresif dan defensif
Merasa selalu lelah
Sukar konsentrasi atau menjadi pelupa
Palpitasi atau jantung berdebar-debar
Otot-otot tegang
Sakit kepala, sakit perut dan diare

STRESS
PENINGKATAN
HORMON

VASOPRESS
IN

PENINGKATAN ASAM
LAMBUNG

PENINGKATAN
GLUKONEOGENESIS
DI HATI
PENINGKATAN GULA
DARAH

PENYEMPITAN
PEMBULUH DARAH

HIPERTEN
SI

EPINEFRIN

MUAL, MUNTAH,
NYERI LAMBUNG

KOMPLIKASI

DIABETES
MELITUS

KOMPLIKASI HIPERTENSI

PEMBULUH DARAH
MATA
JANTUNG
OTAK
GINJAL

Akibat dari Hipertensi!!!

KOMPLIKASI DIABETES MELLITUS/


KENCING MANIS

BAGAIMANA PENCEGAHANNYA ???

POLA HIDUP
SEHAT

OLAH RAGA
TERATUR

NG
A
B
TIM BADAN
AT HARI
R
E
B
IAP
T
E
S

MAKANAN SEHAT DAN


SEIMBANG

STOP ROKOK !
KURANGI MAKANAN CEPAT
SAJI
KURANGI MINUMAN
BERSODA
KURANGI GARAM

MENGURANGI MAKANAN KOLESTEROL


TINGGI

MENGKONSUMSI BANYAK SERAT DAN


MINUM AIR PUTIH

MERUBAH CARA
MEMASAK merebus,
mengukus atau membakar
tanpa minyak atau mentega

ISTIRAHAT YANG
CUKUP

ATUR EMOSI,
TETAP SENYUM....

BAGAIMANA AGAR TIDAK STRESS ??


1.
2.
3.
4.
5.

6.

Temukan penyebab perasaan negatif dan


belajar untuk menanggulanginya.
Rencanakan waktu dengan baik.
Biarkan orang lain ikut memikirkan
masalah anda.
Rencanakan waktu untuk rekreasi.
Tekhnik relaksasi seperti nafas dalam,
meditasi atau pijatan mungkin bisa
membantu menghilangkan stress.
Dengarkan suara musik

BAGAIMANA AGAR TIDAK STRESS ??


7. Istirahat mengurangi ketegangan dan
kelelahan otot setelah bekerja
8. Hindari tempat-tempat yang dapat
menyebabkan stres
9. Hipnoterapi, pijat, refleksi

PERIKSA TEKANAN DARAH DAN


GULA DARAH RUTIN

JIKA TIMBUL KELUHAN,


PERIKSA KE DOKTER.....

WASSALAMUALAIKUM....
TERIMA KASIH...