INSTITUTO NACIONAL DE REHABILITACION

DRA ADRIANA REBAZA FOLRES AMISTAD

PERU-JAPON

ARTROSIS LUMBOSACRA

ARTROSIS DE COLUMNA
Enfermedad que
causa
degeneracin del
cartlago, afecta
con
mayor
frecuencia
a
personas mayores
de 65 aos,

ARTROSIS LUMBOSACRA

QU ES LO QUE OCURRE EN LA
ARTROSIS?

ARTROSIS DE COLUMNA LUMBAR

Menos
dolor al
reposo

Dolor a la
actividad

Aumenta el
dolor,
rigidez,
limitacin
funcional

Dolor
irradiado a
nalga o
muslo cara
lateral
Rigidez
menor a 30
min tras
inmovilidad
mejora con
el
movimiento

INTERVENCION DE TERAPIA
OCUPACIONAL

INDEPENDENCIA
PROTECCION
EN
ARTICULAR
LAS AVD DE
AYUDAS
TECNICAS CONSERVACION
ENERGIA

PROTECCION ARTICULAR
Evitar
sobrecarga
articular

Usar bastn
en la mano
contralatera
l

Reposo en
cama
adelgaza el
cartlago

Obesidad

Bajar
escaleras

PROTECCION ARTICULAR
Trabajar
sentado no de
pie si va a estar
mas de 10 m
Caminar,
bicicleta,
ejercicios en
el agua

Usar
elevadores
de los
inodoros

Al
permanecer
de pie usar
una silla
alta

Ayudarse de
mangos largos
para recoger
objetos del
suelo no
agacharse

MANTENGA PESO
CORPORAL
ADECUADO
La obesidad es una de las
causas de la enfermedad, y
adems hace que esta
progrese ms rpidamente.
Inicie algn programa
diettico que le haga
adelgazar; su mdico o
nutricionista puede ayudarle
en este aspecto.
No son necesarias dietas
especiales, ni existen
alimentos completamente
prohibidos en esta
enfermedad.

HABITOS
POSTURALES

Duerma en cama plana

Evite sentarse en
sillones o sofs hundidos
y use sillas con respaldo
recto, donde sus
caderas y rodillas
mantengan una posicin
natural y sus pies estn
en contacto con el suelo

EVITE
SOBRECARGAS DE
LAS
ARTICULACIONES
No coja pesos excesivos
Procure no caminar por
terrenos irregulares
No estar de
pie excesivamente sin
descansar
Use un carrito para llevar las
compras
Utilize un bastn para caminar
disminuye la sobrecarga de
esas articulaciones

CALZADO
ADECUADO
Debe emplear un calzado
de suela gruesa que
absorba la fuerza del
impacto del pie contra el
suelo al caminar.
Esto tambin puede
conseguirse con plantillas
o taloneras de silicona que
secolocan en el zapato.
No use zapatos con tacn
excesivo.
Es preferible emplear
zapato con un ligero tacn.

CONSERVACION DE ENERGIA
Equilibrio entre
reposo y
trabajo
(microdescanso
s breves)

Adoptar
posturas
correctas

Evitar posturas
mantenidas

Simplificar el
trabajo o la
tarea

AYUDAS

TECNICAS

Calzador
largo
Barras
para
para la
objetos
ducha Las actividades
y
que
medias
estn ms

Esponjas
de
mango
largo

limitadas en los
pacientes con
artrosis de cadera
son el vestido de
la
mitad inferior del
cuerpo, el bao y
el uso del inodoro.

Elevador
del
asiento
del
inodoro

Zapatos
sin
pasador
es

AYUDAS TECNICAS

AYUDAS TECNICAS

Tabla 1
Recomendaciones tiles en la artrosis lumbar

SI

NO

Pierda peso.

Fumar, le dar tos y le aumentar el dolor de su espalda.

Reljese psquicamente.

No dormite en el sof.

Si tose, reafirme la espalda contra la pared.

No siga las recetas mgicas de conocidos. Slo las de su reumatlogo.

Duerma en cama dura.

No use calzado con suela de plataforma.

chese un rato en el suelo, boca arriba, haciendo descansar las piernas

sobre una silla (postura en cuatro).

No est mucho rato parado de pi.

Haga gimnasia de mantenimiento.

No lleve pesos de ms de 10 Kg.

PREGUNTAS FRECUENTES

PREGUNTAS FRECUENTES