Anda di halaman 1dari 14

Diabetes Melitus

dan Diet
PROLANIS DM
Selasa, 8 September 2015

Alasan diet

Kontrol

berat badan

Kendali

glukosa darah

Pencegahan

dan pengelolaan
komplikasi jangka pendek dan jangka
panjang diabetes

Rekomendasi diet untuk


diabetes

Konsumsi karbohidrat kompleks

Makan lebih banyak buah dan sayuran

Mengurangi hewan atau lemak jenuh

Kurangi gula

Kurangi garam

Pilihan makanan
seimbang

Konsumsi Karbohidrat
Kompleks

Kentang
Nasi
Sereal

Memakan banyak buah dan sayur

Alami

Jus

Memilih makanan tinggi


serat
Untuk mempertahankan
kadar gula dan kolesterol

Buah
Sayur
Oat

Mempertahankan kondisi
kesehatan saluran
pencernaan

Sereal
Roti

(gandum)

gandum

Beras

merah

Mengurangi konsumsi lemak hewani


dan lemak jenuh
Susu

rendah
lemak

Mentega

rendah
lemak/ butter

Menggunakan

minyak tak jenuh

Memasak dengan cara


rendah lemak

Bakar

Panggang

Tumis

Microwave/oven

Kukus

Rebus

Konsumsi rendah gula

BUKAN TANPA GULA

Kurangi makanan manis

Kurangi minuman manis

Managemen berat badan

Lebih banyak bergerak

Tips untuk menjaga berat


badan

Memiliki target penurunan berat badan

Menurunkan berat badan secara bertahap

Tetap makan makanan teratur

Makan dengan porsi lebih kecil

Puskesmas Kelurahan Cipinang