ATLETISMO II

SALTOS

Profesor: Alejandro Cimadevilla Braa

INDICE
1. Salto de longitud
1.1. Introduccin histrica y definicin.
1.2. Tcnica:
1.2.1. Carrera.
1.2.2 Batida.
1.2.3 Fase area.
1.2.4 Caida.
1.3. Reglamento.
2. Salto de Altura
2.1. Introduccin histrica y definicin.
2.2. Tcnica Fosbury.
2.2.1. Carrera.
2.2.2.. Batida.
2.2.3.. Franqueo.
2.3. Reglamento.
3. Triple Salto
3.1.Definicin.
3.2. Tcnica.
3.3. Reglamento
4. Salto con prtiga
4.1. Definicin.
4.2. Tcnica.
4.3. Reglamento

1. SALTO DE LONGITUD
2.1. Introduccin histrica y
definicin.
Aparece en el programa de ciertos juegos clticos
unos veinte siglos antes de Jesucristo y se convierte
en una de las cinco pruebas del pentatln de los
Juegos Olmpicos en elSi
708
antes
nuestra era.
bien
nodesiempre
fue practicado

con la forma que actualmente

conocemos el salto de longitud sigue
siendo una de las disciplinas atlticas
menos
tocadas
por
las
transformaciones
tcnicas
y
materiales que caracterizan a veces
al deporte moderno. En este sentido,
sigue siendo un elemento privilegiado
de comparacin para juzgar la

1. SALTO DE LONGITUD
Definicin.
El salto de longitud es una prueba del actual
atletismo que consiste en recorrer la mxima
distancia posible en el plano horizontal a
partir de un salto tras una carrera.

rea de competicin:
El salto consta de cuatro
fases:
1.- Carrera de
aceleracin.
2.- Batida.
3.- Vuelo.

1. SALTO DE LONGITUD
1.2. Tcnica:
1.2.1. Carrera.
La carrera ha de realizarse en progresin y con gran
elevacin del muslo, es decir, se usa la zancada larga en
vez de aumentar la frecuencia de esta. El penltimo apoyo
es ms largo que los dems y el ltimo es el ms corto. La
pista en total mide algo menos de 50 metros, pero la
distancia utilizada ser variable segn el nivel del saltador
y de la tcnica de preparacin de la batida, aunque suele
oscilar entre 16-20 apoyos.
La medida de la carrera se hace a pies (talonar) o con cinta
mtrica por parte de cada atleta.

1. SALTO DE LONGITUD
Partes de la carrera:
Puesta en accin. Son los primeros 4-6 apoyos
de la carrera.
Progresin. Son los 10 apoyos siguientes y en
ellos se trata de acelerar.
Preparacin para la batida. Se refiere a las dos
ltimas zancadas.

1. SALTO DE LONGITUD
1.2.2. La Batida.
La batida transforma la carrera en salto.
Comienza con el apoyo del pie de batida
sobre la tabla y termina con la prdida
de ese contacto. Al realizar el ltimo
apoyo el pie debe de estar totalmente
estirado, pisando con fuerza en la tabla.
Despus de ese gesto, los brazos y las
piernas deben de estirarse hacia
adelante y hacia arriba.

1. SALTO DE LONGITUD
Tiene 3 fases:

Contacto. El contacto con la tabla ser de planta y no

de taln. La cabeza mira hacia delante. El tronco se
encontrara retrasado. Se har la impulsin de adelante,
abajo, atrs.
Amortiguamiento. Consiste en la flexin de la pierna
de batida. El amortiguamiento termina cuando el tronco
est en la vertical del pe de batida
Impulso. Se inicia cuando el tronco ha pasado sobre la
vertical del pie de batida. Consiste en la extensin
completa de la pierna de batida en el menor tiempo
posible y elevacin de la pierna libre hasta la altura de
la cadera.

1. SALTO DE LONGITUD
1.2.3. Fase Area.
Esta fase se divide en tres partes.
a. Despegue. Constituye un 10% del
recorrido areo, y en esta fase tan
solo hay que mantener la posicin
tandem lograda en la batida
b. Suspensin. Empieza en el
momento que el atleta inicia el
primer movimiento segmentario y
acaba cuando el centro de gravedad
desciende por debajo de la altura que
tenia en el momento de la batida

1. SALTO DE LONGITUD
Tipos de movimiento:
- SALTO NATURAL. Es la ms sencilla. Consiste en

unir la pierna de batida a la libre y en posicin

agrupada se acaba el salto.

-SALTO

EN EXTENSION. En esta tcnica la pierna

libre desciende abajo y atrs,

batida. Los brazos se unen atrs
arqueamiento de la espalda. En
arqueamiento los muslos debern
con el tronco .

unindose a la
para producir el
el momento del
de estar en lnea

Constituyen movimientos
similares a los de la carrera y segn el nmero de
pasos se denominan 2 .1/2 3.1/2.
- SALTO EN TIJERA.

1. SALTO DE LONGITUD
c. Adaptacin. Es la fase previa al
contacto del saltador con el foso. El atleta
adopta una posicin de C, manteniendo
los pies lo mas elevados y adelante
posible. Los brazos suelen ir por fuera de
la pierna y colocados atrs para que en el
momento del contacto lanzarlos hacia
delante.

1. SALTO DE LONGITUD
1.2.4. La Cada.
La cada se entiende desde el
momento que las piernas toman
contacto con la arena, hasta que el
atleta logra el equilibrio corporal
para salir del foso.
Formas de caer:
a. Con los pies juntos
b. Con los pies separados

1. SALTO DE LONGITUD
1.3. Reglamento.
No hay que sobrepasar la tabla,
saltando sin dejar marca en la plastilina.
Solo se permite el impulso con una
pierna de batida.
Se permiten un mximo de dos intentos
nulos.

2. SALTO DE ALTURA
2.1. Introduccin histrica y definicin.
La idea de un salto de altura codificado proviene de Alemania
con la publicacin del libro de Gutsmuths, Gymnastik fr die
Jugend, en 1793, en el que se menciona la prctica de un salto
por encima de una cuerda tendida.
El primer rcordman del mundo es el canadiense John Overland,
que supera 1,67 m. en 1839. (salto vertical agrupado)
Mike Sweeney supera 1,97 m. en 1895.(Tijereta) Georges
Horine, quin supera la barrera mgica de los 2 m. (2,03) en
1912 (Rodillo Californiano)
En 1940 Lester Steers se hace con el rcord del mundo (2,11
m.) (Rodillo Ventral)
En Mxico (1968) aparece una nueva tcnica: el fosbury-flop,
es el Fosbury el que parece generalizarse y es la tcnica con la
que el cubano J. Sotomayor consigue el actual rcord del mundo
con 2,44 m.

2. SALTO DE ALTURA
Definicin y descripcin:
En las pruebas de salto de altura, hombres y mujeres tratan de
rebasar una barra sujeta por dos soportes. La barra se eleva
despus de cada salto. Es, por tanto, un salto en vertical.
La barra o listn es de fibra, de extremos planos para su
sujecin en los soportes. Tiene un peso mximo de 2 kg. Puede
caer hacia adelante o hacia atrs.
Los saltmetros son dos postes rgidos de metal, separados 4
metros entre s, con un mecanismo para elevar la barra.
Indican la altura del listn.
La colchoneta de cada es una superficie mullida de
gomaespuma de 396 cm de largo y 487 cm de ancho.
rea de competicin:

2. SALTO DE ALTURA
2.2. Tcnica Fosbury.
2.2.1.La Carrera de

Impulso:

Pretende adquirir la mxima velocidad

controlable. Est compuesta por dos
partes bastante definidas:
a) una parte en lnea recta, (entre 5 y 7
pasos en recta) y
b) una parte en lnea curva (entre 3 y 5 en
curva)

2. SALTO DE ALTURA
2.2.2. La Batida El pie se presenta en un

ngulo de 15 a 20 grados con el listn, en un

punto situado a unos 0-120 cm. del mismo y a
unos 90-120 cm. del saltmetro derecho.
El despegue ha de ser vertical.
La pierna de batida pasa a una extensin muy
potente y explosiva.
La pierna libre, de una manera veloz va
adelante y arriba.
Los brazos que en el penltimo paso han ido
haca abajo y atrs, suben ahora coordinados
con la elevacin de la pierna libre

2. SALTO DE ALTURA
2.2.3.. Franqueo.
Acciones:

- Meter cabeza y hombros

- Aumentar la flexin dorso-lumbar,
para adoptar la posicin de puente
sobre el listn.
- Pasada la cintura, rompo el
arqueamiento con un tirn de
abdominales inferiores, las
piernas suben y sobrepasan el
listn.

2. SALTO DE ALTURA
2.3. Reglamento.
Hay que sobrepasar el listn
sin ayuda de ningn artefacto
exterior.
Solo se permite el impulso
con una pierna de batida.
Se permiten tres intentos
para cada altura. Se puede
pasar de altura sin haber
sobrepasado la anterior
manteniendo el nmero de
nulos hasta que se logre un
salto vlido.

3. TRIPLE SALTO
3.1. Definicin y descripcin.
Es una prueba de atletismo que consiste en
recorrer la mayor distancia posible desde
una tabla de batida, situada a una distancia
de 13 m. para los hombres y 11 para las
mujeres del foso de arena, efectuando tres
saltos consecutivos.
rea de competicin:

3. TRIPLE SALTO
Descripcin:
En el despegue, el saltador se impulsa y aterriza con
el mismo pie (como un salto a la pata coja). A
continuacin realiza el segundo salto, aterrizando
con el pie contrario. Entonces salta con ese pie hacia
la arena.
La secuencia de salto, por tanto, sera "Derecha,
Derecha, Izquierda" o bien "Izquierda, Izquierda,
Derecha".
Todas las reglas para el despegue, aterrizaje, fallos,
medicin, victoria y dems, son iguales que en el
salto de longitud.

3. TRIPLE SALTO
3.2. Tcnica
Dividiremos la tcnica en las siguientes
fases:
3.2.1. Carrera de aproximacin,
3.2.2 primer salto,
3.2.3.segundo salto y
3.2.4.tercer salto.

3. TRIPLE SALTO
3.2.1.
Carrera
aproximacin

de

Es similar a la de longitud, ha de
realizarse en progresin y con
gran elevacin del muslo, es
decir, se usa la zancada larga en
vez de aumentar la frecuencia de
esta, con menos variaciones de
ritmo y amplitud en los ltimos
pasos (carrera ms homognea).

3. TRIPLE SALTO
3.2.2 primer salto
El saltador deber efectuar una batida
ms profunda que la de un salto de
longitud, aunque el despegue sea similar.
En la suspensin las piernas realizan el
gesto de "2 pasos" en el aire. El tronco
permanece en todo momento en posicin
vertical.
En la adaptacin la pierna de batida que
haba quedado atrasada despus del
segundo paso se adelanta extendindose
y buscando activamente el suelo en el
aterrizaje. La pierna que se ha batido es
la misma que la que va a batir de nuevo

3. TRIPLE SALTO
3.2.3.segundo salto
Se inicia en el momento en que el
pie de la pierna de batida toma
contacto con el suelo despus de su
accin circular.
No es ms que una zancada en
profundidad. El tronco permanece
recto, la pierna libre flexionada por
el muslo (casi 90) se mantiene a la
altura de las caderas y la de atrs,
tambin flexionada tras su impulso,
trata de acercarse a la de delante.

3. TRIPLE SALTO
3.2.4.tercer salto
El atleta llega con mucho menos velocidad
horizontal que el saltador de longitud, por lo
que el triplista, en la fase de suspensin,
slo podr hacer, o un salto natural o un
salto en extensin.

3. TRIPLE SALTO
3.3. Reglamento.
Todas las reglas para el despegue, aterrizaje,
fallos, medicin, victoria y dems, son
iguales que en el salto de longitud.

4. SALTO CON PRTIGA

4.1. Definicin y descripcin
Los competidores utilizan una prtiga
flexible para rebasar una barra elevada
entre dos postes. La distancia entre la barra
y el suelo es incrementada entre ronda y
ronda.
rea de competicin:

4. SALTO CON PRTIGA

4.2. Tcnica
4.2.1. Carrera de aproximacin.
Es progresiva, consiguindose la mxima aceleracin en las 5
ltimas zancadas. Su longitud oscila entre los 25 y 40 metros.
En el inicio de la carrera, la prtiga estar en posicin casi
vertical, con la mano derecha junto a la cadera derecha, y la
mano izquierda a la altura del pecho, separada de ste a unos
10 cms. Los codos estarn muy pegados al cuerpo y la
separacin de las manos ser de 45-60 cms.
La prtiga ir descendiendo progresivamente hasta ponerse
de forma paralela al suelo a medida que el saltador se acerca
al cajetn. La introduccin tienelugar durante los 3 ltimos
pasos (derecha, prtiga, izquierdo y batida). Una vez que la
prtiga se
encuentre dentro del cajetn se inicia la batida.

4. SALTO CON PRTIGA

4.2.2 Batida.
El pie de batida se encuentra
perpendicular a la mano de
agarre ms retrasada. Dicho
brazo est totalmente estirado y
el brazo delantero se opone a
que el cuerpo se acerque a la
prtiga.
En el momento en que el
saltador se despega del suelo, se
produce la flexin de la prtiga.

4. SALTO CON PRTIGA

4.2.3 Fase de enrollamiento.

Los movimientos hacia arriba despus del
impulso van provocando el doblado de la
prtiga.
El saltador procurar permanecer de espaldas al
suelo.
A medida que la prtiga se
endereza, y con las piernas
extendidas, el cuerpo adoptar
distintas posiciones (L,J, I),
las cuales llevarn a ste a
superar el listn.

4. SALTO CON PRTIGA

4. SALTO CON PRTIGA

4.2.4 Paso del listn.
Se llevan las caderas hacia arriba al igual que los pies,
realizndose un ltimo impulso con los brazos.
Tras este impulso, el saltador inicia una accin de giro
sobre el listn El brazo izquierdo est completamente
extendido. Por tanto, finalizado el giro, la mano izquierda
suelta la prtiga, y el empuje se realiza entonces
exclusivamente con el brazo derecho.
Esta ltima accin se realiza para seguir ascendiendo.
Las piernas se dejan conducir hacia la vertical extendidas
y juntas, finalizando con una flexin a la altura de las
caderas (encarpamiento o posicin de gamba).
Por ltimo, se elevan los
brazos y se prepara la caida

4. SALTO CON PRTIGA

4.3. Reglamento.
a) No podr colocarse ninguna marca en el pasillo de saltos pero s a los
laterales
b) Los concursantes tienen derecho a hacer retroceder o avanzar los
saltmetros.
c) Para el salto, la prtiga se apoyar en la caja de madera o metal
enterrada a nivel del suelo.
d) Se considera nulo cuando:
1. El atleta deja caer el listn de sus soportes.
2. Si toca el suelo con el cuerpo o la prtiga ms all del plano vertical
antes de despegar.
3. Si despus de despegar del suelo coloca la mano inferior sobre la
superior a lo largo de la prtiga.
4. Tambin se considera nulo si alguien que no sea el competidor toca o
sujeta la prtiga que va a caer o si el atleta toca el listn para que no caiga.
e) El tiempo que se dispone para realizar los intentos es de un minuto y
medio; de 3 minutos en las fases finales de competicin o cuando queden 2
o 3 atletas y de 6 minutos con un slo competidor.

4. SALTO CON PRTIGA

ATLETISMO II
SALTOS
Webgrafa.
http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_e
ducacion_atletismo/curso/archivos/descripci
on_triple.htm
es.wikipedia.org/wiki/Salto_de_longitud
www.youtube.com/watch?v=XzG-z0DVK-0
www.youtube.com/watch?v=Py5zrogcy30
cagranadajoven.blogspot.com/.../la-tecnicadel-salto-de-longitud-y-del.html
es.wikipedia.org/wiki/Salto_de_altura
www.monografias.com/trabajos39/salto-