EL TABACO

Ms que ninguna otra enfermedad, el hbito

de fumar es la mayor fuente de fallecimientos

e incapacidades hoy da a nivel mundial.
Concretamente, en Espaa se producen
40.000 muertes al ao debido al tabaquismo.
No en vano, el consumo de tabaco es
responsable de cerca de 3"5 millones de
muertes al ao en todo el mundo.

Consecuencias del tabaco:

Cncer: Est demostrado que el tabaco es una
causa muy potente de los cnceres de pulmn,
laringe, faringe, esfago, vejiga, rin y pncreas.

Pulmones :La obstruccin crnica del pulmn,

producida por la bronquitis y el enfisema, produce
una discapacidad respiratoria progresiva.

Corazn: Al minuto de encender un cigarrillo,

el corazn del fumador empieza a latir un 30%

ms rpido.

Fertilidad: La fertilidad de hombres y mujeres

se ve reducida.

Embarazo y parto: La probabilidad de abortos

es sustancialmente mayor en mujeres

fumadoras.

Dentadura: Los dientes se vuelven amarillos

y, habitualmente, el fumador sufre de mal

aliento o halitosis.

Dedos y uas: pueden sufrir cambios de color.

Piel: Puede tender a arrugarse y a presentar

psoriasis.

TABACO Y DEPORTE

 Las cuatro afecciones ms

importantes en trminos
de frecuencia asociadas al
tabaquismo son las
cardiovasculares, la
enfermedad vascular
cerebral, el enfisema y el
cncer pulmonar.

La presencia de

cualquiera de ellas limita

tanto las actividades
fsicas como el
rendimiento fsico de un
individuo que quiere
hacer algn ejercicio

Es relativamente comn

observar que muchos

jvenes a pesar de
practicar algn tipo de
ejercicio o deporte en
forma regular y
consistente, en forma
inexplicable son tambin
fumadores. Por ello, vale
la pena revisar los
efectos inmediatos del
ejercicio.

Es probable que el

conocimiento de los
daos agudos asociados
al consumo de tabaco,
genere reacciones
tempranas para
desalentar el tabaquismo.
A continuacin
resumiremos algunos de
los efectos ms
importantes.

Incremento del monxido de carbono

(CO)

Las pequeas cantidades de CO que se encuentran en

la sangre tienen la capacidad de desplazar al oxgeno

de los sitios que ocupa en la hemoglobina y as
provocar que sta circule con concentraciones
menores de oxgeno y por tanto con menor capacidad
de oxigenar a las clulas del organismo.

Disminucin de la disponibilidad de oxgeno

en los espacios alveolares.

El consumo agudo de tabaco se

asocia a una disminucin del

calibre de los bronquios y
secundariamente a la
posibilidad de que llegue el
oxgeno al espacio alveolar, que
es en donde ocurre la captacin
del oxgeno usado para la
produccin de energa corporal.

Disminucin de la transferencia de gases en

el pulmn.
Aunque el mecanismo no es

claro, se sabe que el consumo

agudo de cigarros disminuye
la transferencia de gases en el
pulmn. Por lo tanto,
disminuye la posibilidad de
que el aporte de oxgeno sea
ptimo durante el esfuerzo
fsico.

Disminucin de la disponibilidad de oxgeno

en las clulas del cuerpo.
Las arterias son las

encargadas de llevar el
oxgeno que se respira,
desde el pulmn hasta
cada una de las clulas
del cuerpo. Puesto que se
ha descrito una
disminucin del calibre de
las arterias despus de
consumir cigarros, la
probabilidad de que un
colapso arterial
disminuya el aporte en el
momento de la
distribucin es muy alta.
Esto es particularmente
ms probable cuando un
sujeto est bajo la

EL TABACO TAMBIEN AFECTA AL APARATO

CIRCULATORIO.
Fumar provoca sobre el

aparato circulatorio
daos comprobados por
los mdicos especialistas
en cardiologa, pero
cmo afecta?
El nivel de colesterol total
en la sangre aumenta,
pero sobretodo aumenta
el colesterol malo, el LDL
y a su vez se reduce el
nivel del colesterol
bueno, el HDL.

EL TABACO TAMBIEN AFECTA AL APARATO

CIRCULATORIO.
El tabaco acelera la

arteriosclerosis y como
resultado, provoca
enfermedades coronarias,
derrame cerebral,
aneurisma de aorta y
enfermedad vascular
perifrica

EL TABACO TAMBIEN AFECTA AL APARATO

CIRCULATORIO.
Despus de fumar un

cigarrillo, los fumadores

tienen una elevada
cantidad de clulas
endoteliales muertas que
circulan en la sangre.
Esto sugiere que el
tabaco y la nicotina
pueden ser factores
importantes en el
desarrollo de la
arteriosclerosis como
consecuencia de una
lesin endotelial.

EL TABACO TAMBIEN AFECTA AL APARATO

CIRCULATORIO.
Hay una fuerte relacin entre

el tabaco y la enfermedad
vascular perifrica, que
posiblemente est arbitrada
por el efecto que el tabaco
tiene en el desarrollo de la
arteriosclerosis. Un estudio
descubri que el riesgo
relativo de desarrollar la
enfermedad vascular
perifrica, que tiene un
fumador que consume
menos de un paquete de
cigarrillos por da, en
comparacin con un no
fumador, fue de 11,5. A su
vez, el riesgo relativo de
aquellos fumadores que
consumen ms de un
paquete de cigarrillos por

EL TABACO TAMBIEN AFECTA AL APARATO

CIRCULATORIO.
El tabaco en todas sus

formas, incluyendo cigarrillos

o tabaco de mascar, tiene
nicotina que hace que los
vasos sanguneos se
contraigan y ayuden a la
obstruccin de las arterias.

EL TABACO TAMBIEN AFECTA AL APARATO

CIRCULATORIO.
La cesacin del

tabacoreduce el riesgo de
la arteriosclerosis y sus
consecuencias. De hecho, los
ndices de tener
arteriosclerosis de los ex
fumadores son mayores que
los ndices de las personas
que nunca han fumado en su
vida. A su vez, los ndices de
los ex fumadores llegan a la
mitad de los ndices de los
fumadores

INCOMPATIBILIDAD DEL DEPORTE Y EL

TABAQUISMO.
El tabaquismo es una

causa comn de
enfermedades y muertes
prematuras. Sin embargo,
pocas veces se analiza el
fenmeno desde la
perspectiva de estar
provocando daos
inmediatos a la salud. No
es frecuente que se
asocie su consumo con
efectos agudos en el
rendimiento fsico de los
deportistas.

INCOMPATIBILIDAD DEL DEPORTE Y EL

TABAQUISMO.
De hecho existe la

creencia popular de que

el ejercicio elimina los
efectos nocivos asociados
al tabaquismo. Nada ms
alejado de la realidad. En
aquellos individuos
fumadores que hacen
ejercicio, se observa un
dao a su organismo,
similar al que se observa
en aquellos fumadores
que no hacen ejercicio.

SE PROHIBE EL USO DE TABACO EN EL

DEPORTE?
No se prohbe

expresamente, pero lo
mismo para el deportista
que para el que no lo es,
la OMS advierte que su
uso puede daar
seriamente la salud.
Aparece la fatiga, mayor
riesgo de afecciones
respiratorias, tos,
expectoraciones, prdida
de apetito, arritmias
cardacas, afecciones
cardiovasculares.

MORALEJA
El deporte y el tabaco

nunca van de la mano.

Si corres mucho y fumas
la vil muerte se
apresura.
Mejor salud, ms energa,
dientes limpios, ms
tiempo de vida, mejor
piel; y para acabar: no
seas tonto y deja de
fumar.