ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR:
OBJETIVO:
BIBLIOGRAFIA:
INTRODUCCION:
Para toda actividad fsica, existe una serie de acciones
previas
que
preparan
al
organismo
humano,
practicantes, que ejercitan, ejecutan o entrenan alguna
actividad fsica recreativa para la salud, deportiva y de
entrenamiento deportivo competitivo de forma optima,
permitindole asimilar con mayor efectividad las cargas,
ya sea en las clases de la cultura fsica, la educacin
fsica, entrenamiento deportivo o competencia, esa
actividad previa es la que se conoce como el
acondicionamiento neuromuscular (calentamiento o
calistenia), por consiguiente tcnicos, profesores,
terapeutas, entrenadores, instructores, preparadores
fsicos o conductores de la actividad fsica, el deporte, la
recreacin para la salud etc. Han de estar conciente de la
necesidad de conocer lo referente a tan importante
actividad
FUNDAMENTACION:
DESARROLLO:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Sistema nervioso:
Sistema muscular:
Sistema respiratorio:
2)
B.
C.
Tareas formativas:
A.
B.
C.
Movilidad Articular.
2.
Suaves Elongaciones.
3.
4.
La Vuelta A La Calma.
Expresin Corporal.
Narracin O Cuento.
Divergente.
2.
A.
B.
A.
B.
Acondicionamiento neuromuscular:
General:
1.
2.
3.
Aumento del transporte de oxigeno y su
liberacin por la HB.
Especial (especifico):
1. Mejoramiento de las
condiciones funcionales de los
grupos musculares que participan
en los ejercicios especiales
(especficos).
4.
Aumento de vaso dilatacin y facilitacin
del oxigeno a la clulas
5.
Aumento de la velocidad de conduccin de
los impulsos nerviosos.
6.
Aumento de la velocidad de contraccin y
relajacin de los msculos.
7.
8.
Facilitacin de la liberacin del oxigeno por
la mioglobina.
9. Mejoramiento de las condiciones
funcionales para el desempeo fsico.
10. Disminucin de las posibilidades de sufrir
lesiones msculo tendinosas.
vuelta a la calma
Estimulo significativo
Acondicionamiento neuromuscular
inicial: generadora de las adecuaciones
biolgicas.
enseanza . Aprendizaje
Desarrollo consolidacin
recuperacin
principal:
final:
partes
de
clase
(tiempo)
la
1.
Demostrativo:
2.
Explicativo:
3.
Demostrativo Explicativo:
2.
2.
3.
4.
Estado emocional.
Tipo de deporte.
Nivel de preparacin.
Clima.
Grado de nutricin.
Utilizando la msica.
Realizacin de juegos.
CONCLUSIONES:
RECOMENDACIONES PEDAGOGICAS
METODOLOGICAS:
1) Se recomienda comenzar el acondicionamiento neuromuscular sobre la
marcha (caminando), porque se ponen en funcin gran cantidad de msculos
y articulaciones, posibilitando una mayor coordinacin de movimientos en la
ejecucin de los ejercicios, adems de una mayor motivacin de la actividad.
2) El acondicionamiento neuromuscular no debe comenzar con movimientos
rpidos ( trote, carreras, o saltos) por dos razones elementales: a) hay que
preparar las articulaciones, msculos, ligamentos y tendones que van a
participar en la actividad.
b) la intensidad de los ejercicios debe elevarse de forma gradual para lograr
un acompasado aumento del ritmo cardiaco y del ritmo de la respiracin, con
el objetivo de posibilitar un consecuente incremento en el aporte de oxigeno
al organismo, fundamentalmente a los msculos o grupos de msculos que
estn trabajando por lo tanto estos movimientos rpidos se ejecutan
generalmente en la parte final del acondicionamiento neuromuscular general.
3) Se deben realizar ejercicios fsicos pasando por los diferentes grupos y
posiciones iniciales.
REFLEXION:
Un acondicionamiento neuromuscular incorrecto en unin de las
faltas tcnicas al realizar los ejercicios y los errores en la
planificacin de la clase o sesin de educacin fsica o
entrenamiento deportivo, constituyen causas principales en la
aparicin de lesiones en alumnos y alumnas, deportistas,
practicantes sistemticos o espordicos de la actividad fsica para la
salud, puesto que la libertad de los movimientos tiende a ser
limitada y la coordinacin entre los msculos agonistas y
antagonistas no es efectiva, debido a que no estn lo
suficientemente preparados para las altas tensiones que se
producen en la parte principal, y esto conduce generalmente a
daos en el aparato msculo tendinoso. Es la salud del individuo o
individua la que esta en juego no el desconocimiento del
acondicionamiento neuromuscular tanto general como especial o
especifico, informarse cada vez mas acerca del asunto es tan
importante como la vida misma.
Prof. Frank Ramirez.
MUCHAS GRACIAS
POR SU ATENCIN