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y
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"No h
agua."
CONDUCTAS
CONDUCTA NEGATIVA
CONDUCTA BLANCO DE
CAMBIO
Tomar mis 8 vasos de agua al da.
Descansar mis 7 horas adecuadas para recuperar
mi salud.
Sustituir la comida chatarra por frutas y verduras.
Ejercitarme diariamente al menos 30 minutos.
Comer adecuadamente en el desayuno y el
almuerzo y as evitar las comidas de noche.
BENEFICIOS
UNA ADECUADA HIDRATACIN ES IMPORTANTE PARA UN FUNCIONAMIENTO CORRECTO DEL CEREBRO.
CUANDO ESTAMOS ADECUADAMENTE HIDRATADOS, LAS CLULAS DEL CEREBRO RECIBEN SANGRE
OXIGENADA Y EL CEREBRO SE MANTIENE ALERTA.
EL CONSUMO ADECUADO DE AGUA ES ESENCIAL PARA QUE LOS RIONES FUNCIONEN BIEN, AYUDNDOLOS
A ELIMINAR RESIDUOS Y NUTRIENTES INNECESARIOS A TRAVS DE LA ORINA.
EL AGUA ACTA COMO UN LUBRICANTE PARA LOS MSCULOS Y LAS ARTICULACIONES: AYUDA A
PROTEGER A LAS ARTICULACIONES Y A QUE LOS MSCULOS FUNCIONEN CORRECTAMENTE.
PROGRAMACIN
CMO?
CUNDO?
DNDE?
CON
QUIN?
Hora
6.00
am
Domingo
Lunes
Martes
Mircoles Jueves
Viernes
Sbado
Al levantarme
Al levantarme
Al levantarme
Al levantarme
Al levantarme
Al levantarme
12:40
pm
4:00
pm
Antes del
almuerzo
Antes del
almuerzo
Antes del
almuerzo
Antes del
almuerzo
Antes del
almuerzo
Antes del
almuerzo
Antes del
almuerzo
En medio de
actividades
En medio de
actividades
Antes de
baarme, para
bajar la presin
sangunea
En medio de
actividades
En medio de
actividades
En medio de
actividades
En medio de
actividades
6:00
pm
Antes de la
cena
Antes de la cena
Al levantarme
Horario Ideal
Mi Declaracin
Yo
8 vasos de agua
Es intentando lo imposible
como se realiza lo
posible