Sandra Marcos Pando Col.

GZ01635
Psicloga y Psicoterapeuta en
INCA
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SOMOS PRIMORDIALMENTE
SERES SOCIALES

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LA COMUNICACIN
Une grupos e
individuos
Construye
sociedad

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ACTITUD MENTAL POSITIVA

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REPRESENTACIN INTERNA
POSITIVA

PERCEPCIN POSITIVA
DEL MUNDO
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ELECCIN PERSONAL

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EFECTO IMPORTANTE DE LA AMP

Cuanto ms se utiliza ms se
desarrolla
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PARA UNA COMUNICACIN

POSITIVA ES NECESARIO:
1. Saber quin soy (Autoestima)
2. Saber escuchar (Escucha
Activa)
3. Saber expresar (Asertividad)

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AUTOESTIMA

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Para
Nathaniel
Branden
(1998) la autoestima es la experiencia
fundamental de que podemos llevar
una vida significativa y cumplir sus
exigencias.

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SEIS PILARES DE LA AUTOESTIMA

La prctica de vivir conscientemente
La prctica de aceptarse a s mism@
La prctica de asumir la responsabilidad de
un@ mism@
La prctica de la autoafirmacin
La prctica de vivir con propsito
La prctica de la integridad personal
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A.E. NO ES = AUTOEVALUACIN
GRANDIOSA
Personalidad
narcisista
Estados manacos

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A.E. NO ES = AUTOEVALUACIN
DISTORSIONADAMENTE POSITIVA
Sesgo muy frecuente
Funcin adaptativa

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COMPONENTES DE LA
AUTOESTIMA
Conocernos con nuestras limitaciones y
cualidades
Autoaceptarnos incondicionalmente
Buscar activamente la felicidad
Visin del yo como potencial y desarrollo
Cuidar nuestras necesidades psicolgicas
y fsicas
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POR QU ES IMPORTANTE LA
AUTOESTIMA?

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ASERTIVIDAD

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TIPO INHIBIDO
Sumisin, pasividad,
retraimiento,
tendencia a
adaptarse
excesivamente a
reglas externas o a
deseos de los dems
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TIPO AGRESIVO

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No respeta los
derechos,
sentimientos e
intereses de los
dems. En su forma
ms extrema
incluye: ofenderlos,
provocarlos y

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TIPO ASERTIVO
Defiende sus propios
intereses, expresa
sus opiniones, cree
en s y en otros, no
enjuicia ni etiqueta.

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ALGUNAS TCNICAS ASERTIVAS

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RESUMIENDO
Actitud mental positiva
Autoconocimiento y respeto a un@ mism@
Respeto a los dems
Trabajar en los aspectos que nos bloquean
Tener claro nuestro mensaje
Exponerlo con asertividad

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