AMARSE UNO

MISMO
El poder esta dentro de ti

COMO AMARSE
DIEZ MANERAS DE AMARNOS

Si nos decimos a nosotros

mismos que, pase lo que pase,
estamos bien y valemos, podemos
cambiar con facilidad
nuestra vida

1. Dejemos de
Criticarnos

Descubramos nuestras
aptitudes creativas, nuestra
individualidad, y valoremos
esas cualidades que nos
distinguen de los dems

2. Dejemos de asustarnos
Cogemos un pequeo problema y lo
transformamos
en
un
monstruo
gigantesco. Es una forma terrible de
vivir, siempre a la espera de que
ocurra lo peor en nuestra vida.

Como afrontarlo?

Busca la imagen de algo con lo que

verdaderamente te gustara reemplazarlos.
Podra ser un hermoso paisaje, una puesta de
sol, flores, algn deporte, o cualquier cosa
que te guste; utiliza esa imagen como un
interruptor

3. Seamos amables, cariosos y

pacientes
La mayora queremos
con nosotros mismos

que todo
suceda
enseguida,
no
tenemos
paciencia para esperar nada.
Cualquier proceso de aprendizaje
requiere un tiempo.
No vamos a amarnos a nosotros
mismos totalmente en un solo da,
pero podemos amarnos un poco ms
cada da.

4. Aprendamos a ser cariosos con nuestra mente

Ser cariosos con nosotros mismos quiere decir dejar de culparnos, dejar
de sentirnos culpables, acabar con todo castigo y con todo dolor. Podemos
aprender de las experiencias negativas.

La relajacin es absolutamente
esencial.
Repite Te quiero. Todo est bien.
Meditacin diaria: escucha tu propia
sabidura interior.
Repite Me amo, o Me perdono, o
Soy perdonado
Visualizar resultados optimistas:
Mediante la visualizacin creas
imgenes ntidas y positivas que
refuerzan tus afirmaciones.

5. Elogiemonos
La crtica deprime al espritu; el elogio
lo levanta. Reconoce tu Poder,
reconoce a tu yo Dios. Cuando te
desprecias, desprecias al Poder que te
ha creado. Empieza por cosas
pequeas. Dite a ti mismo que eres
una persona maravillosa.

6. Amarnos significa apoyarnos

Acude a tus amigos y
permteles que te echen
una mano. En realidad, es
una muestra de fortaleza
pedir ayuda cuando se la
necesita.

Cuando las personas trabajan

juntas en un objetivo comn,
superan sus problemas, para
elevarse por encima de ellos y
crecer.

7. Amemos nuestros rasgos negativos

Todos ellos
ellos forman
forman parte
parte de
de
Todos
la creacin
creacin de
de Dios.
Dios. La
La
la
Inteligencia que
que nos
nos ha
ha
Inteligencia
creado no
no nos
nos odia
odia porque
porque
creado
cometamos errores;
errores; esta
esta
cometamos
Inteligencia
sabe
que
Inteligencia
sabe
que
hacemos lo
lo mejor
mejor que
que
hacemos
sabemos yy nos;
nos; de
de igual
igual
sabemos
modo podemos
podemos amarnos
amarnos
modo
nosotros.
nosotros.

Si te pasas la vida diciendo: Odio mi trabajo.

Odio mi casa. Odio mi enfermedad. Odio esta

muy pocas
cosas buenas podrn entrar en tu vida.
relacin. Odio esto, odio aquello...,

8. Cuidemos nuestro cuerpo

Considera tu cuerpo como una
maravillosa casa en la que vives
durante un tiempo. Amas y cuidas
tu casa, verdad? As pues, vigila lo
que metes dentro de tu cuerpo.

9. Trabajemos con el espejo

La importancia del trabajo con el
espejo es descubrir la causa de un
problema
que
nos
impide
amarnos; podemos perdonarnos y
perdonar a los dems, puedes
hablar
con
otras
personas
mirndote en el espejo; decirles
todas las cosas que no te atreves
a decirles en persona.

10. Arrimonos ya, ahora

mismo
No esperes a haber arreglado las cosas para
amarte.
Si puedes amarte y aprobarte ahora,
entonces sers capaz de disfrutar de lo
bueno cuando venga. Una vez que aprendas
a amarte a ti mismo, comenzars a amar y a
aceptar a los dems.

No estamos aqu para contentar a otras personas o para vivir

segn sus directrices. Slo podemos vivir a nuestra manera y
caminar por nuestra propia senda

AMAR AL NIO INTERIOR

Si no puedes intimar con
otras personas, es porque no
sabes cmo intimar con tu
propio
nio
interior.
El
pequeo que hay dentro de ti
est dolido y asustado. Ayuda
y acompaa a tu nio.

Cada vez que digas que ests

asustado, comprende que es tu
nio interior el que est asustado.
El adulto en realidad no tiene
miedo; sin embargo, el adulto no
est ah para confortar al nio.

La curacin de las viejas

heridas
El trabajo con el nio interior es
sumamente til para curar las heridas
del pasado. No siempre conectamos
con los sentimientos del asustado
pequeo que llevamos dentro.. Tu
nio interior necesita saber que t lo
amas.

Como comunicarse con el nio interior

Hay muchos libros, talleres y conferencias sobre
este tema, que ayudan a comunicarse con el
propio nio interior.
Puedes buscar una fotografa tuya de cuando
eras nio. Mira la foto. Ves a un nio
desgraciado? Ves a un nio feliz? Veas lo que
veas, comuncate con l.
Es muy til hablar con el propio nio interior
frente al espejo; si tenas un sobrenombre
cuando eras nio, utilzalo.
Otro ejercicio que puedes hacer es comunicarte
con l mediante la escritura. Tambin podis
dibujar juntos.

No ests solo y
desamparado, pero
necesitas pedir ayuda
para obtenerla

Tus muchas partes

Las
relaciones
son
fabulosas,
los
matrimonios son maravillosos, pero la
realidad es que son temporales. En cambio
tu relacin contigo mismo es eterna. Dura
para siempre. Ama a la familia que llevas
dentro.

HACERSE ADULTO Y ENVEJECER

S tan comprensivo con tus padres como deseas que ellos lo sean contigo."

La comunicacin con nuestros padres

Sera
fabuloso
tener
unos
padres comprensivos, atentos y
adaptables
a
todas
las
situaciones, pero en la mayora
de los casos eso no es posible.
Aunque nuestros padres no
sean ms que seres humanos
como el resto de nosotros,
muchas veces los consideramos
injustos,
incapaces
de
comprendernos.

El Adolescente necesita
autoestima
Aumenta la tasa de suicidios entre los adolescentes;
se sienten abrumados por las responsabilidades. La
mayor parte del problema reside en la manera en
que los adultos, esperan que reaccionen ante las
situaciones de la vida.
El perodo comprendido entre los 10 y los 15 aos
suele ser una etapa muy crtica. A esa edad, los
jvenes tienen la tendencia a adaptarse y harn
cualquier cosa con tal de ser aceptados por sus
compaeros.

Nuestros hijos aprenden de

nuestro actos
Nuestros hijos jams
hacen
lo
que
les
decimos
que
hagan;
hacen lo que nosotros
hacemos. No podemos
decirles No fumes o
No bebas o No tomes
drogas si nosotros lo
hacemos.

Separacin y divorcio

En caso de separacin y/o

divorcio en la familia, es muy
importante que los padres sean
positivos y amables. Es una
situacin muy tensa para un
nio que uno de los padres le
diga que el otro no es bueno o
no vale nada.

Envejecer con gracia

Son muchas las personas
que temen envejecer y
sobre
todo
parecer
viejas. Hacemos de la
vejez algo tan terrible y
poco
atractivo.
No
obstante, es un proceso
natural y normal de la
vida.

Si no podemos aceptar a nuestro nio interior y

sentirnos a gusto con lo que fuimos y con lo que somos
como podremos aceptar la etapa que sigue...

Muchas Gracias..!!