Desequilibrio Dshicos
Desequilibrios dependen de:
Lugar y clima
Traumas
Supresin de deseos naturales
Ocupacin
Mal empleo de la mente (TV. P ej.)
Acciones y palabras inapropiadas
Dieta
Digestin y metabolismo
Edad
Constitucin
poca del ao
Inmunidad
Emociones
4. Por la frialdad
(debido a la ausencia de fuego)
Frialdad de manos y pies
Intolerancia al fro, prdida de energa.
MANIFESTACIONES PSQUICAS
-Hiperactividad mental
-Falta de posibilidad para relajarse
-Dificultad para concentrarse
-Ansiedad, preocupacin
-Inquietud impaciencia.
-Depresin, insomnio, inestabilidad anmica.
-Prdida del apetito
-Angustia, hiper-excitabilidad, esfuerzo excesivo.
-Piel delicada
-Quemaduras de sol, insolacin
-Ojos irritados, ojos enrojecidos
-Materia fecal amarillo oscura
-Ardor rectal
-Hemorroides
-Tendencia a la inflamacin
-Cabello prematuramente entre cano o calvo.
MANIFESTACIN PSQUICAS
-Hambre permanente
-Letargo
-Inercia mental
-Comprensin lenta
-Sueo excesivo
-Somnolencia diurna
-Depresin / Falta de motivacin
-Postergacin de actividades imprescindibles
-Dependencia, avaricia, posesividad, apata,
complacencia y apego emocional
Salud:
Salud:
Sabores
cido o agrio
-Combinacin de fuego y tierra
-Estimula el apetito y la digestin.
-Exita la mente y fortifica el flujo de energa a los
rganos.
-Consumido en exceso puede dar origen a fiebres,
inflamaciones, sensacin de quemazn.
.
Alimentos cidos: tomate, naranja, queso, uvas verdes,
vinagre, yogurt. Frambuesa, limn, pia.
Reduce vata e incrementa pitta y kapha.
Amargo
Combinacin de ter y aire
-Restituye el sentido del gusto.
-Es desintoxicante, Limpia la garganta.
-Agudiza el intelecto y es beneficioso para la piel y los tejidos.
-En exceso puede causar dolores de cabeza y prdida de
fuerza.
- Elimina las grasas.
Alimentos amargos: Achicoria, berenjena, lechuga, endivia,
corteza del limn, azafrn, crcuma, ajenjo, aloe vera, diente
de len, echincea, quinoa, ruda.
Incrementan vata y reducen pitta y kapha.
Astringente
Combinacin aire y tierra
-Calmante y refrescante.
-Favorece el funcionamiento de las articulaciones.
-Disminuye la mucosa. Acta como un purificador de la sangre.
-En exceso puede causar flatulencia, constipacin, retencin de
orina, dolor en el pecho, delgadez extrema y sed.
-Anti-diarreico y sedante.
Alimentos astringentes: Apio, brcoli, col, coliflor, espinacas,
lentejas, patatas. Manzanas, peras, granada, membrillo, pltano
verde. Mantequilla, frambuesa (hojas), llantn, semillas de loto.
Dulce
Combinacin agua tierra
-Es fortificante, y nutritivo para el organismo.
-Promueve el crecimiento de los tejidos y produce fuerza.
-En exceso puede causar aumento de las mucosas, indigestin,
resfros frecuentes, flacidez, afecciones respiratorias, prdida
de la voz y obesidad. Puede causar diabetes y cataratas.
Alimentos dulces: Arroz, azcar, betarraga, coco, meln,
pltano maduro, sanda, trigo. Aceites de maz, maravilla. Miel
de abeja nueva. Pan de trigo. Pasas. Leche y ghee. Almendras,
hinojo, linaza.
Reduce pitta y vata. Aumenta Kapha
Picante
Combinacin fuego aire
-Limpia la boca.
-Ayuda a encender el fuego digestivo.
-Estimula las secreciones nasales, produce lagrimeo y clarifica los
sentidos. -Ayuda a la asimilacin del alimento, seca el exceso de
lquido, cura la obstruccin intestinal.
-En exceso puede inflamar la garganta, causar fatiga, vrtigo, prdida
de fuerza; diminuye la leche materna y provoca sed.
(Normalmente debe ser consumido con ghee o aceite, de manera que
no irrite las paredes de estmago e intestinos; evitando as las lceras
y la destruccin de la flora intestinal)
Alimentos picantes: Aj, ajo, cebolla, rbanos. Hierbas: albahaca,
alcanfor, asaftida, canela, cardamomo, clavo de olor, comino, hierba
buena, jengibre, laurel, mostaza, pimentn, pimienta negra, romero,
salvia, semillas de ans, de apio, de cilantro, tomillo, valeriana.
Aumenta vata y pitta. Reduce kapha.
Salado
Combinacin de fuego y aire
-Aumenta el apetito y ayuda a la digestin.
-Es humectante y enciende el fuego digestivo.
-La comida muy salada puede causar debilidad,
retencin de lquidos, arrugas, problemas de
circulacin, afecciones renales, hiperacidez e
inflamaciones de la piel.
Alimentos salados: sal marina, soda, calcio,
magnesio, zinc. Algas marinas.
Aumenta pitta y kapha.
Plan Equilibrio
Plan Equilibrio
VATA
ALIMENTACIN:
- Alimentos calientes, dulces y untuosos.
- Evitar las comidas livianas, crudas y fras.
- Comer a horas fijas y en silencio
- Sabores dulces, salados y cidos.
- Sazonar con especias
- Tomar adecuada cantidad de lquido.
EJERCICIOS
-Suave, liviano y de bajo impacto.
-Yoga. Asanas tranquilas y con descarga a tierra.
REA EMOCIONAL
-Cultivar la paz, el coraje y la paciencia
-Reducir el miedo y al ansiedad
-Apoyo de amigos y familiares.
-Poca interaccin social.
REA MENTAL
-Meditacin
-Ejercicios de concentracin
-Fortalecimiento de la memoria
-Ejercicios de relajacin
REA ESPIRITUAL
-Necesita la calma, la bsqueda del conocimiento y la
paz interior
-Orar por la paz y la proteccin
-Le es conveniente desarrollar: la discriminacin
(filtrar) y la capacidad de introspeccin.
Plan Equilibrio
Pitta
Moderacin
Frescura
Equilibrio y descanso
Ocio
Equilibrio mental
Reducir el consumo de estimulantes
Exposicin a la belleza natural
IMPRESIONES SENSORIALES:
-Sonidos: Msica suave y enfriante.
-Tacto: Masaje moderado, suave y con aceites
refrescantes.
-Vista: colores fros. (azul, verde)
-Gusto: dulce, amargo y astringente
-Olfato: fragancias dulces y fras.
ALIMENTACIN
-Sabores dulces, amargos y astringentes
-de cualidad fra y pesados. (papas, zapallo)
-Consumir 3 comidas diarias. La principal a
medio da
-Emplear hierbas y especias refrescantes.
(romero, menta, eneldo)
-Reducir las comidas calientes, picantes y con
alto contenido en grasa y sal. (acn)
EJERCICIOS
REA EMOCIONAL
-Cultivar la amistad, la amabilidad y la
cortesa.
-Promover la paz, el perdn y la compasin.
-Reducir la ira, el resentimiento y el odio.
REA MENTAL
-Prctica de no juzgar y aceptacin.
-Atencin del punto de vista de los otros
-Meditacin.
REA ESPIRITUAL
-Orar por la paz universal
-Cultivar la entrega, la aceptacin y la receptividad.
Plan equilibrio
Kapha
Estimulacin
Actitud general motivada
Control de peso
Naturaleza, regiones secas, desrticas y
montaosas.
Meditacin
IMPRESIONES SENSORIALES
-Sonidos: estimulantes
-Tacto: Calor seco, masaje vigoroso e intenso.
-Vista: colores claros y brillantes
-Gusto: amargo, picante y astringente
-Olfato: fragancias livianas, clidas y
penetrantes. (agua de violetas, de rosas o de
jazmn. Sndalo)
ALIMENTACIN
-Picantes, livianos, secos, astringentes,
amargos y calientes.
-Consumir ensaladas y hortalizas
-Consumo bajo de sal, grasas, lcteos y
alimentos congelados
EJERCICIOS
-Regular e intenso
-Ejercicio aerbico
-Yoga: trabajo intenso, en lo posible no sentado
REA EMOCIONAL
-Cultivar el amor desinteresado y el servicio a los
dems.
-Cultivar el desapego
-Liberarse de la avaricia.
REA MENTAL:
-Cultivar el despertar
-Ejercicios y juegos mentales
-Romper con el pasado y la tradicin.
-Meditacin
REA ESPIRITUAL
-Meditar en el vaco o en la luz interior. (poder
personal, no apegos)