Desequilibrios Dshicos

Desequilibrio Dshicos
Desequilibrios dependen de:
Lugar y clima
Traumas
Supresin de deseos naturales
Ocupacin
Mal empleo de la mente (TV. P ej.)
Acciones y palabras inapropiadas
Dieta
Digestin y metabolismo
Edad
Constitucin
poca del ao
Inmunidad
Emociones

Factores que incrementan los doshas

Factores que aumentan Vata

Incluyen todas aquellas situaciones donde se incrementa el

movimiento, ya sea corporal o mental. Ej: el fro, la sequedad,
la prdida de energa corporal.
Exposicin al fro
El otoo y principios del invierno
Falta de rutinas en la vida
Viajar demasiado
Ejercicio excesivo o inadecuado
Sexo excesivo (se pierde ojas, energa vital)
Abusar de alimentos secos, congelados, en conserva.
Abusar de sabores amargos, astringentes
Ayunar
Alcohol, drogas, tabaco.
Supresin de las urgencias naturales.
Dormir poco, trasnochar, trabajar de noche.

Factores que aumentan Pitta

Exposicin al calor y al verano (clima caluroso y

hmedo)
Hacer ejercicio a medioda
Medicamentos. Especialmente antibiticos
Comer demasiado, carnes rojas, alimentos salados, con
especias o cidos.
Comidas calientes, picantes, fritas y saladas.
Indigestin o comidas irregulares
Alcohol vino.
Hiper-exigencia, trabajo contra reloj, falta de descanso
y estrs.
Excesivo trabajo intelectual (reprimir sentimientos)
Vacilaciones mentales repetitivas

Factores que aumentan Kapha

Todo aquello que lleve al estancamiento, inmovilidad

y donde sea notoria la falta de calor.
Clima fro y hmedo
Dormir demasiado o hacer siesta
No hacer ejercicio
Usar poco los sentidos.
Inactividad
Sedantes y tranquilizantes
Comer demasiados alimentos dulces, grasas, carne,
queso, leche, helado, yogurt y fritos.
Uso excesivo de la sal

Factores que aumentan Kapha

(continuacin)

Alimentos pesados y fritos

Beber demasiada agua
Comer despus de saciarse
Dudas, codicia, afn posesivo, la falta de compasin,
el apego y no combatir esas emociones.
Inseguridad y rechazo frente a los problemas
Aumento de la posesividad en las relaciones
interpersonales y con los objetos.
Antecedentes familiares de diabetes, asma y
bronquitis.

Signos y sntomas de desequilibrio

Signos y sntomas de desequilibrio

VATA
MANIFESTACIONES FSICAS
1.Por el aumento de la liviandad:
Prdida de peso
Dolores de todo tipo, en especial articulares,
lumbosacros, calambres menstruales.
Prdida de resistencia.
2.Por la sequedad y la aspereza: (ausencia de agua)
Piel seca, agrietada, arrugada y/o spera
Labios agrietados, constipacin, intolerancia al viento.

Signos y sntomas de desequilibrio

VATA
3. Por las alteraciones en el movimiento
(exceso de aire) - Cualquier movimiento aumentado,
disminuido, bloqueado o anormal, nos muestra un
exceso de vata Constipacin, tics, temblores, colon irritable, hipertensin
variable.

4. Por la frialdad
(debido a la ausencia de fuego)
Frialdad de manos y pies
Intolerancia al fro, prdida de energa.

Signos y sntomas de desequilibrio

VATA

MANIFESTACIONES PSQUICAS

-Hiperactividad mental
-Falta de posibilidad para relajarse
-Dificultad para concentrarse
-Ansiedad, preocupacin
-Inquietud impaciencia.
-Depresin, insomnio, inestabilidad anmica.
-Prdida del apetito
-Angustia, hiper-excitabilidad, esfuerzo excesivo.

Signos y sntomas de desequilibrio

PITTA
MANIFESTACIONES FSICAS
1. Debido al exceso de fuego:
-Aumento brusco del apetito y la sed.
-Aumento de la acidez estomacal / Gastritis
-lceras
-Intolerancia al calor
-Acaloramientos bruscos
-Inflamaciones de la piel
-Erupciones y acn.

-Piel delicada
-Quemaduras de sol, insolacin
-Ojos irritados, ojos enrojecidos
-Materia fecal amarillo oscura
-Ardor rectal
-Hemorroides
-Tendencia a la inflamacin
-Cabello prematuramente entre cano o calvo.

Signos y sntomas de desequilibrio

PITTA
2. Muestra predisposicin a:
-Enfermedades febriles, infecciosas e inflamatorias y
alteraciones sanguneas

3.Por aumento de la intensidad

-Olores corporales cidos
-Mal aliento
-Sensibilidad a comidas adulteradas

Signos y sntomas de desequilibrio

PITTA
MANIFESTACIONES PSQUICAS
Comportamiento hostil, irritabilidad, tendencia
al enojo, clera, impaciencia, autocrtica,
crtica de los dems, argumentacin arrogante,
comportamiento agresivo, dominante y
exigente, energtico, testarudez, fuertemente
ambicioso y tendencia a la frustracin.

Signos y sntomas de desequilibrio

KAPHA
MANIFESTACIONES FSICAS
Enfermedades respiratorias sobre todo durante la
infancia
Presentan edemas articulares o en general.

1.Por falta del elemento fuego

-Intolerancia al fro y a la humedad
-Piel fra

Signos y sntomas de desequilibrio

KAPHA
2. Por aumento de tierra y agua
-Bronquitis
-Garganta, nariz o senos paranasales congestionados
-Tos con mucosidad
-Dolor de garganta
-Secrecin nasal
-Resfros frecuentes y alergias
-Asma
-Edema y retencin de lquidos
-Hinchazn y piel muy grasosa

Signos y sntomas de desequilibrio

KAPHA
-Piel plida, piel opaca, poros dilatados, piel
inactiva
-Quistes y otros crecimientos
-Obesidad, peso excesivo o sobrepeso
-Aumento del colesterol y diabetes

Signos y sntomas de desequilibrio

KAPHA

MANIFESTACIN PSQUICAS

-Hambre permanente
-Letargo
-Inercia mental
-Comprensin lenta
-Sueo excesivo
-Somnolencia diurna
-Depresin / Falta de motivacin
-Postergacin de actividades imprescindibles
-Dependencia, avaricia, posesividad, apata,
complacencia y apego emocional

Salud:

Los 3 doshas estn en equilibrio

Todos los tejidos (dhatus) funcionan
apropiadamente:
Plasma o linfa
Sangre
Msculo
Grasa
Hueso
Esencia. Semen, vulo.

Los tres malas (desechos) se producen y eliminan

apropiadamente.
(orina, heces, sudor)

Salud:

Los canales corporales (srotas) se encuentran

sin obstruccin.
El agni o fuego digestivo est bien encendido
y hay buen apetito. Buena digestin,
asimilacin y eliminacin
Los 5 sentidos funcionan apropiadamente
La mente, el cuerpo y la conciencia estn en
armona y la persona experimenta estabilidad
emocional, dicha y felicidad.

Para mantener el equilibrio

Lo semejante aumenta lo semejante.

Una cualidad disminuye con la opuesta

Sabores

cido o agrio
-Combinacin de fuego y tierra
-Estimula el apetito y la digestin.
-Exita la mente y fortifica el flujo de energa a los
rganos.
-Consumido en exceso puede dar origen a fiebres,
inflamaciones, sensacin de quemazn.

.
Alimentos cidos: tomate, naranja, queso, uvas verdes,
vinagre, yogurt. Frambuesa, limn, pia.
Reduce vata e incrementa pitta y kapha.

Amargo
Combinacin de ter y aire
-Restituye el sentido del gusto.
-Es desintoxicante, Limpia la garganta.
-Agudiza el intelecto y es beneficioso para la piel y los tejidos.
-En exceso puede causar dolores de cabeza y prdida de
fuerza.
- Elimina las grasas.
Alimentos amargos: Achicoria, berenjena, lechuga, endivia,
corteza del limn, azafrn, crcuma, ajenjo, aloe vera, diente
de len, echincea, quinoa, ruda.
Incrementan vata y reducen pitta y kapha.

Astringente
Combinacin aire y tierra
-Calmante y refrescante.
-Favorece el funcionamiento de las articulaciones.
-Disminuye la mucosa. Acta como un purificador de la sangre.
-En exceso puede causar flatulencia, constipacin, retencin de
orina, dolor en el pecho, delgadez extrema y sed.
-Anti-diarreico y sedante.
Alimentos astringentes: Apio, brcoli, col, coliflor, espinacas,
lentejas, patatas. Manzanas, peras, granada, membrillo, pltano
verde. Mantequilla, frambuesa (hojas), llantn, semillas de loto.

Aumentan vata y reduce pitta y kapha.

Dulce
Combinacin agua tierra
-Es fortificante, y nutritivo para el organismo.
-Promueve el crecimiento de los tejidos y produce fuerza.
-En exceso puede causar aumento de las mucosas, indigestin,
resfros frecuentes, flacidez, afecciones respiratorias, prdida
de la voz y obesidad. Puede causar diabetes y cataratas.
Alimentos dulces: Arroz, azcar, betarraga, coco, meln,
pltano maduro, sanda, trigo. Aceites de maz, maravilla. Miel
de abeja nueva. Pan de trigo. Pasas. Leche y ghee. Almendras,
hinojo, linaza.
Reduce pitta y vata. Aumenta Kapha

Picante
Combinacin fuego aire
-Limpia la boca.
-Ayuda a encender el fuego digestivo.
-Estimula las secreciones nasales, produce lagrimeo y clarifica los
sentidos. -Ayuda a la asimilacin del alimento, seca el exceso de
lquido, cura la obstruccin intestinal.
-En exceso puede inflamar la garganta, causar fatiga, vrtigo, prdida
de fuerza; diminuye la leche materna y provoca sed.
(Normalmente debe ser consumido con ghee o aceite, de manera que
no irrite las paredes de estmago e intestinos; evitando as las lceras
y la destruccin de la flora intestinal)
Alimentos picantes: Aj, ajo, cebolla, rbanos. Hierbas: albahaca,
alcanfor, asaftida, canela, cardamomo, clavo de olor, comino, hierba
buena, jengibre, laurel, mostaza, pimentn, pimienta negra, romero,
salvia, semillas de ans, de apio, de cilantro, tomillo, valeriana.
Aumenta vata y pitta. Reduce kapha.

Salado
Combinacin de fuego y aire
-Aumenta el apetito y ayuda a la digestin.
-Es humectante y enciende el fuego digestivo.
-La comida muy salada puede causar debilidad,
retencin de lquidos, arrugas, problemas de
circulacin, afecciones renales, hiperacidez e
inflamaciones de la piel.
Alimentos salados: sal marina, soda, calcio,
magnesio, zinc. Algas marinas.
Aumenta pitta y kapha.

Plan Equilibrio

Plan Equilibrio
VATA

Regularidad en los hbitos

Silencio y descanso
La naturaleza. Clima clido y hmedo.
Comidas nutritivas, calientes y hmedas.

Plan equilibrio Vata

IMPRESIONES SENSORIALES:
-Sonido: Msica y cantos tranquilos
-Tacto: Masaje clido y suave.
-Vista: Colores brillantes y luminosos
-Gusto: Dulces, salados y cidos.
-Olfato: dulce

ALIMENTACIN:
- Alimentos calientes, dulces y untuosos.
- Evitar las comidas livianas, crudas y fras.
- Comer a horas fijas y en silencio
- Sabores dulces, salados y cidos.
- Sazonar con especias
- Tomar adecuada cantidad de lquido.

EJERCICIOS
-Suave, liviano y de bajo impacto.
-Yoga. Asanas tranquilas y con descarga a tierra.

REA EMOCIONAL
-Cultivar la paz, el coraje y la paciencia
-Reducir el miedo y al ansiedad
-Apoyo de amigos y familiares.
-Poca interaccin social.

REA MENTAL
-Meditacin
-Ejercicios de concentracin
-Fortalecimiento de la memoria
-Ejercicios de relajacin

REA ESPIRITUAL
-Necesita la calma, la bsqueda del conocimiento y la
paz interior
-Orar por la paz y la proteccin
-Le es conveniente desarrollar: la discriminacin
(filtrar) y la capacidad de introspeccin.

Plan Equilibrio
Pitta

Moderacin
Frescura
Equilibrio y descanso
Ocio
Equilibrio mental
Reducir el consumo de estimulantes
Exposicin a la belleza natural

IMPRESIONES SENSORIALES:
-Sonidos: Msica suave y enfriante.
-Tacto: Masaje moderado, suave y con aceites
refrescantes.
-Vista: colores fros. (azul, verde)
-Gusto: dulce, amargo y astringente
-Olfato: fragancias dulces y fras.

ALIMENTACIN
-Sabores dulces, amargos y astringentes
-de cualidad fra y pesados. (papas, zapallo)
-Consumir 3 comidas diarias. La principal a
medio da
-Emplear hierbas y especias refrescantes.
(romero, menta, eneldo)
-Reducir las comidas calientes, picantes y con
alto contenido en grasa y sal. (acn)

EJERCICIOS

-Ejercicio y deporte moderado, caminatas, natacin,

bicicleta.
-Yoga: Asanas tranquilizantes (de flexibilidad) y
refrescantes (suelo)

REA EMOCIONAL
-Cultivar la amistad, la amabilidad y la
cortesa.
-Promover la paz, el perdn y la compasin.
-Reducir la ira, el resentimiento y el odio.

REA MENTAL
-Prctica de no juzgar y aceptacin.
-Atencin del punto de vista de los otros
-Meditacin.

REA ESPIRITUAL
-Orar por la paz universal
-Cultivar la entrega, la aceptacin y la receptividad.

Plan equilibrio
Kapha

Estimulacin
Actitud general motivada
Control de peso
Naturaleza, regiones secas, desrticas y
montaosas.
Meditacin

IMPRESIONES SENSORIALES
-Sonidos: estimulantes
-Tacto: Calor seco, masaje vigoroso e intenso.
-Vista: colores claros y brillantes
-Gusto: amargo, picante y astringente
-Olfato: fragancias livianas, clidas y
penetrantes. (agua de violetas, de rosas o de
jazmn. Sndalo)

ALIMENTACIN
-Picantes, livianos, secos, astringentes,
amargos y calientes.
-Consumir ensaladas y hortalizas
-Consumo bajo de sal, grasas, lcteos y
alimentos congelados

(la mucosidad se corta con crcuma o ans)

EJERCICIOS
-Regular e intenso
-Ejercicio aerbico
-Yoga: trabajo intenso, en lo posible no sentado

REA EMOCIONAL
-Cultivar el amor desinteresado y el servicio a los
dems.
-Cultivar el desapego
-Liberarse de la avaricia.

REA MENTAL:
-Cultivar el despertar
-Ejercicios y juegos mentales
-Romper con el pasado y la tradicin.
-Meditacin

REA ESPIRITUAL
-Meditar en el vaco o en la luz interior. (poder
personal, no apegos)