Saudvel
ALIMENTAO SAUDVEL
(Verdadeiro ou Falso?)
O Corpo humano funciona como uma mquina
So os ALIMENTOS que fornecem energia para que os
MSCULOS possam trabalhar
A alimentao deve ser variada, equilibrada e agradvel
As refeies devem ser feitas a horas certas
Os erros alimentares podem prejudicar a sade
Evitar comer doces entre as refeies
Fazer exerccio regularmente
Beber gua muitas vezes ao dia Alimentao Saudvel
ALIMENTAO SAUDVELA
Atualmente sabe-se que os hbitos alimentares
inadequados e a inatividade fsica so dois dos principais
fatores de risco para o aparecimento de doenas como:
A obesidade
A diabetes
As doenas cardiovasculares
Alguns tipos de cancro
por isso de primordial importncia que todos adoptemos
um estilo de vida mais saudvel, cuidando dos nossos
hbitos alimentares, praticando mais atividade fsica e no
fumando! Alimentao Saudvel.
ALIMENTOS
contm
NUTRIENTES
usados
crescimento e
parareparo de
machucados
que
fornecem
energia
(ENERGTICOS)
(CONSTRUTORES
PLSTICOS)
que
regulam o
funcionamento
saudvel do corpo
(REGULADORES)
carboidratos (acares)
protenas
e lipdeos
e lipdeos (gorduras)
vitaminas e sais
minerais
Aumentar o consumo de
hortalias e legumes!
Iniciar sempre o almoo e o
jantar com uma sopa ou salada.
Fazer destes alimentos (sopa e
saladas) um acompanhamento
fundamental para o prato.
iogurte...).