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DEL

ACONDICIONA
MIENTO
FISICO

Es el desarrollo de las cualidades fsicas mediante el ejercicio, para obtener


un estado general saludable.
Las cualidades o capacidades fsicas del ser humano son la resistencia, la
fuerza, la flexibilidad y la velocidad. Todas ellas estn interrelacionadas
entre s, y su desarrollo conlleva a un mejor acondicionamiento fsico
integral.
El ejercicio fsico lo configuran aquellos movimientos que de una forma
repetitiva activan los sistemas cardiovascular, neuromuscular, seo,
etctera, obtenindose la mejora de stos, en mayor o menor
proporcin, de acuerdo al trabajo e intensidad con que se realicen los
mismos.

QUE ES EL
Es el desarrollo de las habilidades fsicas mediante el ejercicio para
ACONDICIONAMIENTO
obtener
o conservar la salud de una persona. Estas cualidades son:
Resistencia
FSICO?
Fuerza
Flexibilidad
Velocidad

RESISTENCIA
es la capacidad que tiene una persona para realizar una actividad con
una intensidad y un tiempo determinado, es decir es la capacidad del
cuerpo de resistir a un esfuerzo y de recuperarse de forma rpida y
efectiva.Esta resistencia se adquiere cuando el cuerpo de la persona
logra adaptarse a los esfuerzos que se realizan de forma continua.

FUERZA
es la capacidad que tiene una persona para ejercer u oponerse a una
resistencia ejercida de forma voluntario o involuntaria; al ejercer de
forma continua estos esfuerzos se logra aumentar la masa muscular.

FLEXIBILIDAD
Es la capacidad del msculo para llegar a
estirarse sin daarse. La magnitud del
estiramiento viene dada por el rango mximo
de movimiento de todos los msculos que
componen una articulacin. Es de carcter
involutivo ya que se va perdiendo con el paso
del tiempo. La flexibilidad no genera
movimiento, sino que lo posibilita.

VELOCIDAD
es la capacidad de mover el cuerpo o partes de ste de forma rpida y
efectiva en el menor tiempo posible.

calentamiento
El calentamiento es la activacin del organismo por medio de
movimientos msculo-articulares que tienen como fin preparar al
cuerpo para poder realizar entrenamientos fuertes as como evitar
lesiones durante las sesiones del entrenamiento.

beneficios del deporte en


La prctica del deporte ayuda
a disminuir
una gran cantidad de
la
salud
enfermedades tales como Infartos de Miocardio, adems de lograr una
reduccin del Peso Corporal, siendo justamente una de las formas de
prevenir la Obesidad, adems de beneficiar al cuerpo con una mayor
Movilidad Articular, sumado a incrementar las Capacidades de Reaccin
de nuestro cuerpo y poder mejorar las Habilidades Corporales.