Semestral
GINSTICA
ARTSTICA
2 e 3 Semestres
Prof Ms. Marayl Caldas
Reflexo
O verdadeiro virtuoso
aquele que, com a
simples presena,
melhora o rumo de vida
das pessoas sua volta.
GINSTICA ARTSTICA
EMENTA
OBJETIVOS
GERAIS
Compreender
Aspectos Pedaggicos
1.Panorama
2.Mundo.
Aspectos Tcnicos
4. Princpios gerais para
planejamento e organizao
dos programas de Ginstica
Artstica.
5. Coreografias.
5.1. Noes bsicas de
construo coreogrfica.
6. Noes gerais do
regulamento, julgamento e da
organizao de eventos de
Ginstica Artstica.
AVALIAO
NP1
Np2
BIBLIOGRAFIA
BIBLIOGRAFIA BSICA
BROCHADO, Fernando Augusto & BROCHADO, Mnica Maria Viviani.
Educao Fsica no Ensino Superior: Fundamentos de Ginstica
Artstica e de Trampolins. Rio de Janeiro: Editora Guanabara Koogan S.A.,
2005.
NUNOMURA, Myrian & HARUMI, Mariana. Fundamentos da Ginstica.
Jundia, SP: Fontoura, 2009.
NUNOMURA, Myriam & NISTA-PICCOLO, Vilma Len. Compreendendo a
ginstica artstica. So Paulo: Phorte, 2005.BIBLIOGRAFIA
COMPLEMENTAR
SANTOS, Jos Carlos Eustquio. Ginstica Para Todos
Elaborao de coreografias e organizao de festivais.
So Paulo: Editora Fontoura, 2009.
AT 1
O
Amoros
Esporte
Tem
...Caminhar,
correr,
saltar,
lanar,
sustentar-se so exerccios que nada
custam, que podem ser praticados por
toda parte, gratuitos como o ar. Isso o
Estado pode oferecer a todos: para os
pobres, para a classe mdia e para os
ricos tendo cada um sua necessidade...
Jahn,1816
Historia da
Ginstica
Exerccio
fsicoencontramos
nas
civilizaes da China e da
ndia, nos idos do ano
2.600 AC.
NoEgito
Antigoacrobacias circenses nas
ruas para
entreter os
transeuntes.
Como a prtica constante
desenvolvia
habilidades
corporais
importantes:
fora e a elasticidade, ela
passou a ser adaptada ao
Os
Malabares
Na
e circense
Pr
historia
Grcia Gimns Nu, despido
Gymnasthik - Arte ou ato de
Exercitar o corpo
para fortific-lo e dar-lhe agilidade
Aps um longo perodo Renascimento
Idade Moderna (Teorias Humanistas)
Ginastica Artstica
Aprtica
Durante
Embora
o objetivo de Jahn
no esportivo era preparar
fisicamente
os
jovens
alemes para enfrentar o
exrcito
de
Napoleo
Bonaparte,
A
Ideia se difundiu por
outros pases europeus, que
passaram
a
adotar
os
exerccios de ginstica.
Historia da Ginstica
1800
Derrota
Frisch
1818
- Discursos revolucionrios e
demaggicos.
Recluso por 5 anos (15 anos)
Bloqueio Ginstico 1818 a 1845
1840
Ginstica Artstica
Em
Ginstica no Brasil
1842
1950
1 Torneio de Ginstica
Gachos, Cariocas, catarinenses
e Paulistas.
1951 1 Campeonato Brasileiro
de Ginstica Artstica CBD
1959 Enrique Rospeta
diplomado - estrangeiros
radicados no Brasil.
1972 Traduo do Cdigo de
Pontuao e publicao.
1978 Confederao Brasileira de
Ginstica Artstica FIG
Equipe olmpica
2004
Equipe mundial
2003
Equipe mundial
2001
Daniele Hyplit
o
Daniele Hyplit
o
Camila Comin
Daiane dos San
tos
Camila Comin
Stefani Salani
Daiane dos San
tos
Daniele Hyplito
Daiane dos Santos
Las Souza
Caroline Molinari
Ana Paula Rodrigues
Camila Comin
Las Souza
Caroline Molinar Caroline Molinar
i
i
Heine Arajo
Coral Borda
Daniele Hyplito Ana Paula Rodr
Las Souza
igues
Centro de Masculino
treinamento no Rio
Nory Mariano,
de Janeiro Arthur
(RJ)
Arthur Zanetti,
Simplesmente perfeita
A romena Nadia Comaneci
Protagonizou um feito histrico nas
Olimpadas de Montreal-1976.
Aps uma apresentao de gala nas barras
assimtricas, ela se tornou a primeira ginasta da
histria (incluindo homens e mulheres) a receber
nota mxima de todos os sete jurados.
Conquistou cinco medalhas: trs de ouro (barras
assimtricas, trave e individual geral), uma de
prata (por equipe) e uma de bronze (solo).
s/m
Cavalo com Alas
Argolas
Salto sobre cavalo
Barras paralelas
Barra fixa
Feminino
Salto
sobre o cavalo
Barras assimtricas
Trave de equilbrio
Solo (c/musica)
Aula 2
Introduo a prtica
Atividades Naturais bsicas
Andar, correr, escalar, saltar,
pendurar, balanar, rolar, empurrar,
puxar, equilibrar....
Qualidades Desenvolvidas
Fora, coordenao, flexibilidade,
resistncia, reflexo, memria,
concentrao, coragem,
companheirismo, disciplina, agilidade,
velocidade...
profundidade)
Na rea psicomotora:
proporciona domnio, percepo espacial; controle dos movimentos (parar,
controlar os movimentos da cabea); lateralidade; conscincia corporal,
limite de fora, tempo de resistncia e reconhecimento dos limites.
Na rea socioafetiva:
favorece o trabalho em equipe; o respeito e a compreenso com o prximo;
possibilita a superao do medo; auxilia a criana a reconhecer o perigo,
a avaliar os riscos e a procurar solues; proporciona alegria e satisfao
com as conquistas e sucessos; auxilia na formao da personalidade.
Na rea cognitiva:
contribui na compreenso dos movimentos; no reconhecimento dos
prprios erros e no dos colegas; no entendimento da relao entre fora,
resistncia, flexibilidade e agilidade; na compreenso da necessidade e
da importncia da concentrao
Na area scio-emocional
Resolve
tarefas em conjunto
Aprende a compreender o colega
Aprende sem medo
Elimina o sentimento de medo
Situaes desafiadoras, reconhece perigo e
avalia o risco e experimenta possveis
solues.
Permite a vivencia da alegria e satisfao com
o seu desempenho e de seus companheiros.
Experincia de sucesso podem influenciar
positivamente a personalidade.
Na rea cognitiva
Possibilita
Segurana a Ginastica
Aspectos importes para oferecer a
pratica
Os cuidados
Como o professor deve atuar
O que deve ser passado para os aluos
Introduo prtica:
relao com o desenvolvimento
dos aspectos fsico, motor,
cognitivo e afetivo-social.
Aula 3
GA
dedicao e tempo
para preparao.
Iniciao nfase nas
qualidades bsicas
(fora e flexibilidade)
Maiores deficincias
muscular tronco e braos/
apoio e suspenso.
Peso do prprio corpo =
Quadrupedia.
Iniciao
Sustentar
o peso do corpo
em situaes diferenciadas.
Quadrupedia
Linguagem figurada ldico
Flexibilidade garante a
amplitude dos movimentos.
Criar oportunidade de
melhorar as habilidades
motoras.
Poucos aparelhos comuns:
colches, barra de jardim,
banco sueco e plinto.
Cama elstica
Ginstica Infantil ou
Educativa
Aprender a mecnica bsica
dos movimentos.
nfase desenvolver as
qualidades fsicas bsicas
Foras Atividades naturais - musculatura de
apoio.
Solo parada de mo (equilbrio)
apoio e suspenso banco ou
impulso e balanos em suspenso, apoio
passageiros paralelas
Rolamento
Saltos aterrissagem (flexo, tornozelo, joelho e
quadril)
Flexibilidade garante a amplitude dos movimentos
e evita leses.
Habilidades motoras
Iniciao desportiva
Exerccios
aprimorados
postura ideal.
Trabalho de flexibilidade e fora.
Desenvolvimento da
musculatura do tronco
segurana de exerccios de
grande dificuldade.
Garantir a sustentao da
coluna vertebral.
Desenvolver fora especifica da
GA.
Ex:
Parada de mo mantendo
a posio por tempo mais
prolongado= fora e tecnica
Iniciao
desportiva
Intensificar
o trabalho de flexibilidade.
Articulao Coxo-femural- amplitude e
afastamento das pernas e flexo do
tronco sobre as pernas.
Articulao escpulo-umeral
movimentos amplos de braos, soltura
nos balanos em suspenso e facilita o
perfeito alinhamento dos braos em
relao ao corpo.
Flexibilidade
do tornozelo
amortecimento nas
aterrissagens (flexo) e boa
postura de ps (extenso).
Trabalho especifico para
meninos e meninas.
Acrobacia e solo comum.
Meninas iniciar elementos da
dana caractersticos das
provas de solo e trave como
saltos giros e ondas corporais
Iniciao Desportiva
Ordem
pedaggica
Os
exerccios bsicos so
utilizados para preparao dos
mais complexos.
Trabalhar
auto-confiana
Tarefas desafiadoras
obstculos
superao
- ausncia de ngulos
nas articulaes do quadril e
joelho.
Grupada flexo das articulaes
do quadril e joelho.
Afastada - afastamento das pernas
em 180.
Afastada carpado- afastamento
com flexo do tronco a frente.
Superfcie
de apoio do aparelho
posio de p, deitado, em
suspenso ou em apoio.
Equilbrio ou parada: de p, sobre
um dos ps, posio ajoelhada,
parada de mos, parada de ombros,
entre outros.
Posies deitadas decbito dorsal,
ventral e lateral.
Suspenso a linha dos ombros
abaixo do aparelho.
Apoio peso do corpo sustentado
pelos braos.
Sentido
do movimento para
frente, para trs ou para o lado.
(mortal para trs.)
Posio de p - cabea para
cima
Posio invertida cabea para
baixo
Exerccios para o lado - direito
ou esquerdo do corpo voltados
para a direo do movimento.
Balanos em suspenso ou
apoio.
Segurana a Ginstica
artstica
Na
Acidentes,
Os
pedaggico (orientao
inadequada no ensino das habilidades e
na utilizao dos equipamentos; ajuda
inadequada);
instalaes (piso; iluminao; altura
do teto; espao entre os equipamentos);
equipamentos (m conservao
e/ou instalao)
Para a Segurana na
Ginstica Artstica,
1. Exame mdico antes da participao, a cada 2 anos;
poderamos
considerar
os
2. Condicionamento Fsico: treinamento de fora,
potncia, flexibilidade,
resistncia muscular e
seguintes
passos:
segundo a USGF (1993
cardiovascular;
3. Vestimenta dos ginastas: roupas justas e com o
mnimo de objetos (zper, fivelas, botes, etc.), cabelos
bem presos, sem relgios, correntes ou outros tipos de
objetos que possam oferecer riscos, calados
adequados;
4.
Responsabilidade Legal
Para os olhos da lei, o professor responsvel pela
segurana dos alunos.
A negligncia popularmente definida como uma
omisso.
jamais deveria se ausentar fisicamente do local da
atividade.
seguir os princpios de segurana: superviso,
contedo e condies ambientais adequadas,
revendo e refletindo constantemente sobre o seu
programa e mantendo-se atualizado
ELEMENTOS
Solo
composto de elementos
acrobticos elementos ginsticos.
Acrobticos
rolamentos, roda, parada de dois
e trs apoios, ponte, reverso...
Ginsticos
(aterrissagem)
Giros, saltos, saltitos, equilbrios e
passes.
Elementos acrobticos
Aula Pratica
Em
grupo de 4 alunos
Elaborar atividade ludica de
aquecimento, com:
Exerccios de mobilidade articular e
Fora peso do corpo
Ateno especial para musculatura
abdominal e intercostal.
Faixa Etria 4 a 6 anos
Aprendizagem das
habilidades
Motoras
a
O comportamento motor e adaptvel
Desafiar a capacidade
j existente
Ginstica
Artstica
Coordenar
o sistema muscular
Criar oportunidade de perceber e realizar o
movimento
Executar habilidade isolada, depois encadear
as habilidades propostas
Instruo verbal e visual
Aprendizagem pelo todo ou pelas partes
Programar a pratica
Pratica metal
Feedback extrnseco
Fundamentos Bsicos
1 Aterrissagem
Sobre os ps
Sobre as mos
Com rotao
Sobre as costas
Interrupo controlada do corpo em queda.
Utilizar mais tempo e mais partes do corpo
para absorver o momento da aterrissagem
Estabilidade e resistncia
2- Posies estticas
Apoios
Suspenso
Equilbrio
centro de gravidade e base de apoio
Parado ou em equilbrio
Resistncia em oposio ao equilbrio
3- deslocamentos
Sobre os ps
Em apoio
Em suspenso
Aplicao de fora interna (cont musc) para
mover o CG.
4- Rotao
Eixo longitudinal
Eixo transversal
Eixo ntero-posterior
Giros em torno de um ou mais eixos do corpo
Giros em apoio ou suspenso
Elementos acrobticos com apoio
Rotao
Mortais
Giros areos
Aplicao de fora interna ou externa para
iniciar a rotao
5- Saltos
Com as duas pernas
Com uma perna
Com as mos
Deslocamento rpido com aplicao de foras
internas ou externas.
Situaes em que o ginasta de projeta no ar.
6 Balanos
Suspenso
Apoio
Na fase ascendente e descendente
Movimentos pendulares em torno de um
eixo externo do corpo.
7 Vo e altura
Altura e distancia entre o GC e o solo
Vo momento de transio de um equipamento
ou solo para de apoiar ou aterrissar
Entradas
Sadas
Acrobacias
Saltos
Mini-trampolim
Largadas e retomadas
Rolamento
afastado carpado
Fletir
Ginstica Artstica
Equilbrio
pratica
Oequilbrio
mecnicoacontece
quando a fora resultante que atua no
sistema nula ou, em outras palavras,
quando o somatrio das foras
aplicadas ao sistema igual a zero.
Equilbrio Dinmico a
capacidade de manter o corpo
em
equilbrio
enquanto
se
move, por isso, o equilbrio
motor tem papel decisivo na
Ginstica Artstica
podendo
aperfeioar-se
atravs
de
treinamento.
Equilbrio:
Avio
Equilbrio Invertido
Devemos fazer, inicialmente, com que as
Parada
de
cabea
crianas acostumem-se a sustentar o peso do
(trs com
apoios)
corpo sobre os braos,
a elevao dos
quadris.
Para isto, podemos utilizar atividades tais
como:
- Deslocamento emquadrupedia -
Burrinho
.
Parada de mos
Desenvolver
principalmente o equilbrio
esttico, reconhecimento da posio
invertida do corpo e excelente atividade
para ganho de conscincia da tonicidade
corporal (tnus muscular contrado)
Vela
Ponte
aula
rolamento
saltos
adaptao
ao trampolim
mini-tramp (ou mini-trampolim), que
uma mini-cama elstica
Esta adaptao se faz com saltos livres
e orientados sobre um colcho de
aterrissagem
aprendizagem de saltos mais complexos
que viro na seqncia..
Salto
Descrio
Estrela
Colocar
Ponte
Posio
de Flexibilidade Ponte
Combinao ou sequncia
dos Movimentos