DEPENDENCIA

AFECTIVA EMOCIONAL

Coral Moreno
Estefani
Tadey Gabriela Torre
Kayra Tribeo

Definicin:
Caracterizan : Inestables, destructivas y fuerte desequilibrio, donde el
dependiente se somete, idealiza y magnifica al otro. Afecta
negativamente suautoestima, salud fsica y/o mental pero son incapaces
de dejarla, siendo los intentos nulos.
Intenso miedo a la soledad y pnico a la
ruptura, conduce alsndrome de
abstinencia: deseos de retomar la relacin
pese a lo dolorosa que fue, pensamientos
obsesivos,ansiedadydepresin, no se
notaran en caso de reanudarse la relacin
o comenzar una nueva que sustituya.
Es ms frecuente encontrar este trastorno
en mujeres que en hombres (75%).

 Necesidad excesiva de afecto, ser queridos y tratarn de conseguirlo a lo largo de

sus
diferentes relaciones de pareja. Resistencia a
perder la fuente de
seguridad y afecto que le brinda su pareja.

Estas relaciones destructivas se van

fortaleciendo, al sujeto le resulta cada vez ms
difcil
salir de ellas.

En las relaciones se evidencia en lo siguiente:

necesidad de saber que es amado por su
pareja.

TRES GRADOS DE VINCULACIN

Vinculacin afectiva adecuada: Amor sano,
consistente en dar y recibir.

Vinculacin afectiva exagerada (por defecto): La

persona es incapaz de establecer lazos con otras
personas. Mostrndose fra, distante y hostil.
Vinculacin afectiva exagerada (por exceso):
Caracterstico de la dependencia emocional. El
vnculo que se establece con la pareja estara
desvirtuado por una excesiva necesidad de afecto,
con el fin de compensar sus carencias afectivas.

NO CONFUNDIR LA
DEPENDENCIA
EMOCIONAL
Sociotropa: La dependencia emocional y el intenso temor al rechazo, no es
exclusivo en la relacin de pareja. Personas con gran predisposicin a padecer
trastornos depresivos.
Bidependencia o doble dependencia: la persona presenta dos dependencias
simultneas. Por ejemplo, a la pareja y a las sustancias txicas.
Codependencia emocional: personas con gran necesidad de agradar. Suelen
buscar por pareja, personas con problemas o dbiles en algn sentido.
Excesiva necesidad de garantizar el bienestar de su pareja, asumiendo la
carga de sus problemas como suyos y tratando de resolverlos Rol como
cuidador/salvador de su pareja.
Dependencia instrumental: La dependencia se produce en el mbito
econmico o material, no en el de los afectos.

NO CONFUNDIR LA
DEPENDENCIA
EMOCIONAL
Sociotropa: La dependencia emocional y el intenso temor al rechazo, no es
exclusivo en la relacin de pareja. Personas con gran predisposicin a
padecer trastornos depresivos.
Bidependencia o doble dependencia: la persona presenta dos dependencias
simultneas. Por ejemplo, a la pareja y a las sustancias txicas.
Codependencia emocional: personas con gran necesidad de agradar. Suelen
buscar por pareja, personas con problemas o dbiles en algn sentido,
asumiendo la carga de sus problemas como suyos y tratando de resolverlos
Rol como cuidador/salvador de su pareja.
Dependencia instrumental: La dependencia se produce en el mbito
econmico o material, no en el de los afectos.

TRASTORNO POR DEPENDENCIA

EMOCIONAL:
. Necesidad excesiva de cuidado y
proteccin en varios aspectos. No solo
en pareja, tambien de varias personas
significativas. Soporta maltrato fsico
o verbal, con tal de seguir
dependiendo de las personas. La
diferencia radica en lo siguiente:
EN LA DEPENDENCIA EMOCIONAL:
. Se depende de la pareja para cubrir
carencias afectivas.

CARACTERSTICAS DEL
DEPENDIENTE EMOCIONAL:
BAJA AUTOESTIMA: La cual se ve deteriorada en la relacin de pareja.
MIEDO A LA SOLEDAD: Les produce incomodidad, malestar e incluso
ansiedad. No conciben la vida sin alguien a su lado. No les gusta la idea
de estar a solas consigo mismos.
ESTADO DE NIMO DISFRICO: Sujeto al transcurso de la relacin de
pareja. Los trastornos ms prevalecientes, son la ansiedad y la
depresin. Sentimientos negativos como culpa, preocupaciones y
sensacin de vaco que solo pueden llenar con la presencia de su pareja.

NECESIDAD DE ACCESO CONTINUO AL COMPAERO: Que se

puede traducir en urgencia por ver a la pareja o deseos de saber de
ella, a travs de llamadas telefnicas, correos, etc. Para el
dependiente lo ideal sera pasar el mayor tiempo posible con su
pareja. Esta necesidad de acceso tan voraz del dependiente puede
resultar agobiante e incmoda para su pareja.
AUTOANULUACIN: Renuncian a ser ellos mismos, con el fin de
agradar a su pareja. Pueden llegar incluso a aceptar realizar
determinados actos que les parezcan denigrantes, o no les reporten
ninguna satisfaccin.
LUGAR PRIORITARIO DE LA RELACIN: Anteponen su pareja al
resto de familiares, amigos, obligaciones,etc. Dedican su tiempo,
esfuerzo e incluso pensamientos a la pareja, la cual es el centro de

NECESIDAD DE AGRADAR: No solo a su entorno cercano, sino tambin a

los desconocidos. Les preocupan las crticas y el rechazo del resto. Llevan a
cabo comprobaciones para asegurarse que los dems les acepten.
DFICIT DE HABILIDADES SOCIALES: No tienen un adecuado desarrollo
de la asertividad. Sus conversaciones giran en torno al monotema que
constituye su relacin de pareja.
OCUPAR UN PAPEL INFERIOR EN LA RELACIN DE PAREJA: Esto no
excluye que pueda suceder lo contrario, ya que tambin existe la
dependencia emocional dominante.
DESEOS DE EXCLUSIVIDAD: El dependiente desear una exclusividad
recproca, donde el centro de la vida del otro sea l. No dudan en aislarse
del resto del mundo para pasar ms tiempo con su pareja.

POR QUE SE PRODUCE LA

DEPENDENCIA EMOCIONAL?
La dependencia emocional se produce por la
existencia de una serie de necesidades de tipo
emocional, vigentes probablemente desde la
niez, y que se intenta satisfacer mediante la
bsqueda de relaciones interpersonales muy
estrechas que poder terminar siendo agobiantes.
Uno de los factores ms importantes en la
existencia de la dependencia emocional es el
miedo, un miedo al abandono y al rechazo, lo
que contribuye a que se acepte la sumisin
como una estrategia para evitarlos.

El perfil de la pareja a la que se vincula el dependiente

emocional, son las siguientes:
AUTOESTIMA ELEVADA: Son personas con un autoconcepto
positivo, en ocasiones por encima de lo normal. Se
sobrevaloran a s mismos, y menosprecian al dependiente.
Son egocntricos, soberbios y arrogantes.
ROL DOMINANTE: Adoptan en la relacin de pareja una
posicin superior, a travs de comportamientos explotadores,
hostiles y despectivos hacia el dependiente. Aprovechan su
estatus superior para descargar sus frustraciones sobre el
dependiente, pudiendo incluso recurrir a la violencia fsica o
verbal.

CARACTERSTICAS DE L
PAREJA:

MUESTRAN POCO AFECTO POR SU PAREJA

PUDIENDO SER MANIPULADORES, MENTIROSOS Y
POSESIVOS. Exigen exclusividad y fidelidad por parte
de su pareja, pero para ellos mismos desde su posicin
dominante no se aplican las mismas normas, siendo
frecuentes los devaneos amorosos con terceros.
ES FRECUENTE QUE PADEZCAN EL TRASTORNO
NARCISISTA DE LA PERSONALIDAD: caracterizado
por una exageracin patolgica de la autoestima e
infravaloracin de los dems. En el que se utiliza a las
personas para alimentar su propio ego.

HABILIDADES SOCIALES: Tienen un cierto encanto interpersonal, son

ingeniosas y tienen sentido del humor. Este tipo de personas son
consideradas interesantes e idealizables por el dependiente emocional.
Mientras que las que no son as pueden resultarles aburridas, con las
cuales suelen mantener relaciones de transicin, hasta que encuentran a
alguien interesante.

CMO SON SUS RELACIONES?

Las relaciones en parejas donde existe una dependencia
emocional suelen ser complicadas y dolorosas para el que las
En un principio, la idealizacin del
padece.

otro y la cantidad de expectativas

que el dependiente se crea, hace
muy difcil que stas se cumplan.
Uno vive preocupado
constantemente porque el otro d
su aprobacin a todo lo que hace y
ste acaba teniendo una actitud
despreciativa hacia el primero.

La persona dependiente emocionalmente, especialmente la mujer, llega a soportar situaciones de

maltrato fsico y psicolgico, aceptndolas y teniendo incluso un sentimiento de culpabilidad.
Hay personas que a pesar de mantener una relacin tormentosa y decepcionante con su pareja
continan con ella. Son incapaces de dejarla porque no saben seguir adelante sin ella. Se engaan
constantemente a s mismas, convencindose de que su pareja cambiar estas actitudes.

FASES DE LA RELACION

El dependiente afectivo pasa por

las siguientes fases en sus relaciones
sentimentales:

1.-INICIO DE LA RELACION: El dependiente se ilusiona fcilmente y comienza a imaginar una vida

al lado de su pareja sintindose as muy feliz.
2.-SUMISION: En esta Etapa empiezan los problemas la pareja adopta una posicin superior y el
dependiente una posicin inferior.
3.-DETERIODO DE LA RELACION: El desequilibrio se hace notable; el maltrato fsico y/o psquico
hace que el dependiente se deprima haciendo que sus sentimientos de inferioridad se refuercen
a la vez; la necesidad de recibir afecto de la pareja aumenta por el miedo a sentirse solo.

4.-RUPTURA: Cuando ocurre esta etapa

normalmente es el dependiente es el que
toma la iniciativa convirtindose as en
una relacin problemtica; producida la
ruptura el dependiente experimenta el
sndrome de abstinencia
5.-RELACION DE TRANCISION: Estas
relaciones no avanzan; el dependiente
solo intenta evitar la soledad; busca
desesperadamente a alguien con las
caractersticas y personalidades similares
para as olvidar a la otra persona.
6.-REINICIO DEL CICLO: Cuando encuentra
a alguien que remplaze a su pareja
anterior este ciclo se repetir
nuevamente.

SNDROME DE ABSTINENCIA
- Este trmino se emplea por las experiencias que el dependiente pasa al terminar una relacin
sentimental; se niega a aceptar la ruptura y suele pasar por las siguientes sntomas :

Piensa frecuentemente en la ex-pareja y recuerda los momentos

tormentosos que pasaron y a la vez los momentos felices
Desesperacin al no poder estar con su ex pareja
Dificultad para poder dormir ya que la ansiedad no lo deja
descansar tranquilo.
Trata retomar la relacin as tenga que dejar su orgullo o dignidad
porque no quiere sentirse solo
Encuentra a alguien que haga olvidar a la otra persona

El dependiente puede TOMAR UNA DECISIN a causa del sndrome de

abstinencia estas pueden ser :
1.-RETOMAR LA RELACION: En caso de que su ex pareja entre en
comunicacin nuevamente con el dependiente todos los sntomas ya
dichos desaparecern al instante
2.-ENCONTRAR UNA NUEVA PAREJA: Si
cortan la comunicacin en poco tiempo el n
dependiente ya habr buscado a una pareja con las
n
x
mismas caractersticas para evitar el sufrimiento y no
c
sentirse solo; olvidndose por
completo de la otra persona lo que significa que estas relaciones son
intrascendentes.

PARA SUPERAR EL SINDROME DE ABSTINENCIA puede tomar aos

o meses lo que significa un gran esfuerzo departe del
dependiente ; Adems ayuda profesional ya que estas personas
tienen un problema psicolgico y buscan en alguien algo que
les falta y no saben quienes son realmente ; usualmente esto
sucede mas en las mujeres que en los hombres

EXISTEN DOS TIPOS DE

DEPENDENCIA:
La dependencia instrumental.Esta presente cuando pedimos
ayuda para conseguir metas.
Como por ejemplo querer
comprarte algo, o pedir dinero
prestado.

La dependencia emocional
(psicolgica).- es cuando tu meta
final es la respuesta de la otra
persona y en este existe una
necesidad afectiva y
codependencia emocional-

PASOS PARA ELIMINAR LA

DEPENDECIA
EMOCIONAL:
Sabes que tienes dependencia emocional cuando tu felicidad
depende de otra persona ya sea tu pareja o amigo/a,
empezars a darte cuenta que ste causa muchos problemas
y que es algo que tienes que solucionar en tu vida, se
necesita mucha fuerza y ganas para poder eliminar la
dependencia emocional, tiene que ser uno mismo quien tome
esa decisin ya que en las relaciones no es bueno porque uno
se engancha en exceso y pierden la individualidad
satisfactoria.

CARACTERSTICAS DE UN
DEPENDIENTE EMOCIONAL
EN UNA RELACIN:
SU FELICIDAD SE CENTRA EN UNA PERDONA: No disfruta de otra cosa que
no sea estar con quien ama. Evitan llevar la contraria para evitar
enfrentamientos.
ANTEPONE EL DESEO DE OTROS, AL SUYO PROPIO: Se siente como si no
tuviera la capacidad de decidir por s solo. Solo se siente bien consigo
mismo si se siente querido, le invade el miedo a perder a esa persona que
tanto ama.
CAE FCILMENTE EN LOS CHANTAJES EMOCIONALES: No soportara que por
su culpa alguien se hiciera dao, Sacrifica su felicidad para drsela a
otros.

PREFIERA SUFRIR, ANTES QUE DEJAR A SU PAREJA: No tiene la fortaleza

de cortar la relacin, no siente que tiene la capacidad de salir adelante
sin esa persona. Lo necesita, porque sin esa persona la vida no tendra
sentido, el sentimiento de culpa est a menudo con ella, siente que es
responsable de la felicidad de los dems.
QUIERE TENER EL CONTROL DE TODA SU VIDA: Para tener la seguridad
de que no lo perder, se convierte en una especie de espa para seguir
incluso conversaciones que tiene con otras personas. La persona est
tanto en el centro de su vida, que sus amistades pierden importancia
para ella, hay tendencia de aislamiento social, solo quiere estar con la
persona que ama y si es todos los das, mejor.
MIEDO AL

DESAMOR: Tienes la sensacin que ests

v
viviendo algo maravilloso no puede ser
verdad y tiene que acabar

PARA SUPERAR LA
DEPENDENCIA EMOCIONAL:
Cuando terminas la relacin
con la persona a la que eres
dependiente se producir el
sndrome de abstinencia, esta
se caracteriza por ansiedad,
culpabilidad e incluso
depresin, debes de
convencerte que tu felicidad
no debe depende de alguien,
no es sano y todo depende
de ti para mejorarlo.

PASOS:
No temas a la soledad, la mayora de dependientes
emocionales son as porque tienen miedo a quedarse
solas.
Aprende a cuidar de ti misma, no te hagas cargo de
otra persona hasta que aprendas a amarte y
cuidarte a ti misma.
Deja que la persona se valga por s misma, depende
de cada uno.
Evita la idealizacin de personas o cosas, cuanto
ms nos idealizamos el cmo ser esa persona ms
nos hundimos en la arena movediza del deseo.

Establece relaciones con las personas que, te respeten te valoren, te

traten bien y aporten algo positivo en tu vida.
Construye tu autoestima, A partir de ahora t te dars el valor que
necesitas, no los dems.
No obedezcas a las necesidades, aprende a decir NO.
Reserva tiempo para ti, haz actividades como hacer ejercicio, tocar
algn instrumento, viajar, leer y estudiar.

De esta forma te ayudars a superar la

dependencia emocional, entenders que puedes
vivir sin depender de nadie, lo ms importante es
que construyas tu propia vida independiente y
aprendas a conseguir tus metas por ti misma,
costar mucho esfuerzo de parte tuya, pero lo
logrars.

CONSEJOS PARA EVITAR LA

DEPENDENCIA EMOCIONAL EN PAREJA
7 claves para evitar caer en la dependencia emocional en pareja o para liberarte de dichascadenas.

1.

POTENCIA TU AUTONOMA

2.

NO DEJES DE LADO TUS AMISTADES

3.
4.
5.

6.
7.
8.

EL AMOR ES LIBERTAD
AYUDA PROFESIONAL
BUSCA MOTIVACIONES EXTERNAS

TOMAS TUS PROPIAS DECISIONES

APRENDE A DECIR NO
LECTURAS

CMO COMUNICARTE CON UN

MANIPULADOR?
La forma de actuar de unapersona manipuladorate puede llevar a
hacer lo que l/ella deseay no ver mas all, volvindonos victimas de nuestra
propia vida, sin sentirnos libres.
NO OLVIDES TUS DERECHOS INALIENABLES

Ser respetadopor otras personas.

Expresar tus emociones, opiniones ydeseos.
Establecer tus prioridades.
Adecir nosin sentirte culpable.
Recibir eso, por loque has pagado.
Expresar tus puntos devista,aunque sean diferentes deaquellos
delos dems.
Protegerte deamenazas fsicas, morales yemocionales.
Construir tuvida deacuerdo atupropio concepto defelicidad.