EDITORIAL

Cuando se habla de habilidades decimos que una persona es capaz de ejecutar una conducta; si hablamos de
habilidades sociales decimos que la persona es capaz de ejecutar una conducta de intercambio con resultados
favorables, entindase favorable como contrario de destruccin o aniquilacin. El termino habilidad puede entenderse
como destreza, diplomacias, capacidad, competencia, aptitud. Su relacin conjunta con el termino social nos revela
una impronta de acciones de uno con los dems y de los dems para con uno(intercambio).
La capacidad de ejecutar una conducta de intercambio con resultados favorables (habilidades sociales) entraa una
serie de factores, se refiere a la capacidad de ejecutar la conducta, la conducta en s, el resultado y lo favorable de
esta. La capacidad de ejecutar la conducta supone la posibilidad de realizar una accin, esta accin; que se revierte en
la posibilidad de construir hechos se traduce en la persona en lo que constantemente llamamos actos. De alguna
manera ello implica y considera al ser humano como generados de actos propios o una voluntad de acciones. La
accin de la persona se determina en una o varias conductas interpersonales relacionadas entre s (intercambio),
siendo la conducta empleada un medio para alcanzar una meta que intenta resolver el conflicto entre el yo y la
circunstancias o viceversa. Si el resultado o la consecuencia de la conducta obtenida la conformidad del yo y de la
circunstancia , entonces se ha resuelto favorablemente el conflicto. La habilidad social debe considerarse dentro de un
marco determinado, esto se debe a las marcadas diferencias que establece cada pas, donde existen sistemas de
comunicacin distintivos, que van a tipificar la cultura: los hbitos, costumbres y la propia idiosincrasia crea con el
pasar de los aos, e influenciados por las situaciones externas.

Qu son las habilidades sociales?

HABILIDAD.Es la capacidad o el talento que se aprende y

desarrolla al practicar o hacer algo cada vez
mejor.
SOCIAL.Significa como nos llevamos con las dems
personas ( amigos, hermanos, padres,
profesores
).
Es por ello que, LAS HABILIDADES
SOCIALES, se refiere a nuestra habilidad
para tratar y congeniar con las dems
personas.
Todos sabemos que hay muchas formas de
hablar
con
las
personas.
Cuando
aprendemos
las
habilidades
sociales,
tratamos de todas las formas de asimilar las
mejores
para
hacerlo.

Al poseer buenas habilidades

sociales es muy probable que nos
llevemos mucho mejor con las
personas alrededor nuestro, y a
travs de ellas:

a.. Te comprenders mejor a t

mismo
y
a
los
dems.
b.. Encontrars nuevos amigos y
conocers mejor a los que ya
tienes.
c.. Podrs tener mejores relaciones
con tu familia, y estars mucho ms
implicado en las decisiones que
ellos
tomen
en
el
futuro.
d.. Podrs tener un mejor
rendimiento escolar y universitario.
e.. Te llevars mejor con tus
profesores, y compaeros de clase.

Si por el contrario posees pocas habilidades sociales:

a.. No podrs ser capaz de comunicar eficazmente tus necesidades y

sentimientos
a
las
dems
personas.
b.. Se te har muy difcil hacer nuevos amigos y conservar los que ya tienes en
este
momento.
c.. T veras apartado de las cosas ms importantes y divertidas que puedan
sucederte.
d.. Te encontrars slo, perders a tus amigos o llegaras a tener problemas con
ellos.

LA ASERTIVIDAD
"... Permite a la persona expresar adecuadamente ( sin medir distorsiones cognitivas o ansiedad y
combinando los componentes verbales y no verbales de la manera ms efectiva posible ),
oposicin (decir no, expresar desacuerdos, hacer y recibir crticas, defender derechos y expresar en
general sentimientos negativos ), y afecto ( dar y recibir elogios, expresar sentimientos positivos en
general ), de acuerdo a sus intereses y objetivos personales, respetando el derecho de los otros e
intentando alcanzar la meta propuesta." ( Walter Riso, 1988 ).

Por lo tanto LA ASERTIVIDAD es lo siguiente:

a.. Incrementa la autoestima personal.

b.. Le proporciona al individuo la gran satisfaccin de hacer las cosas bien con la capacidad
suficiente, llegando a aumentar de forma notable la confianza y la seguridad en s mismo.
c.. Mejora notablemente la posicin social, la aceptacin y el respeto de los dems.
d.. Se hace un reconocimiento a la capacidad de s mismo. Se afianzan los derechos
personales.
e.. La asertividad suele usarse tambin para resolver los problemas psicolgicos de un individuo
y disminuir la ansiedad social.
f.. Hace que la persona no sea ni muy agresivo, ni muy pasiva.

SER ASERTIVO.

Una persona que es asertiva es

aquella que posee los siguientes
atributos, a saber:

a.. Es expresiva, espontnea y

segura de s misma.
b.. Tiene una personalidad activa.
c.. Defiende sus propios derechos
personales.
d.. No presenta temores en su
comportamiento.
e.. Posee una comunicacin
directa, adecuada, abierta y franca.
f.. Su comportamiento es
respetable.
g.. Acepta sus limitaciones.
h.. Se comunica fcilmente con
toda clase de personas.

Ser asertivo es saber expresarse sin ansiedades, es decir

cuales son tus puntos de vista y tus intereses, sin negar los de
los dems.

Esto no significa querer llevar siempre la razn en todo, sino

expresar nuestras opiniones y punto de vista, sean estos
correctos o no, con el derecho inalienable de equivocarnos.
La persona que no es asertiva muestra una falta de respeto por
sus propias necesidades, y su meta es aplacar, pacificar y
evadir conflictos.
Las razones por las cuales la gente es poco asertiva, es que
piensan que no tienen derecho a expresar sus creencias u
opiniones personales. En este sentido hay que ensear, que la
gente tiene derecho a defender sus derechos personales, ante
situaciones que suelen ser injustas.
Los casos en los cuales no es aconsejable defender nuestros
derechos, se reducen slo a aquellos en los que corremos
peligro eminente de agresiones a nuestra integridad fsica a
situaciones que estn al margen de la legalidad.
Para todo lo dems hay un momento, y saber encontrar el
momento adecuado para decir las cosas, es tambin una
habilidad personal.

DIFERENCIACIN DE LA CONDUCTA
ASERTIVA

Conducta Asertiva.Resulta de la expresin directa de los deseos, derechos, sentimientos y opiniones sin
llegar a amenazar, castigar o violentar los derechos de los dems. Todo esto implica el
respeto hacia uno mismo, y el respeto hacia los derechos y las necesidades de las otras
personas. Evaluando las posibles consecuencias, que resulten de la expresin de estos
sentimientos.

Conducta Pasiva.No se es capaz de expresar abiertamente los sentimientos, pensamientos y

opiniones, y si lo hacen es de una manera tan derrotista que las dems
personas no pueden hacerle caso, pudindose experimentar consecuencias
desfavorables como los sentimientos de frustracin, molestia o incluso ira.

Conducta

Agresiva.-

Resulta de la defensa de los

derechos personales y la
expresin de los pensamientos,
sentimientos y opiniones de una
manera
muy
inapropiada.
Transgrediendo los derechos de
las dems personas, pudiendo
desde
los
comentarios
humillantes
hasta
las
agresiones verbales directas
insultos
y
amenazas.

CMO SER MAS ASERTIVO?

De las descripciones anteriores de los

tres estilos de conducta se deduce
que seremos mucho ms felices si
somos ms asertivos, Esto no va a
suceder de la noche a la maana,
pero el deseo de cambio y un poco de
esfuerzo pueden hacer maravillas.

Empiece por resolver pequeos

problemas. De este modo podr
contar con una serie de xitos
relativamente rpidos en vez de sentir
que su esfuerzo cae en saco roto. No
obstante, recuerde que debe saber
valorar cualquier xito que logre, por
minimo que parezca. Uno de los
atributos de la persona asertiva es
que es capaz de estar complacida
con sus progresos.

DIEZ PASOS PARA LOGRAR SER MAS ASERTIVO:

1. Analiza tu estilo. Expresas tus

opiniones o te quedas callado? Debes
analizar tu comportamiento antes de
realizar cambios. Esto te ayudar a
tomar mejores decisiones.

2. Habla en primera persona. Al

utilizar el yo en tu dilogo, podrs
emitir lo que ests pensando sin culpar
a los dems. Por ejemplo, utiliza yo no
estoy de acuerdo en lugar de la frase
Ests equivocado

3. Aprende a decir que no. Es vlido

que rechaces algunas peticiones si en
realidad no tienes tiempo para hacerlo.
Es mejor expresarlo a llenarte de estrs
por querer cumplir con todo.

4. Ensaya tu discurso. Si para ti es

difcil expresar tus pensamientos, trata
de practicar o de pensar en escenarios
parecidos y trata de encontrar solucin.
Emtelo en voz alta o escrbelo en algn
diario.

5. Utiliza el lenguaje corporal. Acta

con confianza. Mantn una postura
erguida
y
haz
contacto
visual
constantemente. Trata de tener una
expresin facial neutral o positiva en
todo momento.

6. Controla tus emociones. Si sientes

que tus sentimientos se pueden
apoderar de tus decisiones, espera
unos segundos para calmarte y expresar
tus pensamientos de una forma
coherente
y
tranquila.
Respira
profundamente y emite una voz tranquila
y firme.

7. Inicia con algo pequeo. Si

eres una persona pasiva, intenta
modificar este comportamiento
en situaciones de bajo riesgo.

8. Convirtete en tu propio
defensor. Cuando expresas lo
que quieres o necesitas tendrs
una vida ms feliz y autntica.

9. Respeta tus valores. No

dejes que los dems superen
tus ideas o creencias. Hazles
entender de forma respetuosa
que vales lo mismo que ellos y
mereces respeto.

10. Rompe patrones. Si eres de las

personas que dejan que los dems
decidan por ti, trata de eliminar este
comportamiento de forma sutil, por
ejemplo: est perfecto el plan, pero
esta vez me encantara hacer

Recuerda
que
si
tienes
un
comportamiento pasivo, es decir,
eres demasiado tolerante, a corto
tiempo puedes registrar episodios de
estrs, resentimiento, ira, sentimientos
de victimizacin o deseos de
venganza.

Por ello, nunca dejes de expresar lo

que te molesta o incomoda. Siempre
hay una forma de expresarlo sin herir
los sentimiento de los dems. Si
empiezas a realizarlo notars como tu
bienestar se incrementar y estars
ms conforme con tus decisiones y
estilo de vida.