TU FAMILIA TE

QUIERE SEGURO

TEMAS A TRATAR
Elementos de proteccin personal
(EPP).
Pausas Activas.

ELEMENTOS DE
PROTECCION
PERSONAL
Qu es?
Son elementos diseados para
proteger o aislar las diferentes
partes de cuerpo humano del
riesgo

Cuando se utilizan?
Durante la jornada laboral y son
de uso personal

 Como Deben utilizers los EPP

Sin alterarlos y modificarlos

En forma adecuada y Permanente

Cuidadndolos para evitar su deterioro o perdida

Datico importante: Durante el desarrollo de las actividades nunca se debe usar:

-

Joyas, Bufandas, Relojes, Anillos, Aretes

 Clasificacin
Seguin la parte del cuerpo que protejan los equipos se pueden clasificar en:

 Casco
Protege la cabeza contra riesgos
de:
- Golpes
- Impactos de objeto

Protectores oculares y de la
cara
Proporcionan proteccin contra
partculas, radiaciones que saltan
a los ojo en forma central y
lateral.
- Irritaciones
- Quemaduras
- Cuerpo extraos

 Respiracion auditiva
Disminuye los daos del sistema
auditivo
- Hipoacusia

Protectores respiratorias
Ayudan a proteger contra
determinados
contaminantes
presentes en el aire
- Alergias

 Proteccin para pies

Proteccin para manos

Protege las mano y en ocasiones
la muecas de:
Abrasiones,
cortes, etc.

laceraciones

Debe proteger el pie de los

trabajadores contra humedad y
sustancias calientes, superficies
speras, pisadas sobre objetos
filosos y agudos y contra cada de
objetos, riesgo elctrico.

PAUSAS ACTIVAS

Qu son?

- Son altos durante la jornada laboral.

- Se llaman activas precisamente por que no
se realiza una pausa para dejar de hacer algo
solamente sino para hacer otra cosa, en este
caso una serie de ejercicios

Beneficios
Evitan la monotona.
Promueven el autocuidado.
Permiten relajar los msculos.
Relajarse mentalmente.
Ello lleva a que la tarea se reanude con mejor
actitud.

Recomendaciones No necesita ropa especial ni

retirarse del puesto. Idealmente realcelos al iniciar y
finalizar la jornada laboral y en los descansos. Durante
el trabajo seleccione los ejercicios para relajar los
lugares donde siente molestias

Recomendaciones Para que un ejercicio sea realmente

beneficioso debe hacerse en forma suave y acompaado
de respiracin adecuada. Si se observa molestia,
hormigueo o mareo, debe suspenderse y consultar con el
mdico antes de volver a iniciar.
Tipos de Usuarios de VDT La intensidad del trabajo
determina la cantidad de ejercicios y la periodicidad de
las pausas. Por esto las pausas clasifican al usuario en:
Usuario intensivo Usuario frecuente Usuario ocasional
Quin es un usuario intensivo? Es el usuario que
desempea actividades caracterizadas por un alto
requerimiento visual, una postura mantenida y
movimientos repetitivos, como las tareas de
programacin e introduccin de datos Ejercicio en el
Trabajo/ Salud Ocupacional / UJTL Shirley Andrea Murillo
R. Fisioterapeuta - Esp. Prevencin de Riesgos Laborales

Quin es un usuario frecuente? Se trabaja la mayor

parte del tiempo en el computador, pero la tarea es
menos fatigante, ya que permite algunos periodos de
cambios de actividad, que reducen la carga de trabajo
frente a la pantalla
Quin es un usuario ocasional? Se trabaja con el
computador alternando con otras actividades durante
toda la jornada. Dichos cambios de actividad constituyen
pausas en el trabajo frente a la pantalla.
Frecuencia de las pausas activas segn el tipo de usuario
Usuario intensivo: cada 2 horas Usuario frecuente:
cada 3 a 4 horas Usuario ocasional: 2 veces al da
Tipos de Ejercicios Calentamiento o preparatorios
Ejercicios para el cuello Ejercicios para los hombros
Ejercicios para los brazos Ejercicios para la mueca
Ejercicios para los dedos Ejercicios para el tronco
superior Ejercicios para el tronco inferior Ejercicios
para las piernas

Calentamiento o preparatorios Se realizan todos los das

antes de iniciar la jornada laboral. El calentamiento
tiene una duracin de 5 minutos. Contiene 5 ejercicios
que deben repetirse 3 veces cada uno, sosteniendo en
cada ejercicio durante 5 segundos antes de iniciar la
siguiente repeticin