OBESIDAD

CRISTHIAN CAMILO JARAMILLO

DEPORTOLOGO

QU ES LA OBESIDAD?

El sobrepeso y la obesidad se definen como una

acumulacin anormal o excesiva de grasa que
puede ser perjudicial para la salud.

Es un desbalance entre lo que se ingiere y lo que

se gasta.

QU ES LA OBESIDAD?

Existen 2 tipos marcados de obesidad, Androide y

Ginecoide.

CAUSAS DE LA OBESIDAD

El sedentarismo

Mala alimentacin

Depresin y/o ansiedad

QU ES EL IMC?

El ndice de masa corporal (IMC) es un indicador

simple de la relacin entre el peso y la talla que
se utiliza frecuentemente para identificar el
sobrepeso y la obesidad en los adultos. Se calcula
dividiendo el peso de una persona en kilos por el
cuadrado de su talla en metros (kg/m2).

QU ES EL IMC?

DATOS SOBRE LA OBESIDAD

El sobrepeso y la obesidad son el sexto factor
principal de riesgo de defuncin en el mundo.
Cada ao fallecen alrededor 3,4 millones de
personas adultas como consecuencia del
sobrepeso o la obesidad. Adems, el 44% de la
carga de diabetes, el 23% de la carga de
cardiopatas isqumicas y entre el 7% y el
41%de la carga de algunos cnceres son
atribuibles al sobrepeso y la obesidad.

DATOS SOBRE LA OBESIDAD

En 2008, 1400 millones de adultos de 20 y ms aos

tenan sobrepeso.

De esta cifra, ms de 200 millones de hombres y

cerca de 300 millones de mujeres eran obesos.

En general, ms de una de cada 10 personas de la

poblacin adulta mundial eran obesas.

En 2012, ms de 40 millones de nios menores de

cinco aos de edad tenan sobrepeso.

CONSECUENCIAS DE LA OBESIDAD

las enfermedades cardiovasculares (principalmente

cardiopata y accidente cerebrovascular), que en 2012 fueron
la causa principal de defuncin.

la diabetes, TIPO 2.

los trastornos del aparato locomotor (en especial la

osteoartritis, una enfermedad degenerativa de las
articulaciones muy discapacitante).

Algunos cnceres (del endometrio, la mama y el colon).

CONSECUENCIAS DE LA OBESIDAD

La obesidad infantil se asocia con una mayor

probabilidad de obesidad, muerte prematura y
discapacidad en la edad adulta. Pero adems de
estos mayores riesgos futuros, los nios obesos
sufren dificultad respiratoria, mayor riesgo de
fracturas e hipertensin, y presentan marcadores
tempranos de enfermedad cardiovascular,
resistencia a la insulina y efectos psicolgicos.

COMO REDUCIR LA OBESIDAD

Cambiar hbitos de vida, erradicar el sedentarismo.

limitar la ingesta energtica procedente de la

cantidad de grasa total.

aumentar el consumo de frutas y verduras, as

como de legumbres, cereales integrales y frutos
secos-

limitar la ingesta de azcares.

realizar actividad fsica mnimo 3 veces por

semana y por un tiempo no menor a una hora.

CALORIAS DE ALGUNOS
ALIMENTOS

CALORIA DE COMIDAS
RAPIDAS

CALORIAS GASTADAS EN
AF