DIMANAKAH ANDA PADA SKALA TAHAP AKTIVITI?

Di akhir sesi pembelajaran ini, pelajar boleh

1) Mengaitkan

pilihan gaya hidup masing

masing kepada kemampuan fisikal.

2) Menerangkan

kegunaan skala tahap aktiviti

sebagai panduan kesesuaian aktitivi untuk
capai tahap kecerdasan diri.

Kita

mempunyai pelbagai tanggapan tentang

umur.
Ada di kalangan kita yang tidak dapat
melakukan aktiviti fizikal disebabkan oleh
masalah kesihatan, kecederaan atau batasan
lain.
tetapi kita tetap bermotivasi dan mempunyai
gaya hidup yang amat aktif.

Apabila kita fikirkan cara untuk merancang

aktiviti kehidupan seterusnya, salah satu
faktor perlu dipertimbangkan adalah
setakat mana kita ingin dan mampu untuk
terus aktif.

Apakah definisi Skala Tahap Aktiviti?

Wujud pelbagai definisi tentangnya.
Ia tidak bergantung kepada umur kita kerana
bukan umur atau jenis aktiviti yang dilakukan yang
menunjukkan siapa kita walaupun kedua-dua aspek
ini mempengaruhi pilihan kita.

Rujuk Jadual 1.1- dalam teks anda untuk

penerangan lebih jelas tentang Skala Tahap
Aktiviti individu.

Skor STA

Tahap Ativiti

Penjelasan

Sangat sangat
tinggi

Always on the go; Type A personality

Sangat Tinggi

Very high energy and stamina

Tinggi

High energy and stamina

Sederhana

Good energy and stamina; Type B

personality

Kurang dari
sederhana

Some energy and stamina

Minima

Minimal energy and stamina

Terhad

Limited energy and stamina

Sangat terhad

Can move around with crutches, a

walker or a wheelchair.

Kenapa perlu kaitkan gaya hidup sendiri

dengan STA?
Ciri ciri keperibadian semasa dan yang sifat
lampau kita dapat meramalkan perwatakan hidup
diri seterusnya.

Pemilihan tahap aktiviti dan gaya hidup

yang sesuai akan seterusnya
mempengaruhi keputusan penting seperti
kewangan, kesihatan, persaudaraan dan
matlamat hidup.