LOS HBITOS EMOCIONALES

cmo podemos poner inteligencia en nuestras

emocionesy cortesa en nuestras calles y
preocupaciones y cuidado en nuestra vida en
comn?

Nuestro
Nuestro viaje
viaje comienza
comienza
en
en la
la Primera
Primera Parte
Parte con
con
nuevos
nuevos
descubrimientos
descubrimientos sobre
sobre
la
la arquitectura
arquitectura
emocional
emocional del
del cerebro
cerebro

La
La Quinta
Quinta Parte
Parte
explora
explora los
los
peligros
peligros que
que
acechan
acechan a
a
aquellos
aquellos que
que
mientras
mientras maduran,
maduran,
no
no logran
logran dominar
dominar
el
el reino
reino emocional
emocional

La
La Segunda
Segunda Parte
Parte de
de nuestro
nuestro viaje
viaje
consiste
consiste en
en ver
ver cmo
cmo intervienen
intervienen
los
los factores
factores neurolgicos
neurolgicos en
en el
el
talento
talento bsico
bsico para
para vivir
vivir llamado
llamado
inteligencia
inteligencia emocional
emocional

La
La Tercera
Tercera Parte
Parte
del
del viaje
viaje examina
examina
algunas
algunas diferencias
diferencias
claves
claves que
que nos
nos
forman
forman a
a las
las
personas
personas que
que
somos.

La
La Cuarta
Cuarta Parte
Parte habla
habla sobre
sobre las
las lecciones
lecciones
emocionales
emocionales que
que aprendemos
aprendemos de
de nios
nios en
en
casa y en la escuela

Dime cmo piensas y te dir como vives.

Es nuestro pensamiento el que determina nuestras actitudes y
reacciones. Bien dice el antiguo y sabio proverbio:

Ms se atormentan
los seres humanos
con la idea que se
hacen de los
problemas, que con
los problemas
mismos.

Cmo modificar nuestro pensamiento

cuando sentimos que nuestra forma de
pensar ha sido siempre la misma?
Tendremos que darnos cuenta sobre qu se
construye nuestro pensamiento. Uno de los
ejes sobre el cual se sostiene son las
palabras, es decir nuestra forma de
expresarnos.
Dime cmo hablas y te dir como piensas.
Nuestra forma de expresarnos es un fiel
reflejo de nuestra forma de pensar. No existe
una
persona
positiva
que
hable
negativamente, as como no existe una
persona negativa que hable positivamente.

Cada vez que dices: yo no puedo;

eso es imposible; nunca lo voy a
lograr; ests expresando lo que
piensas respecto a ti mismo y a tus
circunstancias. Es por ello que
nuestras palabras tienen una gran
importancia en el manejo de
nuestro estrs.

Sin darnos cuenta, lo que decimos va

construyendo nuestro esquema de pensamiento y,
por lo tanto, nuestras actitudes y nuestra manera
de reaccionar en la vida.

Cambiar algunas de las palabras que utilizamos no significa

negar la realidad, pero s decirnos las cosas de una manera que
hable mejor de nosotros mismos. En cuanto a las afirmaciones
positivas y saludables que t elabores, para que hagan efecto
en ti, debers de:
Repetirlas con frecuencia
Asegrate de que sean especficas en cuanto a lo que
esperas lograr.
Sentirte que te involucran emocionalmente y por lo tanto te
motivan.
Crear una imagen mental que reafirme lo que la frase
representa para ti y tus objetivos.
La idea es muy simple pero efectiva. Si deseas manejar tu
estrs y mejorar la calidad de tu vida, empieza por
transformar tu forma de hablar.

EJERCICIO 1: Limpieza mental del vocabulario

Frases
+ Limpieza Mental del Vocabulario
Cancelado, cancelado
Mejor, Mejor y Mejor
Difcil
Menos fcil

Nervioso

Algo Tenso

Se me olvid

No recuerdo

No puedo

Lo intentar

Imposible

Improbable

"No hay espejo que mejor refleje la imagen del hombre que sus palabras".
Juan Luis Vives
1492-1540. Humanista y filsofo espaol.

EJERCICIO 2: Limpieza mental del vocabulario

Frases
+ Limpieza Mental del Vocabulario
Cancelado, cancelado
Mejor, Mejor y Mejor
Fulano me cae mal
Fulanome podra caer mejor

Es que me pone los nervios de

punta
As soy, genio y figura hasta la
sepultura
Nac para maceta del corredor no
pasar
Slo de verla , me da dolor de
cabeza.

Me pongo tenso

Yo puedo elegir siempre

cambiar

Puedo obtener una mejor

versin de m.

Yo puedo cambiar mi actitud y

ver lo mejor de los dems.

Son las palabras el semblante del alma;

por ellas se ve si el juicio es entero o
quebrado.

LA LNEA DE LA VIDA

No es lo que la experiencia haga con

nosotros, sino lo que nosotros seamos
capaces de hacer con la experiencia.