Nutricion en el

embarazo

Problemas nutricionales ms frecuente

durante el embarazo
ANEMIA NUTRICIONAL
el
aporte
pobre
de
alimentos ricos en hierro en
la alimentacin diaria de la
mujer embarazada, puede
inducir a la anemia por
deficiencia de hierro con
signos o sntomas como
palidez, falta de energa,
decaimiento, desmayos.

DIABETES
GESTACIONAL
A
las
mujeres
embarazas que tienen
niveles
elevados
glucosa
durante
el
embarazo, suelen ser
diagnosticadas
con
diabetes gestacional.

HIPERTENSIN
El
incremento
de
presin
arterial
durante el embarazo
puede
causar
problemas de salud
tanto a la mujer como

Aumento de peso materno

AL FINAL DEL EMBARAZO LA MUJER AUMENTA UNOS 10-12
PESO
EL PESO MATERNO SUFRE LAS SIGUIENTES VARIACIONES:
PRIMER TRIMESTRE
En total solo aumenta

KG

DE

kg
SEGUNDO TRIMESTRE
En total aumenta

kg
TERCER TRIMESTRE
En total aumenta

2 kg

1,5 -

mensuales

1,2

mensuales

AUMENTO DE PESO:DISTRIBUCION
FETO
3.000 g

AGUA
RETENIDA
AUMENTO
DE GRASA
2.400 g

LIQUIDO
AMNIOTIC
O
1.500 g

UTERO
1000 g

PLACENTA,
MEMBRAN
AS Y
CORDON
550 g

GANANCIA
DE
PESO
ADECUADO

SE RECOMIENDA A
TODA MUJER QUE
EST PLANIFICANDO
UN EMBARAZO QUE
MANTENGA UN PESO
SALUDABLE,
CON
RANGOS DE IMC DE

18,5

24,9,

CON EL PROPSITO
DE
PREVENIR
PROBLEMAS
DE
SALUD

PROBLEMAS QUE PRESENTA LA

MUJER QUE INICIA SU EMBARAZO
CON SOBREPESO Y OBESIDAD
riesgo de parto prematuro,
cesrea, retencin extra de peso
despus del parto

se asocia con recin nacidos vivos

(RNV) macrosmicos

PROBLEMAS QUE PRESENTA LA

MUJER QUE INICIA SU EMBARAZO
CON BAJO PESO
restriccin del crecimiento fetal, lo
que aumenta el riesgo de morbimortalidad neonatal y retraso de
crecimiento en los nios hasta los dos
aos de edad

PLAN DE ALIMENTACION PARA

EL EMBARAZO

Menu modelo
DESAYUNO

A MEDIA TARDE

Morocho con leche 1 jarro

Pan o tortillas 2unidades
Queso 1 tajada
Fruta al natural 1 unidad

Pan de dulce 1 unidad

Leche 1 vaso

REFRIGERIO A MEDIA
MANANA
Choclo con queso
unidad

CENA
Sancocho 1 plato
Arroz con pollo 1 plato
Colada de verde 1
taza

ALMUERZO
Sancocho 1 plato
Arroz con menestra 1
plato
Carne o pescado 1
porcion
Jugo de fruta o
Fruta al natural 1 vaso o

REFRIGERIO ANTES DE
ACOSTARSE
Leche
Un bizcochito

Complicaciones del embarazo que pueden

percutir en el estado alimenticio
NAUSEA Y
VOMITO
Primeras 14
a 16
Semanas
RECOMENDAR:
Consumir comidas
pequenas
y
frecuentes
Chupar caramelos
Cambiar
marca
complemento
hierro
Beber abundantes
liquidos
Oler limon

HIPEREMES
IS
GRAVIDICA
Produce:
perdida de
peso, alcalosis por
perdida
acido
cloridrico,
deshidratacion

SE PUEDE TRATAR CON

ALGUNOS FARMACOS:
Antinauseosos
como
trimetobeniamina
supositorio 200 mg c/ 8h
Vit B6 25 mg c/8h +
doxilamina 12.5 mg c/8h

ESTREIMIE
NTO

Se
da
por
complemento de
hierro

INGERIR:
Fuentes
alimenticias
ricas en fibra
(frijol) y liquidos
(fruta)
Lo recomendado
es 28 g al dia

ALCOHOL

CAFEINA
DURANTE
EMBARAZO Y
LACTANCIA

Disminuye la disponibilidad
del calcio, hierro y cinc
Tiene efectos en el feto
Pasa a la leche materna
Limitar el consumo a <
300mg/dia

Efectos dainos sobre el

feto
En la lactancia inhibe la
produccion
de
leche
(
aceptable
1
sola
bebida evitar de lactar
por 2 horas)

LECHE MATERNA
COMPOSICIN

LECHE MADURA

CALOSTRO
Aspecto fludo y
acuoso

Leche espesa,
pegajosa,amarillent
a

LECHE DE
TRANSICIN

Anticuerpos y
factores de
crecimiento

Menos
inmunoglobulinas
y protenas

Refuerza el tracto
intestinal

Ms grasas y
azucares

Efecto laxante

Hinchazn de los
pechos

2fases:
Leche inicial
( rica en lactosa,
protenas,
vitaminas. Pobre
en grasas)
Leche final
Rica en grasas

LA LECHE MATERNA
ENZIMAS DE CARCTER
DIGESTIVO:
FACTORES BIFIDGENOS
MICROBIOTA COMENSAL
FACTORES DE CRECIMIENTO Y
DESARROLLO

NECESIDADES DE NUTRIENTES:
ENERGA Y NUTRIENTES
ENERGIA

INGESTA ENERGTICA
RECOMENDADA EXTRA

500kcal/da

ENERGA ADICIONAL COSTE

ENERGTICO DE LA PRODUCCIN DE
LECHE

NECESIDADES DE NUTRIENTES:
ENERGA Y NUTRIENTES
PROTEINAS

HIDRATOS DE
CARBONO

INGESTA ENERGTICA
RECOMENDADA

INGESTA ENERGTICA
RECOMENDADA

160 g

19 g
13 g
Calcio:
1000mg/da
.

MINERALES

fsforo:
700mg/da

Magnesio:
310mg/da

Zinc:
12mg/da

Iodo:
290/da

Hierro: 9 mg

Selenio: 70
/da

VITAMINAS HIDROSOLUBLES
Vitamina C: 120
mg/da.

Tiamina:
1,4mg/da

Niacina:
17mg/da

Vitamina B 6 : 2
mg/da

Riboflavina: 1,6
mg/da
Vitamina B12: 2,8
Ug/da

Folatos:500 ug

VITAMINAS VITAMINAS LIPOSOLUBLES

Vitamina A:
600g/da
Vitamina k:
90g/da

Vitamina D:
5g/da

Vitamina E:
4mg/da

ESTRATEGIAS PARA PERDER PESO POSPARTO

Fomentar dieta saludable

Reducir tamano de raciones
Evitar freir con aceite, mantequilla
Tomar 8-10 vasos al dia de liquidos
Restringir consumo >1.800 kcal/dia
CONSUMIR frutas, verduras, carnes magras,
pescado y pollo sin piel

ANEXOS

GRACIAS!!!